Spa Đông y quận 9 cho người tập: mồ hôi chưa ráo đã vào máy lạnh

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Tập xong khi lỗ chân lông còn mở mà bước ngay vào phòng lạnh hay tắm nước lạnh, Đông y gọi là để Hàn xâm nhập, dễ làm gáy và lưng trên co rút; spa Đông y quận 9 ở Tống Gia chăm kiểu mỏi này bằng giác hơi, chườm và xông thảo dược ấm cùng phần lần cột sống vùng cổ, lưng trên. Huyệt Đạo Tống Gia ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (Quận 9), mở 9:00–20:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Bốn mươi lăm phút chạy dưới nắng trưa, áo ướt đẫm. Anh chị bước vào văn phòng, máy lạnh hai mươi độ phả thẳng xuống gáy, dễ chịu vô cùng. Đến chiều, cổ bắt đầu cứng, xoay sang trái thấy kéo, giữa hai bả vai như có tảng đá lạnh nằm ở đó.

Cái lạnh đi vào khi người đang nóng

Sách Tống Gia chia cảm giác đau, mỏi thành vài kiểu, trong đó có một kiểu rất quen với người tập: co rút, gặp lạnh thì tăng. Đông y xếp kiểu này vào Hàn tà: lạnh xâm nhập từ bên ngoài, khí huyết chậm lại, cơ co cứng.

Cẩm nang hệ cơ của Tống Gia chỉ thẳng vùng hay bị nhất: các đốt cao như C7 và D1 đến D3, sách gọi là vùng “cửa gió”, nơi dễ nhiễm lạnh. Khi kỹ thuật viên áp tay lên đó, vùng Hàn thường có da lạnh và ẩm, lớp cơ co cứng, ấn vào thấy chói.

Vì sao người tập dễ dính? Vì sau khi vận động, người nóng, mồ hôi ra nhiều. Gặp gió lạnh lúc ấy, theo cách nói Đông y, là mở cửa cho Hàn vào đúng lúc cơ thể chưa kịp khép lại.

Spa Đông y quận 9 làm ấm theo từng lớp

Ảnh đầu bài lùi rộng cho thấy toàn bộ lưng đã gắn ống giác, kỹ thuật viên cúi làm vùng cổ gáy. Một buổi cho người bị lạnh sau tập thường có các lớp:

1. Quan sát, áp tay so nhiệt độ dọc cột sống để tìm vùng lạnh, cứng.
2. Lần dọc C7, D1 đến D3, làm mềm lớp cơ đang co, day huyệt Đại Chùy dưới mỏm gai C7. Cẩm nang cổ vai gáy ghi huyệt này giúp ôn dương tán hàn, giải co cứng vùng cổ gáy.
3. Giác hơi dọc hai bên sống lưng, chỗ hơi lạnh dễ đọng lại.
4. Chườm thảo dược ấm và ngâm chân để kết thúc, cho hơi ấm đi lại từ dưới lên.

Nếu muốn ấm sâu hơn, anh chị có thể thêm xông hơi thảo dược. Lực tay luôn được hỏi.

Thói quen sau buổi tập để khỏi “rước lạnh”

• Lau khô mồ hôi, thay áo trước khi vào xe hơi, văn phòng, phòng ngủ có máy lạnh.
• Chờ người ráo hẳn rồi mới tắm, tắm nước ấm, sấy khô tóc và gáy.
• Không để quạt, máy lạnh thổi thẳng vào gáy và lưng trên.
• Chườm ấm vùng co cứng bằng một túi muối gừng rang nóng khi chiều đã thấy cơ bó lại, như cẩm nang Tống Gia gợi ý.

Nếu cổ cứng kèm sốt, đau đầu dữ dội, buồn nôn, hay cứng gáy không cúi được, hãy tới cơ sở y tế ngay, đừng đợi đi spa.

Các dịch vụ lẻ liên quan

Theo bảng giá:

Đọc cách làm ở trang phương pháp, chi tiết chi nhánh ở trang Quận 9. Hai bài nên đọc thêm: hỏi đáp spa Đông y quận 9 và mỏi lưng khi trời mưa trở lạnh. Đặt giờ tại đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Giác hơi bã hàn khác giác hơi thường ở đâu? Đó là tên dịch vụ giác hơi trong bảng giá Tống Gia, hướng tới việc làm tan cái lạnh và cái ứ trên lưng. Kỹ thuật viên chọn vùng giác sau khi áp tay xem chỗ nào lạnh, cứng.

Đang ra mồ hôi nhiều có xông hơi được không? Anh chị nên nghỉ cho người dịu lại, uống nước rồi mới xông. Người đang mệt lả, chóng mặt thì để hôm khác.

Bị lạnh gáy mấy hôm rồi mới đến có muộn không? Không muộn. Anh chị kể lại lúc bắt đầu cứng và hoàn cảnh hôm đó để kỹ thuật viên đọc đúng kiểu mỏi.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh