Massage giảm stress quận 12 khi nằm xuống mà đầu vẫn chạy việc

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Có những tối người đã nằm mà đầu vẫn chạy danh sách: mai đóng tiền học, chiều họp phụ huynh, tủ lạnh hết trứng; massage giảm stress quận 12 ở Huyệt Đạo Tống Gia bắt đầu từ vùng gáy và lưng trên, nơi cái lo nghĩ hay đọng thành cơ cứng, để đầu lặng dần theo hơi thở. Chi nhánh đặt tại 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở từ 8:00 đến 19:00 hằng ngày, liên hệ 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Người ta hay nói phụ nữ “giỏi làm nhiều việc một lúc”. Ít ai nói tiếp vế sau: cái đầu làm nhiều việc một lúc thì rất khó tắt. Ngay cả trong lúc tắm, lúc chờ đèn đỏ, nó vẫn nhắc việc. Tới khi nằm xuống, nó nhắc to hơn.

Khi cái lo không chịu tắt đèn

Sách giấc ngủ của Tống Gia tả trạng thái lo âu, bồn chồn khá giống những gì nhiều chị đang sống: lo trước những chuyện chưa xảy ra, ngồi đâu cũng không yên, tim đập nhanh, hụt hơi, và căng cơ, nhất là vùng vai gáy. Theo Đông y, Tâm tàng Thần, tức tinh thần, ý thức. Khi Tâm huyết hay Tâm âm không đủ nuôi, Thần không yên, dễ bị một chuyện nhỏ khuấy lên.

Đây là kiến thức để hiểu mình. Lo âu kéo dài, mất ngủ nhiều tuần, hồi hộp, khó thở hay buồn bã không dứt thì chị nên tìm tới cơ sở y tế trước tiên.

Cái lo đọng ở đâu trên lưng

Bộ sách thần kinh cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh dùng để đào tạo gọi cột sống là “bộ não thứ hai”, nơi có trung tâm của hệ thần kinh tự chủ, phần lo nhịp tim, nhịp thở, giấc ngủ. Sách ghi người hay lo, khó ngủ thường có vùng gáy và lưng trên co cứng, da sau gáy ấm hơn xung quanh. Bảng huyệt cũng đặt Tâm Du ở ngang đốt D5, giữa hai bả vai.

Nói cách khác: có khi chị không đau lưng, nhưng bàn tay chạm vào giữa hai bả vai thì thấy cứng như tấm ván.

Massage giảm stress quận 12 đi theo nhịp thở

• Bắt đầu chậm. Kỹ thuật viên áp tay dọc lưng, lần tìm chỗ co, chưa vội ấn.
• Gáy và bả vai: một tay đỡ sau đầu, ngón cái ấn bả vai như trong ảnh, day nhẹ chân tóc gáy. Lực vừa đủ, hỏi lại khi cần.
• Giữa hai bả vai, quanh Tâm Du: day tròn đều, có lúc miết dọc cơ cạnh sống lưng.
• Đầu và mặt: day nhẹ Ấn Đường giữa hai đầu chân mày, Bách Hội trên đỉnh đầu, hai huyệt sách giấc ngủ dùng để làm dịu tâm trí.
• Khép buổi: chườm túi thảo dược ấm, ngâm chân để hơi ấm giữ lại.

Trong lúc làm, kỹ thuật viên có thể nhắc chị thở ra dài hơn hít vào. Đó là cách đơn giản để hệ thần kinh biết đã tới lúc nghỉ.

Xem đủ ở bảng giá, cách làm ở trang phương pháp, trang giảm stress ở Quận 12. Đọc thêm bài massage giảm stress quận 12 là gì và hỏi đáp massage giảm stress quận 12.

Ba phút “đặt việc xuống” trước khi ngủ

1. Viết danh sách việc của ngày mai ra giấy, để cái đầu khỏi phải giữ.
2. Ngồi trên giường, day nhẹ Ấn Đường một phút, rồi xoa vòng quanh đỉnh đầu.
3. Hít vào bốn nhịp, thở ra sáu nhịp, làm mười lần.

Câu hỏi thường gặp

Massage giảm stress có làm buồn ngủ cả chiều không? Nhiều người thấy lâng lâng, muốn ngủ. Nếu phải đi làm tiếp, chị chọn buổi sáng sớm hoặc cuối giờ chiều.

Chị khóc trong lúc massage có kỳ không? Không kỳ. Khi cơ thể thả lỏng, cảm xúc dồn nén có khi trôi ra. Kỹ thuật viên sẽ để chị yên một lát.

Có nên kết hợp với tập thở, đi bộ? Nên. Sách giấc ngủ của Tống Gia gợi ý vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ để giải tỏa căng thẳng.

Khi danh sách việc dài quá, chị dành một ô cho mình ở đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh