Đau giữa hai bả vai, càng căng thẳng càng nhức: Đông y nói gì?

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 21/10/2026

Ngồi họp xong, chỗ giữa hai bả vai cứng như có ai đặt viên gạch? Lương Y Tống Văn Huynh, Huyệt Đạo Tống Gia, nghe câu này từ rất nhiều người làm chủ và dân văn phòng. Theo Đông y, đau bả vai không chỉ do ngồi sai, mà còn do lạnh, do ứ, và cả do cảm xúc.

Thói quen nào làm bả vai quá tải?

• Ngồi gù trước máy tính, vai đưa ra trước nhiều giờ.
• Để lưng trên bị lạnh, máy lạnh thổi thẳng sau lưng.
• Mang túi nặng một bên vai.
• Căng thẳng, lo âu, tức giận kéo dài.

Nhận ra thể đau của mình

Theo cẩm nang Tống Gia, đau bả vai có thể âm ỉ, nhói hoặc căng tức, có khi lan ra sau lưng, lên cổ gáy hoặc xuống mặt sau cánh tay; sờ vào thấy điểm đau chói hoặc dải cơ co cứng.

1. Phong Hàn. Đau kèm sợ lạnh, gặp lạnh đau tăng.

2. Huyết Ứ. Đau cố định một điểm, như kim châm, ấn vào đau chói, về đêm đau hơn.

3. Can Khí Uất Kết. Căng tức vùng vai và bả vai, đau thay đổi theo cảm xúc.

Vì sao Đông y nhìn vào Can?

Sách Tống Gia ghi: căng thẳng, lo âu, tức giận làm Can khí không sơ tiết được, gây co thắt các cơ vùng vai và bả vai. Theo cách Lương Y Tống Văn Huynh giảng, Can chi phối thần kinh, nên người ôm việc, ôm cảm xúc thường thấy vai cứng trước. Về cấu trúc, các đốt sống lưng trên D2 đến D4 hay lệch, cơ giữa hai bả vai co cứng rõ.

Các huyệt thường dùng: Thiên Tông (huyệt chủ trị đau bả vai), Cao Hoang, Phế Du, Kiên Tỉnh khi đau lan lên cổ, và các điểm ấn đau nhất.

Một việc tự chăm tối nay

Chườm ấm vùng bả vai khoảng 15 phút, rồi khép mở hai bả vai thật chậm vài lần.

Nếu đau do căng thẳng, thêm vài phút hít thở sâu trước khi ngủ. Nếu đau dữ dội, kéo dài, kèm khó thở hay tức ngực, cần đi khám y tế ngay.

Vì sao chăm sóc cả cột sống?

Theo phương pháp tác động cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy, kỹ thuật viên giải tỏa trọng điểm ở lưng trên trước, rồi mới xoa, miết, lăn kỹ khối cơ giữa hai bả vai và day sâu huyệt Thiên Tông.

Thân là nhà, huyệt là cửa, khí huyết là gió. Giữ cửa thông thì nhà ấm.

Ghé Tống Gia

Tại Huyệt Đạo Tống Gia, mỗi buổi chăm sóc bắt đầu bằng phần quan sát: kỹ thuật viên quan sát dáng người, hỏi thói quen sinh hoạt rồi mới chăm vùng vai gáy, lưng. Cần đặt lịch trước. Hai chi nhánh: 225 Dương Thị Mười, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM, và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park.

Thông kinh lạc - Khỏe thân tâm. Giữ lịch: gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Nguồn: Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia, nhóm Cổ - Vai - Gáy (CVG-07: Đau nhức bả vai, tu-lieu/sach/cam-nang-dieu-tri-cvg.md); luật anh 14/10 “Năm tạng và đời sống” (Can = thần kinh), he-thong/luat-co-dinh.md.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y