第12郡按摩：在 Tống Gia 的真实体验

Tống Gia 团队 · 良医 Tống Văn Huynh · 2026-10-27

在第12郡做按摩，可以去宗家穴道养生（Huyệt Đạo Tống Gia）第12郡店：胡志明市第12郡 Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 路 225 号，每天 8:00–19:00。越南传统按摩 60 分钟 450,000 越南盾（约 17 美元），肩颈或腰背护理 60 分钟 550,000 越南盾（约 21 美元），下面讲在这家店做一次按摩的真实过程。

第12郡店靠近 Tân Chánh Hiệp 市场，从 Gò Vấp、Hóc Môn、Tân Bình 过来都比较顺路。店里早上 8 点就开门，比守德市店早一个小时，想在上午来按，按完还有大半天可以休息，也很方便。

预约：把时间排在不赶的时段

用 WhatsApp 或 Zalo（+84 888 264 559）发消息，写清“第12郡店”、日期、时间和想做的项目。第12郡店 19:00 关门，60 分钟的按摩最好在 18:00 前开始，90 分钟最好在 17:30 前开始。

出门前把店铺位置发给司机，地址写 225 Dương Thị Mười 就可以。按摩前一到两小时吃清淡一点，穿方便活动的衣服。

到店后：先被“看”一会儿

刚坐下时，技师不会急着开始。对方会先观察你的气色、肩膀是否一边高一边低、背部是不是往前弯。这是创办人良医 Tống Văn Huynh 的方法，他从事东方养生、越南面相观察和脊柱反射平衡十三年以上。观察只用来决定按摩重点，不是医学检查。

趴下之后：找出最紧的地方

你趴好之后，技师会用手指沿脊柱两侧从颈部慢慢往下摸，一边摸一边找发硬的位置。很多人会在这一步发现，真正紧的地方并不在自己以为的位置，比如肩胛骨中间，或者腰的上方。

按压：酸胀是正常的，刺痛不是

找准位置后，技师会像图中那样，用拇指沿脊柱两侧往下按，另一只手揉开肩膀周围的肌肉。按到紧绷点时会有一阵酸胀，吐气时慢慢放松，几秒后会退去。如果感觉刺痛、灼热或发麻，请立刻告诉技师。

技师全程会问你力度合不合适。“轻一点”“重一点”直接说，听不懂越南语也没关系，用手势示意就行。

时间怎么分配，要看前面找到的紧绷位置。长时间坐着用电脑的人，颈后和肩胛骨之间往往按得久一些；常骑摩托车或久站的人，腰背会多花一点时间。如果你只在意某一个部位，预约时直接选肩颈或腰背护理，整段时间都会放在那里。

收尾：热敷和泡脚

最后，技师会在按过的部位放上草本热敷，再让你泡脚。经过前面的按压，这一段温热会让人特别放松。起身时动作慢一点，先坐一下再站起来。

按完之后

回去多喝水，当天不要做剧烈运动，也尽量别马上长时间低头看手机。第二天局部轻微酸胀是常见的，一般会自己消退。本店为养生按摩，不属于医疗服务；如果疼痛一直不退，或者伴随手脚发麻，请到正规医疗机构检查。

第12郡店常选的项目

项目	价格（越南盾）	约合美元
越南传统按摩 60 分钟	450,000	约 17
越南传统按摩 90 分钟	550,000	约 21
肩颈或腰背护理 60 分钟	550,000	约 21
头疗 + 肩颈按摩 60 分钟	250,000	约 10
拔罐 30 分钟	85,000	约 3

第12郡店 Google 评分 4.9★（234 条评价）。分店详情见第12郡分店页面，完整价目见价格页。

常见问题

第12郡店最早几点可以按摩？ 每天 8:00 开门，想安排早一点的时段，提前用 WhatsApp 或 Zalo 预约即可。

从 Gò Vấp 或 Hóc Môn 过来方便吗？ 店在 Tân Chánh Hiệp 市场附近，从这几个区过来都算顺路。出发前打开 Google 地图导航最省事。

第12郡店和守德市店的按摩一样吗？ 一样。两家店用同样的方法和同样的单次价格，只是营业时间不同：第12郡店 8:00–19:00，守德市店 9:00–20:00。

本店为养生按摩服务，不属于医疗服务。