第12郡穴位按摩：在 Tống Gia 的真实体验

Tống Gia 团队 · 良医 Tống Văn Huynh · 2026-10-28

想在第12郡体验穴位按摩，可以去宗家穴道养生（Huyệt Đạo Tống Gia）第12郡店：胡志明市第12郡 Tân Chánh Hiệp 坊 Dương Thị Mười 路 225 号，每天 8:00–20:00 营业。以按穴为主的肩颈或腰背护理 60 分钟 550,000 越南盾（约 21 美元），想全身都照顾到可选越南传统按摩 90 分钟 550,000 越南盾（约 21 美元）。

这篇不按时间顺序讲流程，而是换个方式：把一次穴位按摩里手指会经过的区域，从上到下画成一张“地图”，再附上几句越南语短语，让不会说越南语的朋友在床上也能把感受说清楚。

先说一句：按哪里，是“找”出来的

开始前，技师会先看你的气色、肩膀高低和背部姿态，这是创办人良医 Tống Văn Huynh 的做法，他从事东方养生、越南面相观察和脊柱反射平衡十三年以上。接着沿脊柱两侧由上往下摸一遍，找出发硬的位置。所以下面的地图只是常见路线，每个人停留最久的地方并不一样。观察只用来决定按摩重点，不是医学检查。

区域一：颈后、耳后与发际线

很多人的穴位按摩从这里开始。就像图中那样，技师一手托住你的头，另一只手的拇指沿着后发际线、耳朵后方和颈部两侧，一个点一个点地按下去。

感受：按到耳后和颈后凹陷处时，酸胀感会比较明显，有时会往头顶方向扩散。常低头看手机的人，往往在这一段最有感觉。

区域二：肩膀与肩胛骨边缘

接下来，拇指会落在肩膀最高处的肌肉上，再沿着肩胛骨的内侧边缘慢慢往下找点。

感受：肩胛骨内侧常有“说不清在哪里”的紧绷，被按到时会有一种“就是这里”的酸。按完一个点，技师会用手掌把周围揉开。

区域三：脊柱两侧

这是整张地图里最长的一段。双手拇指分别放在脊柱左右两边，从上背一路往下，一节一节加压。

感受：上背多半是酸，越往下越容易出现深层的胀感；同一处按一阵子，常会觉得那一片暖起来。

区域四：腰部

最后到腰。久坐、常骑摩托车或久站的人，这里会多花一些时间，力道通常也会再问你一次。

感受：腰部的酸胀比较“沉”，配合吐气会比较容易放松。

收尾

按穴结束后，技师在按过的部位放上草本热敷，再让你泡脚，整个人会慢慢松下来。起身时先坐一会儿，再慢慢站起来。

床上用得到的几句越南语

技师全程会问力度，你可以直接说中文加手势，也可以试试这几句：

想表达	越南语
轻一点	Nhẹ thôi
重一点	Mạnh hơn
就是这里	Chỗ này
可以了，很舒服	Được rồi, dễ chịu

需要提醒的是：刺痛、灼痛或发麻都不是正常的感觉，这时一定要马上说出来，或者举手示意停下。

去之前的小准备

• 用 WhatsApp 或 Zalo（+84 888 264 559）预约，写明“第12郡店”、日期、时间和项目。店 20:00 关门，60 分钟请在 19:00 前开始，90 分钟请在 18:30 前开始。
• 出门前打开 Google 地图，店在 Tân Chánh Hiệp 市场附近，从 Gò Vấp、Hóc Môn、Tân Bình 过来都顺路。
• 按摩前一两小时吃清淡一点；如有近期受伤、怀孕或长期身体不适，请先告知。按完多喝水，当天别做剧烈运动。若疼痛一直不退，请到正规医疗机构检查。

价格参考

项目	价格（越南盾）	约合美元
肩颈或腰背护理 60 分钟	550,000	约 21
肩颈或腰背护理 90 分钟	750,000	约 29
越南传统按摩 60 分钟	450,000	约 17
越南传统按摩 90 分钟	550,000	约 21
头部护理 60 分钟	750,000	约 29

第12郡店 Google 评分 4.9★（235 条评价）。分店介绍见第12郡分店页面，完整价目见价格页。

常见问题

只想按颈后和肩膀，选哪个项目？ 选肩颈或腰背护理 60 分钟，整段时间集中在颈肩一带；觉得不够可以选 90 分钟。

按穴时酸得厉害，要忍着吗？ 不用忍。舒服的酸胀才是合适的力度，说一句“Nhẹ thôi”或摆摆手，技师就会减轻。

穴位按摩会用到针吗？ 不会。这里只用拇指、指关节和手掌按压，不使用任何针具。

第12郡店最早几点能按？ 每天 8:00 开门，想排上午的时段，提前一天用 WhatsApp 或 Zalo 预约比较稳妥。

本店为养生按摩服务，不属于医疗服务。