Массаж после бега и спорта Тхудык: адрес, часы работы и цены (вопросы и ответы)

Команда Tong Gia · Lương Y Tống Văn Huynh · 2026-10-26

Массаж после бега и спорта в Тхудыке делают в Huyệt Đạo Tống Gia (Tong Gia) по адресу T16-21, The Manhattan, Vinhomes Grand Park, Long Binh, город Тхудык (ежедневно 9:00–20:00), а второй филиал работает на 225 Duong Thi Muoi, Tan Chanh Hiep, 12-й район (ежедневно 8:00–19:00). Традиционный вьетнамский массаж на 90 минут, в котором хватает времени и на ноги, и на спину, стоит 550 000 ₫ (около 21 $), запись через WhatsApp, Zalo или по телефону +84 888 264 559 (внутри Вьетнама 0888 264 559).

Ниже ответы на вопросы, которые обычно задают бегуны, велосипедисты, любители тенниса и спортзала, живущие на востоке Хошимина.

Зачем вообще массаж после тренировки?

После длинной пробежки или интенсивной тренировки мышцы ног, ягодиц и поясницы часто остаются «забитыми»: появляется тяжесть, ступени лестницы кажутся выше, а сон бывает беспокойным. Велнес-массаж помогает расслабиться, снять напряжение и немного разогнать ощущение скованности. Это не замена разминке, растяжке и отдыху, а приятное дополнение к ним, особенно в жарком влажном климате Сайгона, где организм устаёт быстрее.

Где находится филиал в Тхудыке?

Филиал расположен прямо внутри жилого комплекса Vinhomes Grand Park, в квартале The Manhattan. Для тех, кто живёт в Long Binh, Long Thanh My или соседних кварталах Тхудыка, дорога обычно короткая. Точку удобно открыть на Google Maps и переслать водителю Grab. Рейтинг филиала в Google — 5,0★ по 183 отзывам. Подробности о филиале собраны на странице Vinhomes Grand Park.

Если вы тренируетесь на севере города, ближе окажется филиал в 12-м районе: 4,9★ по 234 отзывам, карта.

Когда лучше прийти: сразу после пробежки или позже?

Сразу после финиша телу нужно остыть, восстановить дыхание и выпить воды. Многие предпочитают прийти через несколько часов или на следующий день, когда мышцы уже успокоились. Филиал в Тхудыке открыт с 9:00 до 20:00 без выходных, поэтому можно пробежать утром, а на сеанс прийти после работы. Помните про длительность: на 90 минут стоит начать не позже 18:30.

Перед важным стартом сильный и глубокий массаж обычно не делают. Если соревнование через день-два, попросите мастера работать мягче.

Какой сеанс выбрать спортсмену-любителю?

Цены розничные, за одну услугу, одинаковые в обоих филиалах:

• Традиционный вьетнамский массаж — 60 минут 450 000 ₫ (около 17 $), 90 минут 550 000 ₫ (около 21 $). Для бегунов удобнее 90 минут: спина, бёдра, икры и стопы успевают получить внимание.
• Сеанс для поясницы или для шеи и плеч — 60 минут 550 000 ₫ (около 21 $), 90 минут 750 000 ₫ (около 29 $). Подходит велосипедистам и тем, у кого после зала тянет спину.
• Всё тело — 120 минут 950 000 ₫ (около 37 $), если после длинной недели тренировок хочется неспешного ухода.
• Дополнительная зона — 30 минут 199 000 ₫ (около 8 $), например отдельно икры.
• Тёплый травяной компресс — 130 000 ₫ (около 5 $), травяная парная — 120 000 ₫ (около 5 $).

Полный прайс — на странице цены.

Как мастер работает с ногами?

Мастера Tong Gia следуют подходу основателя, Lương Y Tống Văn Huynh, у которого более 13 лет практики в традиционных вьетнамских велнес-методиках. Сначала мастер смотрит на осанку и положение плеч, потом проходит ладонями вдоль позвоночника и находит зажатые участки. Ноги обычно разминают длинными движениями вдоль мышцы — так, как на фото, где ладонь обхватывает икру. Затем идёт акупрессура на нужных точках. Завершают сеанс тёплый травяной компресс и ванночка для ног.

Обязательно расскажите мастеру, сколько вы пробежали и что болит сильнее обычного. Силу нажатия можно менять в любой момент.

Когда от массажа стоит отказаться?

Если есть свежая травма, отёк, сильная боль, растяжение или вы подозреваете повреждение связок, массаж лучше отложить. При проблемах со здоровьем обратитесь в медицинское учреждение, а после этого предупредите мастера. Это касается и хронических состояний, и беременности.

Как записаться?

Напишите в WhatsApp или Zalo на +84 888 264 559, например: «Vinhomes Grand Park, воскресенье, 16:00, вьетнамский массаж 90 минут, после полумарафона». Сотрудники говорят в основном по-вьетнамски и переводят сообщения через переводчик, затем подтверждают время. Оплата в донгах, наличными или переводом. Другие статьи — в блоге.

Частые вопросы

Можно ли прийти прямо в спортивной одежде? Да, свободная спортивная одежда подходит. Если вы пришли сразу с тренировки, лучше сначала остыть и выпить воды, а сеанс начать уже в спокойном состоянии.

Сколько стоит массаж ног после бега? Ноги прорабатывают в рамках традиционного вьетнамского массажа: 450 000 ₫ за 60 минут (около 17 $) или 550 000 ₫ за 90 минут (около 21 $). Отдельную зону на 30 минут можно добавить за 199 000 ₫ (около 8 $).

Будет ли больно? Нажатие подбирают под вас. Мастер спрашивает об ощущениях во время сеанса, и вы можете попросить мягче или сильнее в любой момент.

Как часто можно делать массаж при регулярных тренировках? Это зависит от нагрузки и самочувствия. Многие приходят после самых тяжёлых тренировок или длинных забегов, а частоту подбирают сами, прислушиваясь к телу.

Это велнес-массаж, а не медицинская услуга.