Dưỡng sinh Đông y: dáng cúi máy nói gì về Phế và Can

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Theo dưỡng sinh Đông y, dáng vai so ngực khép của người cúi điện thoại gắn với Phế, còn đôi mắt mỏi và gân cơ cứng gắn với Can huyết, nên Huyệt Đạo Tống Gia có các buổi dưỡng sinh phế và dưỡng sinh gan làm qua Du huyệt trên lưng. Hai chi nhánh: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–19:00; căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở cửa 9:00–20:00; điện thoại 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Một chiếc điện thoại tác động lên cơ thể theo hai đường cùng lúc. Đường thứ nhất là dáng người: cổ gập, vai khép, ngực lõm. Đường thứ hai là đôi mắt: nhìn gần, nhìn lâu, nhìn trong ánh sáng màn hình. Đông y không tách hai chuyện này ra, mà đọc chúng qua hai tạng.

Dưỡng sinh Đông y đọc dáng cúi qua Phế

Tài liệu Y Tướng Học của Tống Gia ghi: Phế khí thông thì ngực nở, vai thẳng; Phế khí kém thì vai so, ngực lõm. Cũng tài liệu đó nói rằng tạng phủ, tâm lý, thói quen và dáng người nối nhau thành một vòng. Tạng yếu ảnh hưởng tâm trạng, tâm trạng sinh thói quen, thói quen thành tư thế, tư thế lại hiện ra thành dáng.

Với người ngồi cúi máy, vòng này có thể đi theo chiều ngược lại: tư thế khép ngực lâu ngày làm hơi thở ngắn đi, và cảm giác ngột, mệt cũng theo đó mà tới.

Can tàng huyết và đôi mắt nhìn gần

Sách vùng mắt của Tống Gia nói nhìn gần quá lâu với máy tính, điện thoại, cùng với thiếu ngủ, làm hao Can huyết. Sách cổ vai gáy thêm một ý: Can chủ cân, tức gân cơ được Can huyết nuôi. Khi Can huyết hao, mắt mỏi và gân cơ cũng khó mềm. Đây là lý do nhiều người vừa mỏi mắt vừa cứng gáy sau một buổi tối dài với màn hình.

Làm qua Du huyệt trên lưng

Bộ sách cột sống gọi các Du huyệt dọc kinh Bàng Quang là “cửa ngõ” của tạng phủ. Hai cửa liên quan ở đây:

• Phế Du, ngang đốt D3.
• Can Du, ngang đốt D9.

Trong buổi dưỡng sinh, kỹ thuật viên quan sát sắc mặt, dáng vai, lần dọc cột sống để xem vùng quanh hai huyệt này đang co cứng hay mềm lạnh, rồi bấm huyệt, giải cơ, làm ấm tương ứng. Sách cổ vai gáy khuyên dùng thủ pháp bổ, tức nhẹ và chậm, ở các Du huyệt khi cơ thể đang hư. Phần kết của buổi dưỡng sinh là chườm thảo dược ấm trên lưng và ngâm chân, lực tay giữ ở mức anh chị thấy dễ chịu. Xem thêm ở phương pháp.

Đủ các mục ở bảng giá.

Ở nhà: cho mắt và ngực nghỉ

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: sau 20 phút nhìn màn hình, nhìn xa khoảng 6 mét trong 20 giây.
• Vài lần trong ngày, kéo hai bả vai về sau, hít sâu chậm bằng mũi.
• Ngủ trước 23 giờ; tài liệu Y Tướng Học khuyên người hay uất Can không thức quá giờ này.

Nếu khó thở, đau ngực, mắt nhìn mờ đột ngột, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Đọc thêm dưỡng sinh Đông y tạng phủ là gì và dưỡng sinh tạng phủ cho dân văn phòng. Giữ giờ ở đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Nên chọn dưỡng sinh phế hay dưỡng sinh gan? Nếu nổi bật là vai so, thở nông, thường chọn phế. Nếu mắt mỏi, gáy cứng, hay cáu, thường chọn gan. Kỹ thuật viên sẽ gợi ý sau khi quan sát.

Dưỡng sinh có thay được việc đi khám không? Không. Đây là chăm sóc dưỡng sinh. Khi có triệu chứng bệnh, anh chị cần đi khám ở cơ sở y tế.

Vì sao dưỡng sinh phế dài 90 phút? Buổi này đi qua cả vùng ngực, lưng trên và vai rộng hơn, nên cần thêm thời gian so với các buổi 75 phút.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh