Bấm huyệt đau lưng có đau không, lực tay thế nào?

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 20/10/2026

Tóm tắt nhanh: Bấm huyệt đau lưng đúng cách thì có cảm giác căng tức ở điểm co cứng, nhưng không phải đau chói, đau buốt. Lực tay không cố định: lưng đang co cứng, cộm dày thì được giải sâu hơn; lưng mỏi yếu, cơ mỏng, da lạnh thì được làm nhẹ, chậm. Ở Huyệt Đạo Tống Gia, kỹ thuật viên hỏi cảm giác của anh chị suốt buổi và chỉnh lực theo câu trả lời. Đau mà phải nghiến răng chịu là lực đã quá tay.

Vì sao có chỗ bấm thấy tức, có chỗ không

Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia mô tả “trọng điểm” trên cột sống bằng bốn đặc trưng: hình dạng đốt sống, lớp cơ, nhiệt độ da và cảm giác khi ấn. Cảm giác khi ấn khác nhau theo kiểu lưng:

• Lưng co cứng, tắc nghẽn (thực chứng): cơ cứng, cộm dày, da ấm hơn xung quanh, ấn vào thấy đau tức rõ. Hay gặp ở người đau lưng sau ngồi lạnh, căng thẳng, làm việc quá sức một thời gian.
• Lưng mỏi yếu lâu ngày (hư chứng): cơ mềm, mỏng, da lạnh, ấn vào thường chỉ thấy mỏi hoặc đau âm ỉ, ít khi tức.

Vì vậy cùng một lực tay, người này thấy “đã”, người kia lại thấy khó chịu. Đó là lý do kỹ thuật viên phải sờ trước, bấm sau.

Lực tay được chọn ra sao

Theo phương pháp tác động cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy:

• Chỗ co cứng, nóng: dùng các thủ thuật đẩy, xoay để làm mềm từng lớp cơ. Lực vào sâu dần, không dồn một lần.
• Chỗ lõm, lạnh, cơ mỏng: dùng thủ thuật bỉ, rung nhẹ, chậm, mang tính bồi bổ. Ấn mạnh ở đây chỉ làm mỏi thêm.
• Sau khi giải tỏa cột sống: mới day ấn huyệt Thận Du, Đại Trường Du, Yêu Dương Quan, Ủy Trung, lực vừa phải.

Quy trình làm việc của kỹ thuật viên Tống Gia ghi rõ: lực tay phải đều, sâu, chính xác, phù hợp thể trạng từng người; khi bấm huyệt phải hỏi cảm nhận khách, thấy dễ chịu thì giữ lực, chưa đỡ thì điều chỉnh hoặc tìm lại đúng điểm.

Thế nào là ổn, thế nào là quá tay

Anh chị cứ nói “nhẹ hơn” hoặc “mạnh hơn” bất cứ lúc nào. Ở Tống Gia không có chuyện “đau mới hết”, và không vặn lưng mạnh.

Sau buổi bấm huyệt có bị ê không

Một số người, nhất là buổi đầu và người có cơ co cứng lâu ngày, thấy vùng vừa làm hơi ê nhẹ trong ngày hôm sau, giống cảm giác sau buổi tập. Cảm giác này thường dịu dần. Vài việc giúp nhẹ hơn:

• Uống đủ nước ấm, tránh tắm nước lạnh ngay sau buổi chăm.
• Chườm ấm thắt lưng 15 đến 20 phút buổi tối.
• Đi lại nhẹ nhàng, đừng nằm yên cả ngày.
• Giữ ấm lưng, không để quạt, máy lạnh thổi thẳng vào lưng.

Nếu đau tăng rõ, sưng, bầm tím hoặc tê lan xuống chân sau buổi chăm, anh chị nên báo lại chi nhánh và đi khám ở cơ sở y tế.

Ai nên báo kỹ thuật viên trước buổi chăm

• Người đã được cơ sở y tế kết luận thoát vị đĩa đệm, loãng xương, hoặc từng chấn thương cột sống.
• Người đang mang thai, mới sinh, mới phẫu thuật.
• Người đang dùng chế phẩm chống đông máu, dễ bầm tím.
• Người đau lưng kèm sốt, sụt cân không rõ lý do, tê yếu chân rõ, đi tiểu khó: những trường hợp này nên đi khám y tế trước.

Cẩm nang Tống Gia dặn rõ: không tác động mạnh vào cột sống khi có nghi ngờ thoát vị đĩa đệm, chấn thương cột sống cấp, loãng xương nặng hoặc vấn đề cột sống chưa rõ.

Câu hỏi thường gặp

Người sợ đau có bấm huyệt đau lưng được không? Được. Hãy nói ngay từ đầu để kỹ thuật viên bắt đầu bằng lực nhẹ, làm ấm kỹ, rồi tăng dần theo cảm giác của anh chị. Với lưng mỏi yếu, làm nhẹ mới là đúng cách.

Bấm càng mạnh có càng nhanh đỡ không? Không. Lực quá tay làm cơ co lại để tự vệ, khó thả lỏng hơn. Cái quyết định là bấm đúng trọng điểm và đúng kiểu lưng, không phải bấm mạnh. Đọc thêm bài massage cổ vai gáy bao lâu một lần.

Bấm huyệt xong bị ê vài ngày có sao không? Ê nhẹ một, hai ngày rồi dịu là thường gặp ở buổi đầu. Ê kéo dài, đau tăng hoặc bầm nhiều thì nên báo lại để buổi sau giảm lực, và đi khám nếu kèm tê lan xuống chân.

Muốn thử một buổi bấm huyệt đau lưng với lực tay vừa với mình, mời anh chị ghé Huyệt Đạo Tống Gia: chi nhánh Quận 12, 225 Dương Thị Mười (4,9★, Google Maps), hoặc chi nhánh Vinhomes Grand Park, căn T16-21 khu Manhattan (5,0★, Google Maps). Xem trang mỏi lưng, đau lưng dưới. Bấm đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559.

Nguồn: Cẩm nang Huyệt Đạo Tống Gia nhóm Lưng, Chân, Hông (4 đặc trưng trọng điểm, hư chứng, thực chứng, LCH-01), sách Lưng Hông Chân (chống chỉ định) và quy trình trị liệu của kỹ thuật viên Tống Gia.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y