Bấm huyệt Thủ Đức cho cổ tay và cánh tay của người gõ phím

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Với người gõ phím, cầm chuột cả ngày, chỗ mỏi không chỉ ở vai gáy mà còn ở cổ tay và cẳng tay, nên buổi bấm huyệt Thủ Đức ở Tống Gia dành hẳn một phần cho cánh tay, vừa làm các huyệt quanh cổ tay vừa làm vùng phản xạ của cột sống cổ trên tay. Huyệt Đạo Tống Gia ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở 9:00–20:00 mỗi ngày; giữ giờ qua 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Thử đặt bàn tay phải lên bàn như lúc cầm chuột rồi để yên một phút. Cổ tay hơi ngửa lên, các ngón khum lại, cẳng tay tì vào mép bàn. Giờ nhân tư thế ấy với tám tiếng mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần.

Cái mỏi nằm ở cổ tay

Sách Cổ Vai Gáy của Tống Gia có riêng một mục về đau cổ tay kéo dài. Sách tả cảm giác mỏi âm ỉ ở khớp cổ tay, tăng lên khi xoay, gập, cầm nắm nhiều, hoặc khi trời lạnh ẩm; cổ tay yếu đi, khó làm những động tác cần khéo.

Một trong các nguyên nhân sách nêu là những việc bắt cổ tay làm lặp đi lặp lại lâu ngày, và sách lấy luôn ví dụ nhân viên văn phòng dùng chuột máy tính nhiều. Khí huyết ở cổ tay lưu thông kém, dần ứ lại. Đông y còn gọi một kiểu khác là lao thương: gân cơ bị dùng quá sức mà không được nghỉ đủ, ban đầu nhẹ, lặp lại mãi thì thành mỏi dai dẳng.

Sách cũng nhắc tới gốc bên trong: Can chủ cân, Thận chủ cốt. Người hay thức khuya, mệt lâu ngày thì gân xương cổ tay cũng được nuôi kém hơn.

Cánh tay còn giữ “bản đồ” của cổ

Quy trình làm việc của kỹ thuật viên Tống Gia có một bước riêng: xử lý vùng trên cánh tay ứng với các đốt cổ. Kỹ thuật viên xác định đoạn cổ đang căng, rồi tác động vào vùng phản xạ tương ứng trên tay.

Quy trình tóm lại bằng ba vế: chỗ đau nằm trên xương sống thì dò sang vùng phản xạ; chỗ đau nằm trên vùng phản xạ thì lần ngược về xương sống; còn nếu phản xạ vẫn đau thì tiếp tục dò quanh đó. Thêm một nguyên tắc nữa: bệnh theo dáng, theo thế, theo hình. Ví dụ, người cúi cổ thì đau nhiều, khi làm trên tay kỹ thuật viên cũng gập cổ tay xuống theo tư thế ấy để tác động đúng.

Bấm huyệt Thủ Đức trên cánh tay người gõ phím

Ở chi nhánh khu Manhattan, phần cánh tay thường đi qua các bước sau:

1. Làm ấm: xoa dầu ấm quanh cổ tay và nửa dưới cẳng tay, có khi chườm ấm nhẹ trước.
2. Bóp cẳng tay: kỹ thuật viên bóp dọc cánh tay như trong ảnh, làm mềm các nhóm cơ điều khiển cổ tay.
3. Day huyệt quanh cổ tay: Dương Trì trên lằn chỉ mu cổ tay, thẳng từ khe ngón đeo nhẫn và ngón út xuống; Ngoại Quan trên mu cẳng tay; Nội Quan và Đại Lăng ở mặt lòng. Mỗi huyệt chừng một, hai phút, lực vừa, cảm giác căng tức dễ chịu.
4. Vận động cổ tay: gập lòng, gập mu, nghiêng hai bên, xoay tròn thật chậm trong giới hạn không đau.
5. Vùng phản xạ của cổ trên tay: làm theo đoạn cổ đang căng, theo đúng dáng cổ của anh chị.

Lực tay được hỏi suốt buổi. Cổ tay đang sưng, nóng, đỏ thì sách dặn không làm mạnh. Giá lẻ: Chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫; thêm Massage theo vùng bổ sung 30 phút 199.000₫ nếu muốn làm kỹ cánh tay. Mọi mức giá ở bảng giá; nguyên tắc phản xạ ở phương pháp; chỉ đường ở chi nhánh Quận 9.

Đổi một chút ở bàn làm việc

• Kê đệm mềm dưới cổ tay khi dùng chuột, để cổ tay không ngửa quá.
• Mỗi giờ thả tay xuống, lắc nhẹ, rồi xoay cổ tay mười vòng mỗi chiều.
• Tối ngâm hai bàn tay trong nước ấm vài phút nếu cổ tay mỏi.

Mỏi cổ tay kèm tê bàn tay về đêm, yếu tay, rơi đồ, hoặc không đỡ sau thời gian dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế. Đọc thêm bấm huyệt Thủ Đức là gì và hỏi đáp bấm huyệt Thủ Đức.

Câu hỏi thường gặp

Chỉ mỏi cổ tay có nên làm cả vai gáy không? Nên kể đủ với kỹ thuật viên. Cổ tay và cổ gáy thường mỏi cùng nhau ở người gõ phím, làm cả hai thì tay nhẹ hơn.

Bấm huyệt cổ tay có đau không? Cảm giác đúng là căng tức dễ chịu. Thấy buốt, anh chị báo để giảm lực.

Đặt lịch thế nào? Qua trang đặt lịch hoặc gọi 0888 264 559; chi nhánh mở đến 20:00.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh