Gội đầu dưỡng sinh trược khí tại nhà: ấn khô trước, nước sau

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Ở nhà, anh chị có thể gội đầu dưỡng sinh trược khí theo đúng tinh thần của Tống Gia: day khô vài huyệt trên đầu và gáy trước, rồi mới gội nước ấm, lau thật khô và giữ đầu cổ ấm sau đó. Khi muốn có đôi tay kỹ thuật viên, Huyệt Đạo Tống Gia có Gội đầu trược khí 45 phút giá 150.000₫ tại 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (9:00–20:00); gọi 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Có những tối gội đầu xong mà đầu vẫn nặng, tóc sạch nhưng óc như còn đội một chiếc mũ ẩm. Sách vùng đầu của Tống Gia tả đúng cảm giác ấy: đầu “nặng trịch như bị một chiếc khăn ẩm quấn chặt”, hay đi cùng người uể oải. Điều khác biệt của kiểu gội dưỡng sinh nằm ở thứ tự: đôi tay làm việc trước, nước đến sau.

Bước 1: ấn khô khi tóc chưa ướt

Ngồi thẳng, vai thả lỏng, dành khoảng năm phút cho ba vùng:

Bách Hội trên đỉnh đầu. Từ chóp hai vành tai kẻ lên đỉnh đầu, huyệt nằm chỗ giao với đường giữa đầu, sờ thấy hơi lõm. Đặt đầu ngón giữa lên, day nhẹ theo chiều kim đồng hồ 1 đến 2 phút. Sách ghi huyệt này giúp đưa khí trong lành lên, làm đầu óc tỉnh táo.

Phong Trì sau gáy. Hai chỗ lõm ngay dưới chân tóc gáy, ngang dái tai. Đặt hai ngón cái vào cùng lúc, day tròn, hướng lực vào trong và hơi chếch lên phía mắt đối diện, lực vừa phải, 1 đến 3 phút. Sách ghi Phong Trì giúp nhẹ đầu, sáng mắt.

Thái Dương hai bên. Chỗ lõm sau đuôi mày và đuôi mắt chừng một khoát ngón cái. Day vòng tròn thật nhẹ bằng ngón giữa 1 đến 2 phút.

Lực đúng là cảm giác căng tức nhẹ, dễ chịu, không đau buốt.

Bước 2: gội đầu dưỡng sinh trược khí bằng nước ấm

Sau phần ấn khô mới làm ướt tóc. Dùng nước ấm, gội bằng bụng ngón tay chứ không cào móng, xả kỹ để da đầu không còn nhờn rít. Nếu lúc gội thấy vùng gáy còn căng, anh chị day lại Phong Trì thêm một lượt ngắn.

Bước 3: lau khô, giữ ấm đầu cổ

Đây là bước hay bị bỏ qua. Tài liệu vùng đầu của Tống Gia dặn người hay bị đau đầu do gió lạnh phải giữ ấm kỹ đầu, mặt, cổ và tránh ra gió lạnh, đặc biệt là sau khi tắm gội. Vì vậy:

• Lau, sấy tóc khô hẳn, nhất là phần chân tóc gáy.
• Chưa ngồi trước quạt hay dưới máy lạnh khi tóc còn ẩm.
• Gội tối thì để tóc khô rồi mới nằm.

Ăn uống cũng góp phần làm đầu nặng

Sách xếp kiểu đầu nặng, người uể oải vào nhóm “thấp trệ”. Gợi ý tại nhà đi kèm khá giản dị: hạn chế đồ sống lạnh, nhiều dầu mỡ, tránh ở nơi quá ẩm thấp, ăn thêm gừng và vỏ quýt. Ngồi máy lạnh lâu cũng là một nguồn ẩm lạnh, nên ra ngoài vận động vài phút giữa buổi làm việc.

Muốn hiểu chữ “trược” và vì sao gáy cứng làm đầu bí, đọc gội đầu dưỡng sinh trược khí là gì. Liên hệ giữa đầu nặng và các huyệt dọc cột sống có trong bài gội đầu trược khí và huyệt dọc cột sống.

Khi nào gội ở nhà là chưa đủ

Tự day giúp đầu nhẹ trong ngày, nhưng không tới được những chỗ co cứng ở cổ và lưng trên, nơi kỹ thuật viên lần ra khi xem cột sống theo phương pháp của Tống Gia. Nếu đầu nặng kéo dài nhiều tuần, đau đầu dữ dội khác thường, chóng mặt, buồn nôn, nhìn mờ hay tê yếu tay chân, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Câu hỏi thường gặp

Ngày nào cũng day Bách Hội, Phong Trì có sao không? Với lực nhẹ đến vừa và thời gian như trên thì có thể làm hằng ngày. Thấy đau buốt hay choáng thì giảm lực hoặc dừng.

Gội ở tiệm khác gì tự gội ở nhà? Ở Tống Gia, kỹ thuật viên ấn huyệt trên da đầu, quanh tai và dọc gáy trước khi gội, rồi ấn lại vùng gáy sau khi lau khô, lực tay hỏi suốt buổi. Anh chị nằm thả lỏng hoàn toàn, điều khó làm khi tự gội.

Có dịch vụ nào làm kỹ cả cổ vai không? Có. Gội đầu massage cổ vai gáy 60 phút giá 250.000₫, chăm sóc vùng đầu 60 phút giá 750.000₫. Xem trang gội đầu dưỡng sinh, bảng giá hoặc đặt lịch.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh