Massage quận 9 buổi đầu vào buổi tối: từ phòng làm tới giấc ngủ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi massage quận 9 đầu tiên vào buổi tối ở Huyệt Đạo Tống Gia thường khép lại bằng thắt lưng ấm, đôi chân vừa ngâm nước ấm và cảm giác người chậm lại, nên phần quan trọng là giữ được cảm giác ấy từ lúc ra về tới khi ngủ. Chi nhánh ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (Quận 9), mở 9:00–20:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Chi nhánh Quận 9 mở tới 20:00, nên đi sau giờ làm, sau bữa tối là lựa chọn tiện. Lợi thế của buổi tối là xong việc là về nghỉ. Nhưng cũng dễ phí: về nhà mở máy tính làm tiếp, tắm nước lạnh, lướt điện thoại tới khuya, thì cái nhẹ người mất đi rất nhanh.

Massage quận 9: chọn giờ tối cho buổi đầu

Chi nhánh đóng cửa lúc 20:00. Một buổi massage Đông y 60 phút, cộng thời gian thay đồ, quan sát và ngâm chân, nên bắt đầu từ khoảng 18:30 trở về trước. Muốn làm 90 phút thì hẹn sớm hơn. Giá lẻ: 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫; xem bảng giá.

Sách cột sống mà Tống Gia dùng dặn vùng lưng giữa nên làm sau bữa ăn ít nhất 2 giờ. Nếu ăn tối lúc 18:00, đừng hẹn ngay 18:30; ăn nhẹ hoặc ăn sớm hơn sẽ dễ chịu khi nằm sấp.

Trong phòng: thắt lưng và đôi chân

Buổi đầu đi theo trình tự quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống; lần dọc cột sống tìm chỗ co cứng; bấm huyệt, giải cơ đúng vùng; rồi chườm thảo dược ấm và ngâm chân. Ảnh đầu bài là cận tay xoa vùng thắt lưng. Sau một ngày ngồi, vùng này hay cứng. Tài liệu Tống Gia ghi đốt L2 hay đi kèm cứng lưng, và hai bên có Thận Du, nơi sách khuyên làm ấm.

Cảm giác ở chặng cuối: hơi ấm từ thảo dược trên lưng, nước ấm ở chân, người dịu xuống. Đây là trạng thái anh chị nên mang về nhà.

Một giờ sau khi về: giữ cho người dịu

Sách giấc ngủ mà Tống Gia dùng có lời khuyên ngâm chân nước ấm khoảng 30 phút trước khi ngủ để thư giãn. Buổi tối ở Tống Gia đã có ngâm chân, nên về nhà anh chị chỉ cần giữ trạng thái ấy:

1. Tắm nước ấm khi người đã ráo mồ hôi, không tắm lạnh.
2. Uống nước ấm, tránh cà phê, trà đặc buổi tối.
3. Tắt màn hình sớm. Cổ vừa được làm mềm, cúi điện thoại lâu sẽ cứng lại.
4. Không nằm ngay dưới máy lạnh thổi thẳng vào lưng.
5. Nếu chưa buồn ngủ, day nhẹ huyệt An Miên sau tai hai bên, mỗi bên một hai phút.

Sáng hôm sau: tự kiểm lại

Ngủ dậy, anh chị thử cúi chậm, xoay người, xoay cổ, so với hôm trước. Để ý đêm qua có dễ vào giấc hơn không, có tỉnh giữa đêm không. Những điều này kể lại ở lần sau giúp kỹ thuật viên chọn vùng và lực cho hợp. Cách đọc cột sống của Tống Gia có ở trang phương pháp; bản đồ chi nhánh ở trang chi nhánh Quận 9.

Đọc thêm: massage quận 9 là gì và massage gần Vinhomes Grand Park mở đến 20h.

Mất ngủ kéo dài nhiều tuần, đau lưng kèm tê lan chân, yếu chân, hay có bệnh nền tim mạch, huyết áp: anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế và báo kỹ thuật viên trước buổi.

Câu hỏi thường gặp

Làm xong lúc gần 20:00, tối đó có khó ngủ không? Buổi làm khép lại bằng chườm ấm, ngâm chân, lực nhẹ dần, thiên về thả lỏng. Nếu thấy tỉnh táo hơn, lần sau báo để giảm lực phần cuối.

Đến lúc 19:30 còn làm được không? Chi nhánh đóng cửa 20:00, nên giờ đó chỉ còn đủ cho dịch vụ ngắn. Gọi 0888 264 559 để hỏi chỗ trống.

Đặt lịch thế nào? Vào trang đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559, chọn chi nhánh Quận 9.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh