Bấm huyệt quận 12: Tâm Du, Thận Du cho người hay tỉnh giấc

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Với kiểu ngủ không sâu, buổi bấm huyệt quận 12 ở Huyệt Đạo Tống Gia dồn sức vào hai huyệt trên lưng mà tự mình không bấm được là Tâm Du và Thận Du, sau đó mới tới chân và đầu. Chi nhánh tại 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, hotline và Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Hầu hết bài hướng dẫn tự bấm huyệt cho giấc ngủ đều nhắm vào cổ tay, cổ chân, lòng bàn chân. Lý do đơn giản: đó là chỗ tay mình với tới. Nhưng trong cẩm nang giấc ngủ của Tống Gia, ở mục ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, hai huyệt đứng đầu bảng lại nằm sau lưng. Đó là phần việc mà một đôi tay khác làm hợp hơn.

Hai cánh cửa sau lưng

Đông y gọi các huyệt chạy dọc hai bên sống lưng là Du huyệt. Mỗi tạng có một Du huyệt riêng, giống như cửa sau của căn nhà, mở thẳng vào tạng đó.

Tâm Du là cửa của Tâm. Tìm gai đốt sống ngực thứ 5 (D5), từ điểm giữa ngay dưới gai đo ngang ra mỗi bên 1,5 thốn, khoảng bề ngang hai ngón trỏ và giữa khép lại của chính người được bấm. Sách ghi huyệt này có tác dụng bổ Tâm huyết, an Tâm thần. Theo Đông y, Tâm tàng Thần; Thần được nuôi đủ thì không dễ bị tiếng động nhỏ quấy lên.

Thận Du là cửa của Thận. Cách đo giống hệt, nhưng ở gai đốt sống thắt lưng thứ 2 (L2). Sách coi Thận là gốc của phần Âm trong cơ thể. Phần Âm mát và tĩnh, giữ cho người ta nằm yên được qua đêm.

Hai huyệt này ứng với hai kiểu ngủ không sâu thường gặp: Thần không được nuôi đủ, và phần Âm suy khiến “hư hỏa” bốc lên làm người bứt rứt.

Bấm huyệt quận 12: tay làm Du huyệt ra sao

Kỹ thuật viên dùng đầu ngón cái, hoặc cả hai ngón cái cùng lúc, day ấn vào huyệt ở hai bên. Lực vừa phải, day tròn đều trong 1 đến 2 phút. Với Tâm Du, sách còn cho miết dọc theo dải cơ cạnh sống lưng đi qua huyệt để tác dụng lan rộng hơn.

Trước khi bấm, tay lần dọc cột sống để xem vùng D5 và L2 đang thế nào. Cẩm nang mô tả: ở người nghiêng về Âm hư, vùng L2 có thể lõm, lớp cơ mỏng, sờ thấy lạnh; còn vùng D5 lại có thể hơi nhô và ấm. Gặp kiểu đó, tay sẽ làm nhẹ, rung đều ở L2 trước rồi mới xử lý vùng D5.

Một chi tiết nhỏ mà sách nhắc riêng: khi làm Du huyệt ở lưng phải giữ ấm vùng lưng cho khách, không để gió lùa. Vì vậy phần lưng không làm sẽ được phủ khăn suốt buổi.

Sau lưng là chân, rồi tới đầu

Khi hai cửa sau lưng đã được mở, buổi làm đi tiếp xuống chân: day Thái Khê ở chỗ lõm sau mắt cá trong, ấn Dũng Tuyền ở lòng bàn chân cho tới khi thấy ấm. Ai hay đầy bụng sau bữa tối sẽ được xoa nhẹ vùng huyệt Trung Quản trên bụng theo chiều kim đồng hồ.

Cuối buổi, như cảnh trong ảnh, các ngón tay day chậm trên da đầu trong khi tay kia đỡ lấy đầu. Buổi dừng lại ở lớp thảo dược ấm trên lưng và chậu nước ngâm chân. Lực tay được hỏi xuyên suốt, anh chị cứ nói khi thấy quá tay.

Dịch vụ thường chọn là massage Đông y 60 phút giá 450.000₫ hoặc 90 phút giá 550.000₫. Xem thêm ở bảng giá, cách làm ở trang phương pháp và đường đến ở chi nhánh Quận 12.

Muốn đọc thêm: bấm huyệt quận 12 là gì và khó ngủ nên day huyệt nào cho phần tự day ở nhà.

Câu hỏi thường gặp

Bấm Tâm Du có làm tim đập nhanh không? Tâm Du là huyệt trên lưng, được day với lực vừa phải. Nếu anh chị có bệnh tim mạch hoặc đang được theo dõi sức khỏe, hãy báo trước để kỹ thuật viên điều chỉnh, và hỏi nhân viên y tế khi cần.

Ở nhà có cách nào chạm tới Thận Du? Có thể nhờ người nhà day nhẹ hai bên thắt lưng ngang L2, hoặc chỉ cần giữ ấm vùng thắt lưng khi ngủ. Việc tìm đúng huyệt vẫn dễ hơn khi có người được hướng dẫn.

Đi một mình buổi tối có cần hẹn trước? Nên hẹn, vì buổi 90 phút cần bắt đầu trước giờ đóng cửa 19:00. Giữ giờ qua trang đặt lịch hoặc số 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh