Massage trị liệu Quận 12 | Huyệt Đạo Tống Gia: ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, Đông y nhìn từ Tâm, Thận, Vị

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Nằm xuống là ngủ được, nhưng một tiếng động nhỏ cũng làm anh chị tỉnh, rồi cả đêm trằn trọc, sáng dậy vẫn thấy mệt? Lương Y Tống Văn Huynh, Huyệt Đạo Tống Gia, gặp kiểu ngủ này nhiều ở người làm việc căng đầu, người ăn tối muộn và người hay lo nghĩ.

Thói quen nào hay dẫn tới?

• Ăn tối quá no, ăn sát giờ ngủ, ăn nhiều dầu mỡ.
• Thức khuya, làm việc tới sát giờ lên giường.
• Lo nghĩ, căng thẳng kéo dài nhiều tuần.

Dấu hiệu nhận ra

Theo cẩm nang chăm sóc giấc ngủ của Tống Gia: dễ vào giấc nhưng giấc ngủ không yên, hay trằn trọc, dễ bị đánh thức bởi tiếng động nhỏ, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại, thức dậy vẫn uể oải như chưa được nghỉ.

Sách chia ba thể thường gặp:

1. Âm hư hỏa vượng: phần Âm của Can, Thận suy yếu, không giữ được Dương khí, sinh “hư hỏa” làm Tâm Thần bứt rứt. Hay kèm lòng bàn tay, bàn chân nóng.
2. Tâm Thần không yên: Tâm huyết, Tâm âm thiếu, không đủ nuôi Thần nên Thần không yên tĩnh.
3. Vị khí bất hòa: ăn tối quá no hoặc khó tiêu làm dạ dày không yên. Sách ghi: “Vị bất hòa tắc ngọa bất an”, dạ dày không yên thì nằm không yên.

Đông y nhìn chuyện này thế nào?

Hướng chăm theo sách là dưỡng Tâm an thần, kèm tư âm thanh nhiệt cho thể Âm hư, hoặc hòa Vị cho thể ăn uống không tiêu.

• Huyệt chủ lực: Tâm Du, Thận Du, Dũng Tuyền, Trung Quản, Thái Khê.
• Dũng Tuyền ở lòng bàn chân được day để “dẫn hỏa quy nguyên”, đưa hư hỏa trở về gốc ở Thận.
• Trung Quản ở bụng trên được xoa ấm theo chiều kim đồng hồ để hòa Vị.
• Trên cột sống, sách lưu ý các vùng D5 (Tâm du), D11, D12 (Tỳ Vị) và L2 (Thận du).

Ở Tống Gia, kỹ thuật viên hỏi giờ ăn, giờ ngủ và dò dọc cột sống lưng trước để biết thuộc thể nào, giải tỏa vùng cơ co cứng, rồi mới day ấn nhẹ nhàng các huyệt hợp với từng người.

Một việc làm hôm nay

Tối nay ăn xong trước giờ ngủ ít nhất 2 đến 3 tiếng, và ăn nhẹ, ít dầu mỡ. Đây là lời dặn tại nhà trong sách cho kiểu ngủ này. Người hay nóng lòng bàn tay, bàn chân có thể uống trà hoa cúc và ăn thanh đạm.

Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, kèm hồi hộp, sụt cân hay buồn bã nhiều, nên đi khám ở cơ sở y tế.

Thân là nhà, huyệt là cửa, khí huyết là gió. Giữ cửa thông thì nhà ấm.

Ghé Tống Gia

Mỗi buổi tại đây, kỹ thuật viên quan sát dáng người, hỏi thói quen sinh hoạt rồi mới chăm vùng cổ vai gáy, lưng. Hai chi nhánh: 225 Dương Thị Mười, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM, và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP Thủ Đức.

Thông kinh lạc - Khỏe thân tâm. Giữ lịch: gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Nguồn: tu-lieu/sach/cam-nang-dieu-tri-ttn.md mục TTN-02 (nhận diện, phân tích YHCT, TĐCS, huyệt vị, gợi ý tại nhà).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh