Massage Đông y Thủ Đức cho người ngồi bàn giấy hay thở nông

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người ngồi bàn giấy lâu thường không để ý mình đang thở nông: vai cuộn vào, ngực khép lại, lưng trên cứng như tấm ván, mỗi hơi chỉ tới nửa lồng ngực; massage Đông y Thủ Đức ở Tống Gia mở vùng lưng trên quanh Phế Du để hơi thở có chỗ đi xuống sâu hơn. Huyệt Đạo Tống Gia ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở 9:00–20:00 mỗi ngày; giữ giờ qua 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Thử dừng đọc một giây và để ý hơi thở của mình. Bụng có phồng lên không, hay chỉ phần ngực trên nhích nhẹ? Vai có hơi nhô lên mỗi lần hít vào không? Nhiều người làm văn phòng phát hiện ra mình đã nín thở nửa chừng suốt cả buổi chiều.

Massage Đông y Thủ Đức và hơi thở của người ngồi bàn giấy

Trong Đông y, Phế không chỉ là lá phổi. Sách hô hấp của Tống Gia ghi Phế chủ khí, quản lý toàn bộ việc hít thở, và có câu “chư khí đều thuộc về Phế”: mọi loại khí trong người đều chịu sự điều hành của Phế. Phế còn được gọi là Hoa Cái, cái lọng che, vì nằm ở vị trí cao nhất trong các tạng.

Cái lọng ấy nằm ngay sau phần lưng trên mà người ngồi máy hay để cứng nhất. Phần lâm sàng trong bộ sách cột sống ghi rằng ở những người khó thở, các đốt từ cổ C4 xuống lưng trên D1 đến D7 thường có đốt lồi, cơ co cứng. Các trọng điểm hay gặp là C4, D2, D3 và D7. Ngang D3 là Phế Du, nơi khí của Phế được truyền ra lưng.

Dáng ngồi khép lại, hơi thở cũng khép lại

Tư thế quen thuộc trước màn hình là thế này: đầu đưa ra trước, hai vai cuộn vào trong, lưng trên tròn lại, ngực lõm xuống. Lồng ngực bị ép từ trước ra sau, các cơ giữa xương sườn ít được giãn. Lâu ngày, hơi thở tự rút ngắn cho vừa với chỗ trống còn lại.

Sách còn nhắc một nguyên nhân bên trong: buồn lo hại Phế. Những tuần căng thẳng, lo nghĩ, người ta hay thở dài, ngực tức, hơi thở càng ngắn. Cái mỏi ở lưng trên và cái nặng ở ngực vì thế hay đi cùng nhau.

Anh chị có thể nhận ra qua vài dấu hiệu: hay ngáp hoặc thở dài giữa giờ làm; cuối ngày lưng trên căng như bị bó; ngồi thẳng lên một lúc là mỏi, phải gù xuống lại.

Buổi chăm ở chi nhánh khu Manhattan

1. Vuốt rộng mở đường: lòng bàn tay vuốt rộng khắp lưng và hai vai như trong ảnh, từ giữa lưng tỏa ra hai bên, để lớp cơ ấm và mềm trước.
2. Lần dọc lưng trên: kỹ thuật viên dò từ chân cổ xuống D7, tìm đốt lồi, đoạn cơ co.
3. Day vùng Phế Du và quanh D2, D7: sách gợi ý thủ thuật Đẩy để làm mềm cơ co và Rung để cơ hô hấp thư giãn; lực đổi theo phản hồi.
4. Mở vai và ngực: kéo nhẹ vai về sau, day dọc khe giữa bả vai và sống lưng.
5. Thở cùng nhịp tay: mỗi lần ngón tay ấn xuống, anh chị được mời hít vào bằng mũi, để bụng phình lên, rồi thở ra chậm.
6. Ủ ấm lưng trên: túi thảo dược đặt giữa hai bả vai, sau đó ngâm chân.

Giá lẻ: Massage Đông y 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫. Thời lượng khác có trong bảng giá; Du huyệt và cột sống được giải thích ở phương pháp; địa chỉ ở chi nhánh Quận 9.

Tập thở ngay tại bàn

Sách giấc ngủ của Tống Gia hướng dẫn một bài thở đơn giản: hít vào từ từ bằng mũi, cảm nhận bụng phình lên, giữ hơi vài giây, rồi thở ra từ từ bằng miệng, cảm nhận bụng xẹp xuống. Anh chị có thể làm năm hơi như thế mỗi lần mở một cuộc họp mới. Thêm vào đó, mỗi giờ đứng dậy, đan hai tay sau lưng, ưỡn nhẹ ngực ra trước vài giây.

Khó thở thật sự, đau ngực, ho kéo dài, hay đang có bệnh hô hấp, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước. Đọc thêm massage Đông y Thủ Đức là gì và hỏi đáp massage Đông y Thủ Đức.

Câu hỏi thường gặp

Massage lưng thì liên quan gì tới hơi thở? Theo sách, lưng trên quanh D3 có Phế Du, và cơ vùng này co cứng thì lồng ngực khó giãn. Lưng mềm ra, hơi thở thường dễ xuống sâu hơn.

Có cần nằm sấp suốt buổi không? Phần lớn là nằm sấp. Có đoạn kỹ thuật viên mời anh chị ngồi để làm lưng trên dễ hơn.

Đặt giờ ra sao? Qua trang đặt lịch hoặc gọi 0888 264 559; chi nhánh mở đến 20:00.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh