Gội đầu dưỡng sinh quận 12 sau buổi tập đẫm mồ hôi: gáy nóng hay lạnh

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người tập ngoài trời đổ mồ hôi đầu ướt đẫm rồi gội vội, nằm ngay dưới máy lạnh thường thấy đầu nặng, gáy cứng, có khi gáy nóng hầm hập có khi lại lạnh buốt, và gội đầu dưỡng sinh quận 12 ở Huyệt Đạo Tống Gia ấn huyệt da đầu, chân gáy rồi gội, lau khô kỹ để cái nặng ấy lui đi. Chi nhánh ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Sáu giờ chiều, sân bóng, đường chạy hay sân cầu lông ngoài trời vẫn còn hơi nóng của cả ngày. Một giờ vận động là đủ để tóc ướt như vừa dội nước, mồ hôi chảy từ chân tóc xuống gáy. Về nhà, nhiều người làm đúng một chuỗi: cởi áo, bật máy lạnh, nằm ngửa trên sàn cho mát, rồi mới đi tắm gội thật nhanh và lên giường khi tóc còn ẩm.

Mồ hôi, gió lạnh và cái gáy

Trong sách học thuyết kinh lạc, Hàn đứng trong nhóm tà khí gây bế tắc: lạnh tới đâu, cơ co lại tới đó, mà gáy và vai là nơi lộ ra rõ nhất. Khi lỗ chân lông đang mở vì ra mồ hôi mà gặp ngay luồng gió lạnh, Đông y xem đó là lúc dễ bị phong hàn xâm nhập nhất. Cẩm nang vùng đầu cũng khuyên giữ ấm đầu, tránh để gió lạnh thổi thẳng vào đầu.

Hôm sau, cái mình thấy không phải cảm lạnh mà là đầu nặng, gáy cứng, quay cổ thấy rít.

Gáy nóng, gáy lạnh: bảng cột sống nói gì

Bảng tra cứu cột sống mà Tống Gia dùng có hai dòng rất ngắn mà người tập nên biết: vùng gáy nóng liên quan đốt cổ C5, còn vùng gáy lạnh liên quan C2. Bên cạnh đó, đau vùng gáy nối với C1, C2, và cổ, gáy đau cứng nối với C6.

Kỹ thuật viên dùng mu bàn tay áp lên gáy ngay đầu buổi để biết anh chị đang ở kiểu nào. Bộ sách đào tạo dạy vùng nóng là nơi đang hưng phấn, cần làm dịu; vùng lạnh là nơi kém tuần hoàn, cần làm ấm. Cùng là gội đầu, nhưng gáy nóng thì tay đi nhẹ, mát; gáy lạnh thì day lâu hơn, lau khô và ủ ấm kỹ hơn.

Gội đầu dưỡng sinh quận 12 đi theo thứ tự nào

Ảnh đầu bài là động tác day hai bên đầu theo nhịp đều, phần mở đầu để da đầu ấm lên. Sau đó:

1. Áp tay xem gáy nóng hay lạnh.
2. Ấn huyệt da đầu: đỉnh đầu, hai bên thái dương, sau tai, dọc chân tóc gáy.
3. Gội, xả bằng nước ấm, không xối nước lạnh lên gáy.
4. Lau và sấy khô kỹ chân tóc gáy trước khi anh chị rời ghế.

Vùng ngay dưới hộp sọ được làm nhẹ, vì sổ tay xếp hai đốt cổ đầu tiên vào mức cẩn trọng cao. Xem thêm trang gội đầu dưỡng sinh khu Quận 12, cách làm việc ở trang phương pháp và chỉ đường ở chi nhánh Quận 12.

Thói quen nhỏ sau buổi tập

• Lau khô mồ hôi đầu và gáy trước khi vào phòng lạnh.
• Chờ người ráo mồ hôi rồi mới tắm gội bằng nước ấm.
• Không đi ngủ khi tóc còn ướt, nhất là nằm dưới quạt hoặc máy lạnh.
• Đội nón bảo hiểm xong thì tháo ra cho đầu thoáng một lúc, đừng đội nón ướt tiếp đi đường dài.

Giá lẻ

Theo bảng giá: Gội đầu trược khí 45 phút 150.000₫; Gội đầu massage cổ vai gáy 60 phút 250.000₫ khi gáy cứng kéo xuống vai; Chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫. Đặt giờ ở đặt lịch. Đọc thêm hỏi đáp gội đầu dưỡng sinh quận 12 và bài gội đầu dưỡng sinh quận 12 là gì.

Câu hỏi thường gặp

Vừa tập xong ghé gội ngay được không?

Được, nhưng nên ngồi nghỉ vài phút cho ráo mồ hôi, uống chút nước ấm. Chi nhánh mở tới 19:00, buổi gội 45 phút nên bắt đầu trước khoảng 18:00.

Đau đầu sau buổi tập nắng có nên gội?

Nếu đau đầu nhiều, kèm buồn nôn, chóng mặt, người nóng bừng mà không ra mồ hôi, hãy vào chỗ mát, uống nước và đi khám ở cơ sở y tế. Không gội hay massage lúc này.

Tóc ngắn có cần gội dưỡng sinh không?

Phần chính là ấn huyệt trên da đầu và gáy, nên tóc dài hay ngắn đều làm như nhau.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Gội đầu dưỡng sinh tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh