Chăm sóc toàn thân 120 phút: khi nào chọn buổi dài thay buổi vùng

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Chăm sóc toàn thân 120 phút hợp khi cả người mỏi âm ỉ, nặng nề ở nhiều nhóm cơ, chứ không khu trú ở gáy hay thắt lưng; khi chỉ một vùng co cứng, buổi chăm vùng 60 hoặc 90 phút theo nhịp 2 buổi mỗi tuần thường gọn hơn, còn buổi toàn thân có thể xen vào khi cơ thể mỏi khắp nơi. Giá buổi 120 phút ở Huyệt Đạo Tống Gia là 950.000₫. Anh chị có thể đến 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 trong khung 8:00–19:00, hoặc căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức trong khung 9:00–20:00; liên hệ 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Có những tuần không có chỗ nào đau hẳn. Chỉ là sáng dậy cả người như đeo thêm vài ký, bắp tay bắp chân nhức nhẹ, ngồi đâu cũng muốn tựa. Kiểu mỏi lan tỏa đó là lúc buổi dài có lý do của nó.

Ba kiểu mỏi toàn thân theo Đông y

Cẩm nang về cơ của Tống Gia mô tả tình trạng mỏi âm ỉ ở nhiều nhóm cơ, kèm nặng nề, uể oải, có khi sợ gió sợ lạnh, và chia ra ba thể:

Phong thấp tý. Phong và thấp xâm nhập kinh lạc, cản trở khí huyết. Sách ghi thể này hay hiện ở lưng trên, đoạn D1 đến D7. Thường mỏi nặng hơn khi trời ẩm, gió lạnh.

Khí huyết hư. Khí huyết không đủ nuôi cơ. Liên quan đoạn Tỳ D8 đến D12 và Phế D1 đến D7. Trên lưng, vùng này thường lõm, da mát, cơ mỏng, ấn đau âm ỉ.

Can khí uất kết. Tâm trạng không thư thái làm khí toàn thân tắc lại. Liên quan đoạn Can D9 đến D12. Vùng này thường lồi, da ấm, cơ co cứng, ấn đau rõ.

Ba thể khác nhau, nhưng đều trải trên một đoạn dài của lưng, nên một buổi đủ dài giúp kỹ thuật viên đi hết các đoạn đó.

Hai bước trong buổi chăm sóc toàn thân 120 phút

Theo cẩm nang, buổi đi theo hai bước:

1. Gỡ trọng điểm trên cột sống. Kỹ thuật viên xác định chỗ lồi, lõm, lệch rồi chọn thủ thuật: Đẩy, Xoay với chỗ lồi; Bỉ với chỗ lõm.
2. Day ấn huyệt. Day nhẹ các huyệt như Phong Trì, Hợp Cốc, Túc Tam Lý, Huyết Hải, thêm Thái Xung khi Can khí uất, và điểm đau nhất.

Ảnh cho thấy kỹ thuật viên cúi người, dồn lực cẳng tay trượt dọc lưng, một cách đi lực rộng hợp với buổi toàn thân. Cách làm có ở trang phương pháp.

Người đang mang thai cần báo trước, vì Hợp Cốc nằm trong nhóm huyệt không bấm khi mang thai.

Khi nào chọn buổi dài, khi nào chọn buổi vùng

Với buổi chăm vùng, kỹ thuật viên thường hướng dẫn 2 buổi mỗi tuần và hẹn ngày cụ thể. Buổi toàn thân có thể xen vào khi cả người cùng mỏi. Xem đủ ở bảng giá.

Chăm ở nhà theo từng thể

• Phong thấp tý: giữ ấm, tránh gió lạnh và chỗ ẩm; có thể ngâm chân nước gừng ấm.
• Khí huyết hư: ăn uống đủ chất, thêm thực phẩm bổ khí huyết như thịt bò, táo đỏ, long nhãn.
• Can khí uất kết: tập nhẹ như yoga, đi bộ; giữ tinh thần thư thái; có thể uống trà hoa cúc.

Nếu mỏi toàn thân kèm sốt, sụt cân, mệt kéo dài bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Đọc thêm bài chăm sóc toàn thân 120 phút là gì và phần hỏi đáp chăm sóc toàn thân 120 phút.

Câu hỏi thường gặp

Nằm 120 phút có mỏi không? Kỹ thuật viên đổi tư thế trong buổi, nằm sấp, nằm ngửa, nên anh chị không phải giữ một tư thế suốt hai giờ.

Làm sao biết mình thuộc thể nào? Kỹ thuật viên quan sát, hỏi han và lần lưng xem chỗ lồi hay lõm, ấm hay mát, rồi chọn cách làm.

Nên đặt buổi dài vào giờ nào? Nên chọn lúc không vội và không vừa ăn quá no. Giữ giờ qua đặt lịch.

Tuần này cả người nặng mà không chỉ ra được chỗ nào, anh chị gọi hoặc Zalo 0888 264 559 để giữ một buổi 120 phút.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh