Bấm huyệt Thủ Đức: bữa tối muộn và huyệt Trung Quản giữ giấc

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Ăn tối muộn, no căng rồi ngủ chập chờn là kiểu Đông y gọi là Vị khí bất hòa, và buổi bấm huyệt Thủ Đức tại Huyệt Đạo Tống Gia có phần riêng cho nó: xoa huyệt Trung Quản trên bụng và làm mềm vùng lưng D11, D12. Chi nhánh ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (Quận 9), mở 9:00–20:00 mỗi ngày, hotline và Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Tám giờ rưỡi tối mới về tới nhà. Đói từ chiều, nên bữa tối là bữa to nhất ngày: cơm, đồ chiên, thêm ly trà sữa. Mười một giờ lên giường, bụng còn ấm ách. Ngủ được, nhưng nửa đêm tỉnh vì ợ, vì đầy, vì nằm nghiêng bên nào cũng không yên. Nếu kịch bản này quen, cái cần chăm có khi không nằm ở đầu mà ở dạ dày.

Dạ dày không yên thì giấc không yên

Đông y có một câu ngắn mà cẩm nang giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia nhắc lại nhiều lần: “Vị bất hòa tắc ngọa bất an”, dạ dày không hòa thì nằm không yên.

Sách giải thích: ăn tối quá no, ăn nhiều đồ khó tiêu, dầu mỡ, hoặc ăn quá gần giờ ngủ khiến thức ăn bị đình trệ ở dạ dày. Vị khí, vốn phải đi xuống, không giáng xuống được. Kết quả là đầy tức bụng, khó chịu, ợ hơi, và giấc ngủ không sâu, hay tỉnh.

Sách còn dặn kỹ thuật viên ghi nhớ nguyên lý này như một điểm “rất quan trọng”: nếu dạ dày không yên vì thói quen ăn uống, giấc ngủ khó sâu được, dù có làm gì ở những chỗ khác.

Trên lưng cũng hiện ra

Theo bản đồ cột sống của tài liệu Tống Gia, vùng D11 (Tỳ du) và D12 liên quan đến Tỳ Vị, tiêu hóa. Ở người ngủ không sâu thể Vị khí bất hòa, cẩm nang mô tả trọng điểm tại D11, D12 có thể lồi, lớp cơ cứng, da ấm, ấn vào thấy đau tức. Đây là kiểu thực, tức có sự ứ đọng.

Với chỗ thực, tay dùng động tác đẩy, xoay tại D11, D12 để giải tỏa sự ách tắc, giúp Vị khí giáng xuống.

Bấm huyệt Thủ Đức: phần bụng và phần lưng

Ở chi nhánh Vinhomes Grand Park, kỹ thuật viên sẽ hỏi bữa tối thường lúc mấy giờ, có hay đầy bụng, ợ hơi không. Buổi bắt đầu từ vai, như cảnh trong ảnh: hai tay ép vai rồi vuốt sang bả vai để người thả lỏng. Sau đó tay đi dọc lưng, dừng lâu ở vùng lưng giữa và dưới để làm mềm D11, D12.

Khi anh chị nằm ngửa là tới huyệt chính của kiểu này:

Trung Quản nằm trên đường giữa bụng, ở điểm giữa đoạn nối từ mũi ức xuống rốn, hay từ rốn đo thẳng lên 4 thốn. Đây là huyệt Mộ của Vị, được sách ghi tác dụng hòa Vị, kiện Tỳ, tiêu thực. Kỹ thuật: chụm đầu các ngón hoặc dùng gốc bàn tay đặt lên huyệt, day nhẹ theo chiều kim đồng hồ quanh huyệt 2 đến 3 phút, có thể xoa ấm cả vùng bụng.

Sách dặn với người hay đầy bụng, ợ hơi thì ưu tiên Trung Quản và các động tác xoa bụng nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Phần còn lại của buổi gồm Tâm Du, Thận Du trên lưng, chườm thảo dược ấm và ngâm chân. Lực tay hỏi suốt buổi.

Giá lẻ: massage Đông y 60 phút 450.000₫, bản 90 phút 550.000₫. Chi tiết giá ở bảng giá, cách làm ở phương pháp, đường đến ở chi nhánh Quận 9.

Đổi giờ ăn trước khi đổi thứ khác

Lời dặn tại nhà của sách cho kiểu này chỉ có một dòng: tránh ăn tối quá no, không ăn đồ khó tiêu, dầu mỡ, và nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 2 đến 3 tiếng. Nếu về muộn, chia bữa: ăn nhẹ lúc chiều, bữa tối ít hơn.

Tối nào lỡ ăn no, anh chị có thể tự đặt gốc bàn tay lên vùng trên rốn, xoa tròn chậm theo chiều kim đồng hồ vài phút trước khi nằm. Nếu đau bụng nhiều, ợ chua kéo dài, đi ngoài bất thường, nên đi khám ở cơ sở y tế.

Bài liên quan: bấm huyệt Thủ Đức là gì, và hỏi đáp bấm huyệt Thủ Đức.

Câu hỏi thường gặp

Vừa ăn xong có bấm huyệt bụng được không? Không nên. Anh chị tới buổi khi bụng đã nhẹ, cách bữa ăn vài tiếng. Ấn bụng lúc no dễ khó chịu.

Xoa bụng chiều nào? Sách hướng dẫn xoa theo chiều kim đồng hồ quanh huyệt Trung Quản, lực nhẹ, 2 đến 3 phút.

Tan làm lúc bảy giờ còn kịp không? Chi nhánh Quận 9 mở tới 20:00, kịp cho buổi 60 phút nếu anh chị đặt lịch trước.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh