Chăm sóc toàn thân 120 phút: bản đồ hai tiếng từ gáy tới gót

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi chăm sóc toàn thân 120 phút ở Huyệt Đạo Tống Gia đi theo một bản đồ: quan sát và dò cột sống, làm gáy vai, lưng trên, thắt lưng, mông, chân phía sau, rồi lật người làm chân trước, tay, vùng đầu, khép lại bằng chườm thảo dược ấm và ngâm chân, giá lẻ 950.000₫. Hai chi nhánh: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (mở 8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (mở 9:00–20:00), hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Hai tiếng nghe thì dài. Nhiều người lo nằm lâu sẽ mỏi, hay buồn chán giữa chừng. Thực ra, vì buổi đi qua nhiều vùng và đổi tư thế, thời gian trôi nhanh hơn anh chị nghĩ. Thay vì kể theo đồng hồ, bài này vẽ buổi làm như một bản đồ, đi từ trên xuống dưới rồi từ sau ra trước. Thứ tự thực tế có thể đổi theo vùng anh chị cần nhất.

Điểm xuất phát: nhìn và dò trước khi làm

Như mọi buổi ở Tống Gia, phần mở đầu là quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống, và hỏi vùng nào đang mỏi nhất. Sau đó bàn tay lần dọc sống lưng tìm chỗ co cứng. Ở buổi toàn thân, bước này càng quan trọng: có hai tiếng nhưng không phải vùng nào cũng cần thời gian như nhau. Chỗ co cứng nhiều sẽ được giữ lâu hơn, chỗ ổn chỉ đi qua cho ấm.

Chặng một: gáy, vai, lưng trên

Anh chị nằm sấp. Ảnh đầu bài là chặng mở màn này: hai bàn tay đặt ở chân cổ, ép miết sang hai bên vai, dầu giúp tay trượt đều. Tiếp đó là bóp, day bờ vai, ấn hai bên cột sống xuống tới giữa lưng. Cảm giác thường là vai “rơi” xuống, hơi thở sâu hơn.

Chặng hai: thắt lưng, mông, mặt sau chân

Tay đi tiếp xuống thắt lưng, vùng mông, rồi mặt sau đùi, bắp chân, gót. Đây là chặng hay làm anh chị ngạc nhiên: mông và bắp chân thường căng hơn mình tưởng, nhất là với người ngồi nhiều hay đứng nhiều. Lực được hỏi liên tục; vùng bắp chân có thể ê rõ ở phút đầu.

Chăm sóc toàn thân 120 phút: chặng lật người

Giữa buổi, anh chị được mời nằm ngửa. Phần này làm mặt trước chân, bàn chân, rồi tới hai cánh tay, bàn tay. Theo cách Tống Gia làm, lòng bàn chân và cánh tay còn là nơi có vùng phản xạ của cột sống thắt lưng và cột sống cổ, nên ấn ở đây có khi thấy lưng, gáy giãn ra theo.

Cuối chặng là vùng đầu: day nhẹ thái dương, da đầu, đỉnh đầu. Đây thường là lúc mí mắt nặng nhất buổi.

Điểm kết thúc: chườm ấm, ngâm chân

Buổi khép lại bằng chườm thảo dược ấm và ngâm chân. Sau hai tiếng nằm, đừng đứng bật dậy; ngồi ngâm chân vài phút để cơ thể tỉnh dần.

Mẹo cho buổi 120 phút:

• Đi vệ sinh trước khi bắt đầu, không ăn quá no.
• Chọn giờ bắt đầu sớm đủ: Quận 12 trước khoảng 16:30, Vinhomes Grand Park trước khoảng 17:30, để còn thời gian thay đồ, ngâm chân.
• Muốn tập trung một vùng, cứ nói đầu buổi để kỹ thuật viên chia thời gian.

Người đang mang thai, có bệnh tim mạch, huyết áp thất thường hay mới chấn thương nên hỏi nhân viên y tế trước và báo khi đặt lịch.

Giá lẻ trong bảng giá: chăm sóc toàn thân 120 phút 950.000₫. Trang phương pháp kể chi tiết cách làm. Đọc thêm chăm sóc toàn thân 120 phút là gì và hỏi đáp chăm sóc toàn thân 120 phút. Đặt giờ ở đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Có được nghỉ giữa buổi không? Được. Muốn đi vệ sinh, uống nước hay đổi tư thế, anh chị cứ nói; kỹ thuật viên sẽ dừng và làm tiếp sau đó.

Hai tiếng có quá dài cho lần đầu không? Tùy sức. Nếu lần đầu và hay mỏi khi nằm lâu, anh chị có thể thử massage Đông y 90 phút trước, giá lẻ 550.000₫.

Buổi toàn thân có làm vùng bụng không? Buổi tập trung vào lưng, vai gáy, tay chân và đầu. Có nhu cầu riêng, anh chị hỏi kỹ thuật viên khi bắt đầu.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh