Hỏi đáp: bảo dưỡng cột sống định kỳ cho dân văn phòng — địa chỉ, giờ, giá lẻ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 25/10/2026

Tóm tắt nhanh: Dân văn phòng muốn bảo dưỡng cột sống định kỳ có thể đến Huyệt Đạo Tống Gia ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (mở 8:00 đến 19:00) hoặc căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (mở 9:00 đến 20:00), cả hai mở mọi ngày. Mỗi lần đến tính theo giá lẻ: chăm sóc lưng eo 550.000₫ cho 60 phút, 750.000₫ cho 90 phút, hoặc massage Đông y 60 phút 450.000₫.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Bảo dưỡng ở đây giống cách ta thay dầu xe: không đợi máy kêu mới mang đi. Bài này gom các câu người làm văn phòng hay hỏi khi muốn giữ lưng ở trạng thái nhẹ nhàng, thay vì chỉ tìm đến lúc đã cứng đơ.

“Bảo dưỡng cột sống” ở Tống Gia nghĩa là gì?

Là những buổi chăm sóc dưỡng sinh đều đặn cho vùng lưng, khi cơ thể chưa có gì quá nặng. Mỗi lần, kỹ thuật viên kiểm tra lại cột sống bằng tay, tìm chỗ cơ hai bên đang co lại sau một quãng ngồi bàn giấy, rồi giải cơ và bấm huyệt đúng vùng đó. Đây không phải dịch vụ y tế; mục tiêu là thả lỏng, giữ lưng dễ chịu giữa những tuần làm việc dày.

Vì sao người ngồi văn phòng hay cần đến?

Ngồi lâu khiến nhóm cơ dọc cột sống phải giữ một tư thế suốt nhiều giờ. Theo Đông y, lưng được xem là “phủ của thận”; ngồi sai tư thế, ngồi phòng lạnh, ít vận động làm vùng thắt lưng kém được nuôi dưỡng, cơ co lại, sinh cảm giác nặng mỏi. Dấu hiệu quen thuộc:

• Chiều muộn thắt lưng mỏi, phải đổi tư thế liên tục.
• Sáng dậy lưng cứng, vận động một lúc mới đỡ.
• Cúi nhặt đồ thấy kéo một bên.

Nếu mỏi lan xuống chân kèm tê, đau sau va chạm, hoặc đau tăng về đêm, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Ở đâu, mấy giờ?

Quận 12 thuận đường cho người làm ở Gò Vấp, Tân Bình, Hóc Môn (chi nhánh Quận 12). Quận 9 nằm ngay trong khu Manhattan, hợp cư dân Grand Park và người làm quanh Thủ Đức (chi nhánh Quận 9).

Mỗi lần đến tốn bao nhiêu?

Tống Gia chỉ niêm yết giá lẻ theo từng buổi:

Ai muốn hỏi về lịch đi nhiều lần, nhân viên sẽ trao đổi thêm trực tiếp. Xem đủ dịch vụ ở bảng giá.

Một buổi bảo dưỡng diễn ra ra sao?

1. Quan sát: nhìn dáng đứng, độ lệch vai, hông, theo Y Tướng Học mà Lương Y Tống Văn Huynh truyền dạy.
2. Lần cột sống: ngón cái đi dọc hai bên đốt sống để tìm chỗ co cứng, chỗ ấn thấy ê.
3. Giải cơ, bấm huyệt: tập trung vào vùng vừa tìm được, thường gồm Thận Du, Đại Trường Du, Ủy Trung.
4. Kết thúc: chườm thảo dược ấm, ngâm chân.

Lực tay được hỏi lại suốt buổi. Sau vài lần, anh chị sẽ tự nhận ra vùng nào của mình hay “quay lại” cứng nhất.

Bao lâu nên đi một lần?

Không có con số chung. Người ngồi 9 tiếng mỗi ngày, ít tập thể dục thường cảm thấy cần sớm hơn người hay vận động. Cách thực tế: để ý lúc lưng bắt đầu nặng trở lại, ghi lại khoảng cách đó, rồi đặt buổi kế tiếp trước mốc ấy vài ngày. Kỹ thuật viên có thể góp ý thêm sau khi lần cột sống.

Ai nên hỏi ý kiến y tế trước?

Phụ nữ mang thai, người có bệnh xương khớp đã biết hoặc vừa phẫu thuật nên đi khám ở cơ sở y tế trước, rồi báo lại cho kỹ thuật viên khi đến.

Đặt lịch thế nào?

Vào trang đặt lịch để nhắn Zalo, hoặc gọi 0888 264 559, nói rõ chi nhánh, giờ và “chăm sóc lưng eo”. Đọc thêm về nhu cầu này ở trang mỏi lưng, đau lưng dưới.

Câu hỏi thường gặp

Tan làm 18:00 có kịp làm buổi 60 phút không? Ở Vinhomes Grand Park thì kịp, vì chi nhánh mở đến 20:00; nên vào trước 19:00. Quận 12 đóng lúc 19:00, nên chọn trưa hoặc cuối tuần sẽ thong thả hơn.

Bảo dưỡng định kỳ có cần buổi 90 phút không? Không bắt buộc. Buổi 60 phút đủ cho lưng eo khi chỉ mỏi vừa; buổi 90 phút hợp lúc mỏi đã lan lên lưng trên hoặc xuống hông.

Hai chi nhánh có cùng giá lẻ không? Có. Giá lẻ áp dụng như nhau tại Quận 12 và Vinhomes Grand Park, chỉ khác giờ mở cửa.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh