Căng thẳng, mệt mỏi gây đau đầu: Đông y phân biệt hai kiểu và cách chăm theo sách Tống Gia

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 06/11/2026

Tóm tắt nhanh: Theo sách vùng đầu của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), căng thẳng kéo dài làm Can âm hao tổn, Can dương bốc lên đầu, gây đau đầu căng hoặc giật theo mạch, nóng mặt, dễ cáu. Còn mệt mỏi, làm việc quá sức kéo dài gây đau đầu âm ỉ kiểu hư chứng: đau ê ẩm, tăng khi mệt, đỡ khi nghỉ.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhiều người có cả hai cùng lúc. Dưới đây là cách nhận ra mình nghiêng về kiểu nào.

Hai kiểu đau đầu khác nhau ra sao?

Sách giải thích kiểu căng thẳng bắt đầu từ tình chí bị dồn nén, uất ức kéo dài làm phần Âm của Can không đủ giữ phần Dương. Kiểu mệt mỏi thuộc nhóm hư chứng: khí, huyết hoặc Thận tinh thiếu nên không đủ nuôi vùng đầu.

Kiểu hư chứng chia ba nhánh

Sách đầu mặt (DAU-07) tách tiếp đau đầu âm ỉ:

• Khí hư: mệt toàn thân, hơi thở ngắn, giọng yếu.
• Huyết hư: kèm hoa mắt, chóng mặt, sắc mặt xanh xao, môi nhợt, móng tay khô dễ gãy.
• Thận hư: kèm đau lưng mỏi gối, ù tai.

Huyệt sách chọn

Chung cho cả hai kiểu:

• Bách Hội: từ chóp hai vành tai nối lên đỉnh đầu, chỗ giao với đường giữa đầu, sờ thấy hơi lõm. An thần, đưa khí trong lành lên đầu. Day nhẹ 1 đến 3 phút.
• Phong Trì: chỗ lõm hai bên gáy, ngang dái tai, sát chân tóc. Làm nhẹ đầu, sáng mắt.

Nghiêng về căng thẳng:

• Thái Xung: mu bàn chân, từ khe ngón cái và ngón hai đo lên khoảng 2 ngón tay, chỗ lõm giữa hai xương bàn chân. Làm dịu Can, hạ hỏa. Day đến khi thấy căng tức, 1 đến 3 phút mỗi bên.

Nghiêng về mệt mỏi:

• Túc Tam Lý: dưới xương bánh chè khoảng 4 ngón tay, ra ngoài một khoát ngón. Bổ khí toàn thân, kiện Tỳ Vị.
• Tam Âm Giao: mặt trong cẳng chân, trên mắt cá trong khoảng 4 ngón tay. Dưỡng huyết; sách dặn cẩn trọng với phụ nữ có thai.
• Huyết Hải: mặt trong đùi trên, cách xương bánh chè khoảng 2 thốn. Bổ huyết.

Với kiểu hư, sách dặn day nhẹ nhàng, ôn hòa, giữ lâu hơn một chút; với kiểu căng thẳng thì lực ở Thái Xung có thể hơi mạnh hơn.

Việc làm mỗi ngày

Theo gợi ý của sách:

• Kiểu căng thẳng: tránh căng thẳng, giữ tinh thần thư thái, ngủ đủ giấc; có thể uống trà hoa cúc hoặc tâm sen.
• Kiểu mệt mỏi: nghỉ ngơi khi mệt; sách giấc ngủ gợi ý người nghiêng về khí hư, Tỳ hư ăn món dễ tiêu, bổ khí như cháo gà, canh hạt sen nấu thịt băm, súp gà.

Buổi chăm ở Tống Gia

Buổi chăm theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Sách dặn kỹ thuật viên hỏi rõ tính chất cơn đau trước, bắt đầu lực nhẹ rồi tăng dần, theo dõi sắc mặt suốt buổi, và không làm khi khách đang quá no, quá đói hoặc đang sốt. Khách lần đầu có thể được xem khí sắc theo Y Tướng Học.

Đau đầu dữ dội, đột ngột, kéo dài không dứt, hoặc kèm yếu liệt chi, nói khó, nhìn mờ, mất ý thức thì phải đến cơ sở y tế ngay. Xem thêm đau đầu khi nào phải đi khám ngay.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục đau đầu, tiền đình.

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Căng thẳng gây đau đầu theo Đông y là kiểu gì? Sách vùng đầu Tống Gia gọi là Can dương thượng cang: cảm xúc dồn nén lâu làm Can dương bốc lên đầu, gây đau căng, nóng mặt, dễ cáu.

Đau đầu âm ỉ khi mệt, nghỉ thì đỡ là do đâu? Sách xếp vào hư chứng, do khí hư, huyết hư hoặc Thận hư, không đủ nuôi vùng đầu.

Day huyệt nào khi đau đầu do căng thẳng? Sách chọn Bách Hội, Phong Trì và đặc biệt Thái Xung ở mu bàn chân để làm dịu Can.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau đầu kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách vùng đầu Huyệt Đạo Tống Gia (DAU-10 đau đầu kèm chóng mặt: thể Can dương, huyết hư; huyệt; lưu ý KTV; cảnh báo; gợi ý tại nhà), sách đầu mặt (DAU-07 đau đầu âm ỉ: khí hư, huyết hư, Thận hư, huyệt), sách giấc ngủ (gợi ý ăn uống khi khí hư, Tỳ hư), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh