Bấm huyệt quận 12: học đo thốn bằng chính bàn tay mình

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Muốn tự bấm huyệt ở nhà cho đúng chỗ, anh chị học đo “thốn” bằng chính ngón tay mình trước, rồi day từng huyệt 1 đến 2 phút với lực vừa đủ thấy căng tức; những vùng tay không với tới thì để buổi bấm huyệt quận 12 làm. Huyệt Đạo Tống Gia chi nhánh Quận 12 ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhiều anh chị xem video thấy người ta chỉ “dưới gối ba thốn” rồi lúng túng: thốn là bao nhiêu, đo bằng thước nào? Câu trả lời của Đông y khá dễ thương: đo bằng chính bàn tay của người được bấm. Người cao thì tay dài, khoảng cách trên chân cũng dài theo, nên thước đo luôn vừa với mình.

Ba cây thước luôn mang theo người

Các sách của Tống Gia dùng những quy đổi sau khi chỉ vị trí huyệt:

• 1 thốn: bề ngang ngón tay cái của chính mình.
• 2 thốn: bề ngang ba ngón trỏ, giữa, áp út khép lại.
• 3 thốn: bề ngang bốn ngón tay khép lại.

Thêm một mốc hay gặp: 1,5 thốn vào khoảng hai ngón tay. Chỉ cần nhớ ba cây thước này, anh chị đọc được gần hết các mô tả huyệt trong sách.

Bốn huyệt tập đo đầu tiên

Hợp Cốc: trên mu bàn tay, ở khoảng giữa ngón cái và ngón trỏ. Huyệt này chưa cần thước, chỉ cần dò quanh vùng đó tìm chỗ ấn thấy căng tức rõ nhất.

Khúc Trì: co khuỷu tay, huyệt ở đầu ngoài nếp gấp khuỷu.

Thủ Tam Lý: từ Khúc Trì đo xuống phía cổ tay 2 thốn, tức ba ngón tay khép. Đây là lần đầu anh chị dùng thước.

Túc Tam Lý: từ chỗ lõm phía ngoài, ngay dưới xương bánh chè, đo thẳng xuống 3 thốn, tức bốn ngón khép, rồi ra phía ngoài một khoát ngón tay so với mép xương ống chân. Sách lưng hông chân gọi đây là huyệt bổ khí huyết, kiện Tỳ Vị, hay dùng khi mệt mỏi, chân yếu.

Tìm đúng thường có dấu hiệu: ấn xuống thấy căng tức hoặc ê lan, khác với chỗ ấn lệch chỉ thấy đau nông ngoài da.

Bấm huyệt quận 12 tại nhà: day thế nào cho đúng lực

Sách cổ vai gáy của Tống Gia ghi day ấn mỗi huyệt 1 đến 2 phút, lực vừa phải, tạo cảm giác căng tức. Bộ sách tác động cột sống mô tả thủ thuật “ấn”: dùng đầu ngón tay ấn từ từ, từ nông tới sâu, dừng ở độ sâu có cảm giác rõ nhất. Ghép hai ý đó lại, anh chị làm như sau:

1. Đặt đầu ngón cái lên huyệt, ấn từ từ trong vài giây.
2. Dừng ở độ sâu thấy căng tức, day tròn nhỏ tại chỗ.
3. Thở ra chậm khi day, giữ khoảng 1 đến 2 phút.
4. Nhả lực từ từ rồi chuyển sang bên kia.

Không nên bấm ngay sau khi ăn quá no hoặc lúc đang quá đói.

Ai cần cẩn thận

• Phụ nữ mang thai: sổ tay thần kinh cột sống của Tống Gia ghi không bấm Hợp Cốc, Tam Âm Giao, Kiên Tỉnh. Hãy hỏi nhân viên y tế đang theo dõi thai kỳ trước khi tự bấm bất kỳ huyệt nào.
• Vùng da có vết thương hở, khớp đang sưng viêm cấp, chỗ xương lồi: tránh tác động trực tiếp.
• Người lớn tuổi, người thể trạng yếu: day nhẹ hơn, thời gian ngắn hơn.

Nếu đau, tê kéo dài hoặc nặng lên, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Khi nào nên để kỹ thuật viên làm

Huyệt ở tay chân thì tự với tới, còn các du huyệt dọc hai bên cột sống thì không. Ở chi nhánh Quận 12, kỹ thuật viên lần dọc cột sống trước, tìm chỗ co cứng rồi mới bấm huyệt, giải cơ đúng vùng, và có thể chỉ lại cho anh chị cách tự day các huyệt hợp với mình. Lễ tân cũng có clip hướng dẫn tự bấm huyệt tại nhà. Xem chi nhánh Quận 12, bảng giá, phương pháp.

Đọc thêm bấm huyệt quận 12 là gì và bấm huyệt có đau không.

Câu hỏi thường gặp

Tay tôi nhỏ, tay chồng tôi to, đo huyệt cho nhau thì lấy tay ai? Lấy tay của người được bấm. Sách luôn mô tả thốn theo ngón tay của chính người đó.

Day bên trái hay bên phải trước? Không bắt buộc. Anh chị làm đủ cả hai bên, mỗi bên thời gian tương đương.

Bấm thấy đau chói thì có phải đúng huyệt không? Không hẳn. Đúng huyệt thường thấy căng tức, ê lan. Đau chói là dấu hiệu nên giảm lực hoặc dịch nhẹ vị trí.

Đặt giờ ở trang đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Tiêu hóa, dạ dày tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh