Hỏi đáp: chăm sóc đôi chân nặng mỏi sau ngày đứng nhiều — địa chỉ, giờ, giá lẻ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Sau một ngày đứng bán hàng, đứng bếp hay đứng lớp, anh chị có thể ghé Huyệt Đạo Tống Gia ở 225 Dương Thị Mười, Quận 12 (8:00 đến 19:00) hoặc căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức (9:00 đến 20:00) để được bóp chân, day huyệt và ngâm chân ấm. Giá lẻ: massage theo vùng bổ sung 30 phút 199.000₫, massage Đông y 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Ai làm nghề phải đứng đều quen cảm giác chiều về chân như đeo đá, bắp chân căng, bàn chân rát. Bài này trả lời những câu hỏi thường gặp nhất về chuyện chăm đôi chân.

Vì sao đứng lâu thì chân nặng?

Khi đứng yên nhiều giờ, máu và dịch dồn xuống dưới, cơ bắp chân phải gồng liên tục để giữ thăng bằng. Cẩm nang lưng hông chân của Tống Gia mô tả cảm giác nặng như đeo đá ở một hoặc hai chân, có khi phù nhẹ, thường rõ hơn vào buổi chiều hay sau khi đứng hoặc ngồi lâu. Theo Đông y, Tỳ chủ cơ nhục và vận hóa thủy thấp; khi Tỳ yếu, thấp dễ đọng ở chân, người thấy nặng nề, mệt.

Về nhà nên làm gì ngay?

1. Kê cao chân lên gối hoặc tựa tường 10 đến 15 phút.
2. Xoay cổ chân mười vòng mỗi chiều, gập duỗi bàn chân.
3. Ngâm chân nước ấm vừa phải, thử nhiệt bằng tay trước. Người hay lạnh có thể thêm vài lát gừng.
4. Day huyệt: Túc Tam Lý (dưới đầu gối khoảng bốn ngón tay, phía ngoài xương ống chân), Tam Âm Giao (mặt trong cẳng chân, trên mắt cá trong khoảng bốn ngón tay), Thừa Sơn (giữa bắp chân, chỗ hõm khi kiễng chân). Day mỗi điểm khoảng một phút.
5. Kéo giãn bắp chân nhẹ trước khi ngủ, và hạn chế ăn mặn.

Khi nào không nên tự xoa bóp?

Cẩm nang nhắc rõ các dấu hiệu cần đi khám ở cơ sở y tế ngay: phù nhiều, phù cả người, phù kèm khó thở, tiểu ít. Ngoài ra, nếu một bên bắp chân sưng, nóng, đỏ, đau bất thường, hoặc chân có tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, đừng tự bóp mạnh mà nên đi khám trước. Những trường hợp này massage không phù hợp cho đến khi có ý kiến của nhân viên y tế.

Ở Tống Gia chăm đôi chân thế nào?

Kỹ thuật viên quan sát dáng đứng, cách anh chị dồn trọng lượng, độ lệch hông trước. Vì cẩm nang xem vùng thắt lưng là gốc của nhiều cảm giác nặng chân, kỹ thuật viên thường lần dọc cột sống thắt lưng tìm chỗ co cứng, rồi mới xuống đùi, khoeo, bắp chân. Bắp chân được ôm bóp, miết lên xuống theo thớ cơ như trong ảnh; các huyệt Ủy Trung, Thừa Sơn, Túc Tam Lý, Tam Âm Giao được day ấn. Lực tay hỏi suốt buổi. Cuối buổi chườm thảo dược ấm và ngâm chân.

Chọn dịch vụ nào, giá lẻ bao nhiêu?

Mỗi giá là một buổi lẻ. Đủ danh sách ở bảng giá.

Chi nhánh nào gần?

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, gần chợ Tân Chánh Hiệp, tiện cho người buôn bán quanh chợ và ở Gò Vấp, Hóc Môn, Tân Bình. Mở 8:00 đến 19:00 mỗi ngày, Google 4,9★ (234 đánh giá). Chỉ đường.
• Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00 mỗi ngày, hợp cho ca tan muộn. Google 5,0★ (183 đánh giá). Chỉ đường.

Đặt qua trang đặt lịch, gọi hoặc nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Mang vớ, giày gì để đỡ mỏi chân khi đứng? Giày đế mềm, vừa chân, không quá cao. Đứng một chỗ lâu thì thỉnh thoảng nhón gót, đổi chân trụ để bắp chân được co duỗi.

Bóp chân xong có tê hay ê không? Bắp chân có thể hơi ê một ngày ở chỗ cơ cứng nhất. Ê nhiều hoặc bầm thì báo lại để buổi sau giảm lực.

Bà bầu đứng nhiều có làm chân được không? Anh chị hỏi ý kiến cơ sở y tế đang theo dõi thai kỳ trước, rồi báo rõ khi đặt lịch để chi nhánh tư vấn.

Ngâm chân ở nhà nước nóng cỡ nào? Ấm vừa, nhúng tay thấy dễ chịu là được. Người tiểu đường hay tê bàn chân cần thử nhiệt bằng tay, không bằng chân.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh