Massage trị liệu Đông y TP.HCM: chườm túi thảo dược ấm tại nhà

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Túi chườm thảo dược ấm với ngải cứu, gừng, quế chi, lá lốt là cách tự chăm dễ làm nhất giữa các buổi massage trị liệu Đông y TP.HCM, đặt lên vai gáy, vùng thắt lưng quanh Mệnh Môn, Thận Du khi đau mỏi do lạnh, không sưng nóng; vùng vừa trẹo, sưng nóng đỏ thì chườm lạnh, không chườm nóng. Huyệt Đạo Tống Gia có chi nhánh Quận 12 ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, mở 8:00–19:00, và chi nhánh Quận 9 ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở 9:00–20:00; gọi, Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Cuối buổi chăm ở Tống Gia, khách thường nằm thêm vài phút với túi thảo dược ấm trên lưng, mùi gừng và ngải cứu lan nhẹ trong phòng. Nhiều người hỏi có thể làm phần này ở nhà không. Câu trả lời là được, với điều kiện chọn đúng lúc chườm và đúng chỗ chườm.

Vì sao là ngải cứu, gừng, quế chi, lá lốt

Sách cổ vai gáy của Tống Gia, ở mục cảm giác lạnh do dương hư, gọi tên đúng bốn vị này: túi chườm chứa các vị có tính ôn ấm như ngải cứu, gừng, quế chi, lá lốt, làm nóng rồi chườm lên vai gáy, lưng, đặc biệt vùng Mệnh Môn, Thận Du, và những chỗ tay bị lạnh.

Ở các mục khác, sách nhắc lại nhóm vị này với cùng một mục đích là khu phong, tán hàn, trừ thấp:

• Đau mỏi vai, tay do phong thấp: chườm túi ngải cứu, lá lốt.
• Thấp trệ kinh lạc: chườm ấm bằng ngải cứu, lá lốt, gừng.
• Đau lưng do hàn thấp: túi chườm thảo dược hoặc muối rang ngải cứu.

Massage trị liệu Đông y TP.HCM tại nhà: chườm đúng chỗ

Vai gáy. Nằm sấp hoặc ngồi tựa, đặt túi ấm ngang bờ vai và chân gáy, phủ thêm khăn mỏng bên trên để giữ nhiệt.

Thắt lưng. Mệnh Môn ở chỗ lõm giữa cột sống ngay dưới đốt L2, khoảng ngang eo phía sau; Thận Du nằm hai bên, ngang L2, cách cột sống chừng hai ngón tay. Đặt túi phủ cả ba điểm.

Bàn tay lạnh. Ôm túi ấm trong hai lòng bàn tay vài phút, hoặc ngâm tay vào nước ấm pha gừng đập dập, lá lốt, ngải cứu như sách gợi ý.

Sau khi chườm, giữ ấm vùng vừa chườm, không ra gió lạnh, không tắm nước lạnh ngay. Sách giải thích lúc này lỗ chân lông đang mở, dễ bị lạnh xâm nhập lại.

Bỏng là rủi ro số một

Sách dặn kỹ thuật viên phải hết sức cẩn thận khi chườm nóng, đặc biệt với người da nhạy cảm, người lớn tuổi, người cảm giác nóng lạnh kém. Ở nhà, anh chị:

• Thử nhiệt trên mu bàn tay trước khi đặt lên người.
• Luôn có lớp khăn giữa túi và da.
• Không ngủ quên với túi nóng trên lưng.
• Nhấc ra kiểm tra da sau vài phút; da đỏ rát là quá nóng.

Khi nào không chườm nóng

• Sưng, nóng, đỏ: sách ghi rõ không chườm nóng, không xoa dầu nóng; chườm lạnh thay vào.
• Chấn thương mới, vừa trẹo, va đập: sổ tay của Tống Gia ghi 72 giờ đầu không massage, chườm lạnh. Với cổ tay mới đau, sách gợi ý chườm lạnh bằng túi đá bọc khăn 15 đến 20 phút.
• Người huyết áp cao, bệnh tim: sách nhắc thận trọng với các thủ thuật làm tăng dương khí mạnh; hãy hỏi nhân viên y tế trước.

Đau kèm sốt, tê yếu tay chân, đau tăng về đêm: anh chị đi khám ở cơ sở y tế trước.

Ở hai chi nhánh

Ở Quận 12 và Quận 9, chườm thảo dược ấm và ngâm chân là phần khép lại mỗi buổi, sau khi kỹ thuật viên đã quan sát, lần dọc cột sống tìm chỗ tắc, bấm huyệt và giải cơ. Massage Đông y 60 phút giá 450.000₫, 90 phút giá 550.000₫; Đắp thuốc thảo dược 130.000₫ và Xông hơi thảo dược 120.000₫ có thể thêm riêng. Xem bảng giá, trang phương pháp.

Đọc thêm massage trị liệu Đông y TP.HCM là gì và đau vai gáy nên chườm nóng hay lạnh.

Câu hỏi thường gặp

Chườm bao lâu mỗi lần? Sách không ghi một con số cố định cho việc tự chườm. Anh chị chườm tới khi vùng đó ấm đều, dễ chịu, và nhấc ra ngay khi da rát.

Không có thảo dược thì dùng gì? Khăn ấm hoặc túi chườm ấm thông thường vẫn giúp làm ấm. Thảo dược thêm phần tính ấm của vị.

Vừa massage xong về nhà có cần chườm thêm không? Thường không cần, vì buổi chăm đã có phần chườm ấm. Điều quan trọng tối đó là giữ ấm và tránh gió lạnh.

Đặt giờ ở trang đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh