Bấm huyệt đau đầu mất ngủ: những huyệt sách Tống Gia chọn khi hai chứng đi cùng nhau

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 06/11/2026

Tóm tắt nhanh: Khi đau đầu đi cùng mất ngủ, sách của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9) ghép hai nhóm huyệt: vùng đầu gồm Bách Hội, An Miên, Ấn Đường, Phong Trì, và an thần ở tay gồm Thần Môn, Nội Quan. Nếu đau đầu căng kèm cáu gắt, mặt đỏ, khó ngủ, sách nghiêng về Can hỏa và thêm Thái Xung.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Dưới đây là vị trí từng huyệt và cách day.

Vì sao đau đầu và mất ngủ hay đi cùng nhau?

Sách nêu vài con đường chung:

• Can hỏa thượng viêm, Can dương thượng cang: căng thẳng, uất ức lâu ngày sinh hỏa bốc lên đầu, gây đau đầu căng, dễ cáu, và khó ngủ hoặc ngủ không yên.
• Huyết hư: não không được huyết nuôi đủ thì đau đầu âm ỉ, chóng mặt; sách ghi thể này còn hay hồi hộp, giấc ngủ chập chờn, dễ quên.
• Ở chiều ngược lại, sách đầu mặt ghi thức khuya, thiếu ngủ làm cơ thể không kịp phục hồi.

Nhóm huyệt vùng đầu

Nhóm huyệt an thần ở tay

• Thần Môn: mặt trong cổ tay phía ngón út, ngay trên lằn chỉ cổ tay. Huyệt Nguyên của kinh Tâm, an thần, định tâm.
• Nội Quan: mặt trước cẳng tay, giữa hai gân, trên lằn chỉ cổ tay khoảng 3 ngón tay. Ninh tâm, giảm lo âu.

Thêm khi nghiêng về Can hỏa

• Thái Xung: mu bàn chân, từ khe ngón cái và ngón hai đo lên khoảng 2 ngón tay, chỗ lõm giữa hai xương bàn chân. Làm dịu Can, hạ hỏa. Lực có thể hơi mạnh hơn huyệt khác, 1 đến 3 phút mỗi bên.

Với người nghiêng về huyết hư (đau âm ỉ, sắc mặt nhợt, mệt), sách thêm Tam Âm Giao và Túc Tam Lý, day nhẹ nhàng, ôn hòa.

Lưu ý khi day

Theo sách:

• Bắt đầu lực nhẹ rồi tăng dần, nhất là với người lớn tuổi, người yếu.
• Không day khi đang quá no, quá đói hoặc đang sốt.
• Tam Âm Giao không bấm mạnh, lâu với phụ nữ đang mang thai.
• Thấy choáng váng tăng, buồn nôn nhiều thì dừng lại.

Việc làm buổi tối

• Ngâm chân nước ấm có gừng tươi đập dập khoảng 30 phút trước khi ngủ.
• Nghiêng về căng thẳng: giữ tinh thần thư thái, ngủ đủ, đúng giờ; có thể uống trà hoa cúc hoặc tâm sen.

Buổi chăm ở Tống Gia

Buổi chăm theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống: làm mềm cơ cổ gáy, vai trước, rồi day nhóm huyệt vùng đầu, tay và chân theo kiểu của anh chị, trong phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu. Khách lần đầu có thể được xem khí sắc theo Y Tướng Học. Xem thêm mất ngủ do Tỳ hư, lo nghĩ.

Đau đầu dữ dội, đột ngột, hoặc kèm yếu liệt chi, nói khó, nhìn mờ thì phải đến cơ sở y tế ngay. Xem đau đầu khi nào phải đi khám ngay.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục đau đầu, tiền đình.

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Bấm huyệt nào khi vừa đau đầu vừa mất ngủ? Sách Tống Gia ghép Bách Hội, An Miên, Ấn Đường, Phong Trì ở đầu với Thần Môn, Nội Quan ở tay; thêm Thái Xung khi do Can hỏa.

Huyệt An Miên nằm ở đâu? Sau tai, ở giữa đoạn nối từ chỗ lõm ngay sau dái tai đến huyệt Phong Trì. Sách ghi huyệt này chuyên cho mất ngủ, đau đầu, chóng mặt.

Đau đầu kèm khó ngủ, hay cáu là kiểu gì? Sách xếp vào Can hỏa hoặc Can dương bốc lên do căng thẳng kéo dài, và thêm huyệt Thái Xung để làm dịu Can.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau đầu, mất ngủ kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách giấc ngủ Huyệt Đạo Tống Gia (TTN-01: Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao, An Miên, Ấn Đường, gợi ý ngâm chân), sách vùng đầu (DAU-10 Bách Hội, Phong Trì, Thái Xung, Túc Tam Lý, lưu ý KTV, gợi ý tại nhà; DAU-11 Can hỏa), sách đầu mặt (ngủ đủ giấc), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh