Sáng dậy tê tay, cầm chuột lâu tê ngón: Đông y chia tê bì tay thành 3 thể

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 19/10/2026

Sáng dậy bàn tay tê rần như kiến bò, phải nắm mở vài lần mới cầm được ly nước? Lương Y Tống Văn Huynh, Huyệt Đạo Tống Gia, gặp nhiều anh chị văn phòng kể đúng như vậy. Theo Đông y, tê bì tay là dấu hiệu khí huyết không đến đủ phần ngọn, và nguyên nhân có thể nằm ngay ở cổ.

Thói quen nào làm tay dễ tê?

• Cầm chuột, gõ phím, lướt điện thoại nhiều giờ một tư thế.
• Cúi đầu lâu, ngủ gối quá cao hoặc gối đầu lên tay.
• Để tay lạnh, ngồi dưới máy lạnh thổi thẳng.
• Làm việc quá sức, ăn uống thiếu chất.

Nhận ra thể tê của mình

Theo cẩm nang Tống Gia, tê bì tay là cảm giác giảm cảm giác, da như dày lên, có khi như kim châm, kiến bò, nặng tay. Tê tăng khi giữ một tư thế lâu hoặc khi trời lạnh, ẩm.

1. Khí Huyết hư. Tê lan tỏa, không theo một đường rõ, kèm mệt mỏi, sắc mặt nhợt, hoa mắt.

2. Chèn ép kinh lạc. Tê có vị trí và hướng lan rõ theo đường kinh, do chèn ép từ cột sống cổ hoặc ngay tại cổ tay.

3. Phong Thấp. Tê kèm nặng nề, mỏi khớp, sợ lạnh.

Vì sao Đông y nhìn lên cổ?

Sách Tống Gia ghi: khi khí huyết không đủ thì không nuôi được kinh lạc và da thịt ở ngọn tay; khi phong thấp xâm nhập thì khí huyết bế tắc. Còn với thể chèn ép, các đốt sống cổ dưới và lưng trên (C5 đến D1) thường lệch, cơ cạnh sống co cứng, ấn vào điểm ở cổ thấy tê lan xuống tay.

Các huyệt vùng tay thường dùng: Hợp Cốc, Khúc Trì, Ngoại Quan, và nhóm Bát Tà ở các kẽ ngón tay. Người khí huyết hư thì thêm Túc Tam Lý, Huyết Hải.

Một việc tự chăm tối nay

Ngâm hai bàn tay vào nước ấm pha vài lát gừng và chút muối khoảng 10 đến 15 phút, rồi lau khô và giữ tay ấm.

Ban ngày, cứ mỗi giờ làm việc dừng lại nắm, xòe bàn tay và xoay cổ tay vài lần. Nếu tê kéo dài, yếu tay, cầm đồ hay rơi, anh chị nên được thăm hỏi kỹ hoặc đi khám y tế chuyên khoa.

Vì sao chăm sóc cả cột sống?

Theo phương pháp tác động cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy, kỹ thuật viên giải tỏa điểm co cứng ở cổ dưới và lưng trên trước, rồi mới xoa ấm cánh tay, day ấn Khúc Trì, Ngoại Quan, Hợp Cốc, vê kỹ các kẽ ngón tay và kéo nhẹ đầu ngón.

Thân là nhà, huyệt là cửa, khí huyết là gió. Giữ cửa thông thì nhà ấm.

Ghé Tống Gia

Thông kinh lạc - Khỏe thân tâm. Giữ lịch: gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Nguồn: Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia, nhóm Cổ - Vai - Gáy (CVG-05: Tê bì tay, tu-lieu/sach/cam-nang-dieu-tri-cvg.md).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y