Bấm huyệt cổ vai gáy ở Quận 12: buổi 90 phút tại 225 Dương Thị Mười làm gì

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 16/10/2026

Tóm tắt nhanh: Ở Quận 12, Huyệt Đạo Tống Gia nhận bấm huyệt cổ vai gáy tại 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, mở cửa 8:00 đến 19:00 mỗi ngày. Một buổi kéo dài 90 phút: kỹ thuật viên quan sát dáng cổ và tìm điểm co cứng dọc cột sống cổ trước, rồi mới giải cơ, bấm huyệt và chườm thảo dược ấm. Bài này kể lại buổi đó diễn ra thế nào, để anh chị biết trước mình sẽ được làm gì.

Ai ở Quận 12 hay tìm đến vì cổ vai gáy

Khách ở chi nhánh Quận 12 phần lớn là người đi làm quanh Tân Chánh Hiệp, Trung Mỹ Tây, Gò Vấp và Hóc Môn. Có ba nhóm gặp nhiều nhất:

• Dân văn phòng và người làm online: ngồi máy tính tám, chín tiếng, chiều về gáy nặng như đeo đá, xoay cổ nghe lục cục.
• Người chạy xe đường dài mỗi ngày: từ Hóc Môn, Củ Chi vào trung tâm, đội mũ bảo hiểm, rụt vai trước gió, tối về hai bả vai cứng lại.
• Người buôn bán ở chợ và cửa hàng: cúi đầu soạn hàng, bê vác, ngủ trưa gục trên bàn, sáng dậy có hôm cổ cứng đơ một bên.

Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia nhóm Cổ, Vai, Gáy, Tay mô tả đúng cảnh này: ngồi lâu một tư thế, gió lạnh thổi vào gáy, căng thẳng kéo dài làm khí huyết vùng cổ vai lưu thông chậm, cơ co lại để tự giữ, lâu dần thành khối cứng.

Buổi 90 phút tại 225 Dương Thị Mười diễn ra thế nào

Bước 1: Hỏi và quan sát trước khi đặt tay

Kỹ thuật viên hỏi anh chị mỏi ở đâu, mỏi từ bao giờ, sáng hay chiều nặng hơn, gặp lạnh hay gặp ấm thì dễ chịu hơn. Sau đó quan sát dáng cổ, xem hai vai có lệch không, đầu có đưa ra trước không. Đây là bước “Vọng” trong cách làm của Tống Gia, đã được ghi trong cẩm nang trước mọi phác đồ.

Bước 2: Tìm điểm co cứng dọc cột sống cổ

Bằng lòng bàn tay, kỹ thuật viên áp nhẹ dọc cổ và lưng trên để tìm chỗ nóng hoặc lạnh hơn xung quanh, rồi lần từng đốt sống để tìm “trọng điểm”: chỗ đốt sống lồi, lệch, cơ dày cộm và ấn vào thấy ê. Với người mỏi cổ vai gáy, các điểm này hay nằm ở vùng cổ giữa đến cổ dưới và lưng trên. Phương pháp tác động cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy coi đây là “gốc” phải xử lý trước.

Bước 3: Giải cơ và bấm huyệt đúng vùng

Kỹ thuật viên xoa, day, miết, bóp để làm mềm khối cơ từ gáy xuống bả vai, rồi day ấn các huyệt mà cẩm nang dùng cho vùng này:

• Phong Trì: hai chỗ lõm dưới xương chẩm, hai bên gáy.
• Kiên Tỉnh: điểm cao nhất giữa vai.
• Thiên Tông: giữa xương bả vai.
• A Thị Huyệt: những chỗ ấn vào thấy căng tức nhất.

Lực tay mềm, tạo cảm giác căng tức lan tỏa chứ không đau chói. Tống Gia không vặn, không bẻ cổ mạnh hay đột ngột.

Bước 4: Chườm thảo dược ấm và một việc tự làm tại nhà

Cuối buổi là chườm thảo dược ấm lên vai gáy và ngâm chân. Trước khi về, kỹ thuật viên chỉ cho anh chị một động tác tự chăm hợp với kiểu mỏi của mình, thường là day huyệt Phong Trì giữa giờ làm.

Một việc tự chăm khi đang ngồi làm việc

Đặt hai ngón cái vào hai chỗ lõm dưới xương chẩm (huyệt Phong Trì), các ngón còn lại ôm lấy đầu. Day tròn 1 đến 2 phút, vừa day vừa ngửa đầu nhẹ ra sau. Làm 2 lần mỗi ngày, giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Khi ngồi, kéo màn hình lên ngang tầm mắt và tránh để quạt, máy lạnh thổi thẳng vào gáy.

Đường đi và giờ mở cửa

• Địa chỉ: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, gần chợ Tân Chánh Hiệp.
• Giờ mở cửa: 8:00 đến 19:00 mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
• Thuận đường cho: khách Quận 12, Gò Vấp, Hóc Môn, Tân Bình. Xem thêm trang Tân Chánh Hiệp và chi nhánh Quận 12 để có bản đồ chỉ đường.
• Đánh giá: 4,9★ với 234 đánh giá thật trên Google Maps.

Hỏi đáp

Bấm huyệt cổ vai gáy có đau không? Có cảm giác căng tức ở những điểm co cứng, nhưng không đau chói. Kỹ thuật viên hỏi lực tay suốt buổi và giảm ngay nếu anh chị thấy khó chịu. Tống Gia không bẻ cổ.

Ngủ dậy cổ cứng đơ có đến bấm huyệt ngay được không? Được, nhưng kỹ thuật viên sẽ làm rất nhẹ ở vùng đau và tập trung vào các huyệt xa hơn trước. Đọc thêm bài ngủ dậy cứng cổ, vẹo cổ. Nếu cổ đau kèm sốt, tê yếu tay rõ hoặc sau va chạm mạnh, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Có cần đặt lịch trước không? Nên đặt trước để giữ giờ và kỹ thuật viên, nhất là buổi tối sau giờ làm. Bấm đặt lịch để nhắn Zalo một chạm, hoặc gọi 0888 264 559.

Cổ vai gáy nặng mỗi chiều là tín hiệu cơ thể cần được chăm sớm. Mời anh chị ghé Huyệt Đạo Tống Gia Quận 12, 225 Dương Thị Mười, của Lương Y Tống Văn Huynh. Gọi hoặc Zalo 0888 264 559 để giữ lịch.

Nguồn: Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia nhóm Cổ, Vai, Gáy, Tay (CVG-01, CVG-02) và trang nhu cầu cổ vai gáy.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y