Massage Vinhomes Grand Park cho mẹ làm việc tại nhà

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Làm việc tại nhà nghe nhẹ nhàng, nhưng bàn ăn kiêm bàn làm, sofa kiêm ghế họp, con gọi là đứng dậy, nên lưng và gáy của nhiều mẹ trong khu đô thị mỏi chẳng kém dân văn phòng; massage Vinhomes Grand Park ở Huyệt Đạo Tống Gia nằm ngay trong khu, đủ gần để xuống một giờ lúc con ngủ trưa. Chi nhánh ngay trong khu, tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở 9:00 tới 20:00 mỗi ngày, gọi 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Không phải kẹt xe, không phải thay đồ công sở, vậy mà tới tối lưng vẫn mỏi, gáy vẫn cứng. Có khi còn mỏi hơn hồi đi làm ở công ty. Lý do nằm ở chỗ ngồi.

Căn hộ không có ghế làm việc đúng nghĩa

Ba “văn phòng” quen thuộc của mẹ làm việc tại nhà:

• Bàn ăn: mặt bàn cao, ghế cứng, không tựa lưng; ngồi lâu là còng lưng trên.
• Sofa: laptop đặt trên đùi, đầu cúi gập, cổ đổ về trước, thắt lưng lún xuống.
• Giường: trả lời tin nhắn khách khi nằm nghiêng, một vai đè, cổ vẹo.

Thêm một điều nữa: ở nhà thì không có những lúc đứng dậy tự nhiên như đi pha cà phê, đi họp, đi ăn trưa với đồng nghiệp. Mẹ chỉ đứng dậy khi con gọi, rồi lại ngồi xuống ngay đúng tư thế cũ.

Lưng và gáy kể lại những giờ ngồi ấy

Tài liệu cột sống của Tống Gia gọi tên mấy chỗ hay co cứng ở người ngồi cúi lâu: cơ dưới chẩm sâu dưới đáy hộp sọ, gây đau lan từ gáy lên thái dương; cơ nâng vai ở góc trên bả vai, làm cổ cứng như “vẹo”; và lưng giữa hai bả vai, khó cúi. Thắt lưng lún trên sofa lâu ngày thì hay cứng buổi sáng.

Theo Đông y, ngồi lâu một chỗ làm khí huyết ứ trệ; “thống bất thông, thông bất thống”, không thông thì đau. Bộ sách cột sống của Tống Gia tả cơ co cứng, dày, cộm là dấu khí trệ huyết ứ, và việc làm mềm những lớp cơ ấy chính là “hành khí, hoạt huyết”. Nói giản dị: cái lưng ngồi yên cả ngày cần được ai đó giúp nó chuyển động lại.

Massage Vinhomes Grand Park lúc con ngủ trưa

Một giờ thường đủ cho các bước:

1. Hỏi chỗ mỏi, nhìn dáng ngồi, xem đầu có đổ về trước, vai có lệch.
2. Lần dọc sống lưng tìm chỗ co cứng.
3. Giác hơi dọc hai bên lưng nếu chị muốn, như hàng ống giác trong ảnh, để lưng ấm nhanh.
4. Gáy và đáy hộp sọ: kỹ thuật viên ngồi phía đầu giường, day nhẹ, có lúc dùng một dụng cụ nhỏ như trong ảnh; không xoay cổ mạnh.
5. Chườm thảo dược ấm, ngâm chân rồi chị đi bộ về căn hộ.

Mọi mức giá lẻ có ở bảng giá; cách Tống Gia đọc cột sống ở phương pháp; đường đi trong khu ở chi nhánh Quận 9. Đọc thêm bài massage Vinhomes Grand Park là gì và hỏi đáp massage Vinhomes Grand Park.

Sắp lại góc làm việc trong căn hộ

1. Kê laptop lên chồng sách để màn hình ngang tầm mắt; dùng bàn phím rời.
2. Đặt gối nhỏ sau thắt lưng khi ngồi ghế bàn ăn.
3. Không làm việc trên giường. Giường để ngủ, lưng sẽ cảm ơn.
4. Hẹn giờ mỗi bốn mươi lăm phút, đứng dậy ra ban công hít thở, xoay vai.

Đau gáy kèm chóng mặt, tê tay, đau đầu dữ dội hay đau lưng lan xuống chân thì chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Câu hỏi thường gặp

Con ngủ trưa chỉ một tiếng rưỡi, có kịp không? Chi nhánh ngay trong khu Manhattan, nên buổi 60 phút cộng đường đi bộ thường vừa. Chị đặt trước để vào nằm ngay.

Mặc đồ ở nhà xuống được không? Được. Chi nhánh có chỗ thay đồ và khăn đắp.

Có buổi tối sau khi chồng về trông con không? Có. Chi nhánh mở tới 20:00; buổi 60 phút nên có mặt trước 19:00.

Nhắn giờ con ngủ trưa qua đặt lịch, hoặc gọi, Zalo 0888 264 559, rồi chỉ việc đi bộ xuống.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh