Dưỡng sinh Đông y theo tạng: buổi ở tiệm và thói quen mỗi ngày

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Với dưỡng sinh Đông y theo tạng phủ, buổi ở Huyệt Đạo Tống Gia chỉ là một phần; phần còn lại là một thói quen nhỏ mỗi ngày hợp với tạng mình đang chăm, như thở sâu buổi sáng cho Phế hay ngâm chân nước muối gừng buổi tối cho Thận. Số buổi và khoảng cách giữa các buổi, nhân viên sẽ trao đổi thêm sau khi quan sát. Ở Quận 12, chi nhánh nằm tại 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, đón khách 8:00–19:00; ở Quận 9, tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, đón khách 9:00–20:00. Đặt giờ qua 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Một buổi 75 phút trên giường là khoảng thời gian ngắn so với 24 giờ của một ngày. Nếu sáng nào cũng thở vội, trưa nào cũng làm căng, tối nào cũng ngủ muộn, thì phần lớn thời gian cơ thể vẫn sống theo nhịp cũ. Vì vậy câu hỏi “bao lâu một lần” ở đây gồm hai nửa: bao lâu đến tiệm, và mỗi ngày ở nhà làm gì.

Dưỡng sinh Đông y nhìn tạng phủ qua lưng

Bộ sách thần kinh cột sống của Tống Gia gọi các Du huyệt sau lưng là “cửa ngõ” khí của tạng phủ. Vài vị trí sách nêu:

• Phế Du: ngang đốt ngực D3.
• Can Du: ngang D9.
• Tỳ Du: ngang D11, cạnh Vị Du ở D12.
• Thận Du: ngang đốt thắt lưng L2.

Sách giấc ngủ dặn khi day ấn các Du huyệt như Tâm Du, Thận Du thì luôn giữ ấm vùng lưng cho khách, tránh gió lùa. Mỗi huyệt thường được day khoảng 1 đến 2 phút. Trang phương pháp có phần giải thích.

Năm hình người, năm thói quen

Tài liệu đào tạo Y Tướng Học của Tống Gia chia người theo năm hình, mỗi hình gắn với một tạng chủ, kèm một thói quen dưỡng sinh:

Hình Kim, tạng Phế. Hay gồng vai, cầu toàn. Thói quen: tập hít thở sâu bằng bụng vào 5 đến 7 giờ sáng, giờ kinh Phế.

Hình Mộc, tạng Can. Hay ngồi gù, thức khuya. Thói quen: tránh thức sau 11 giờ đêm, đi bộ nhẹ trong không gian xanh.

Hình Thổ, tạng Tỳ. Hay suy nghĩ luẩn quẩn, ăn quá no. Thói quen: đi bộ nhẹ khoảng 30 phút sau bữa ăn, hạn chế đồ uống đá lạnh.

Hình Hỏa, tạng Tâm. Làm việc cường độ cao, dễ nóng. Thói quen: nghe nhạc thiền khoảng 15 phút trước khi ngủ, tránh làm việc căng vào buổi trưa, giờ kinh Tâm.

Hình Thủy, tạng Thận. Hay ngồi sụp lưng. Thói quen: ngâm chân nước muối gừng mỗi tối trước khi ngủ, giữ ấm vùng lưng.

Ở đầu buổi, kỹ thuật viên quan sát dáng, mặt, vai theo cách Lương Y Tống Văn Huynh giảng dạy, rồi gợi ý tạng nên chăm và thói quen đi kèm.

Chọn buổi dưỡng sinh theo tạng

Giá lẻ theo bảng giá:

Khi muốn chăm nhiều buổi, nhân viên sẽ trao đổi thêm về nhịp phù hợp. Với các buổi chăm vùng đang co cứng như cổ vai gáy, lưng, quy trình kỹ thuật viên thường hướng dẫn 2 buổi mỗi tuần.

Giữa hai buổi, giữ thói quen nhỏ

Thói quen mỗi ngày không cần lớn. Một ví dụ cho người đang chăm Thận:

• Tối ngâm chân nước ấm pha muối và gừng trước khi ngủ.
• Không ngồi sụp lưng lâu, đổi tư thế thường xuyên.
• Giữ ấm thắt lưng khi ngủ phòng lạnh.

Người đang chăm Phế thì đặt báo thức sớm vài phút để thở bằng bụng trước khi bắt đầu ngày. Nhỏ, nhưng đều.

Nếu có hồi hộp, khó thở, đau ngực hay các dấu hiệu bất thường kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Đọc thêm bài dưỡng sinh Đông y tạng phủ là gì và phần hỏi đáp dưỡng sinh tạng phủ.

Câu hỏi thường gặp

Làm sao biết mình nên chăm tạng nào? Kỹ thuật viên quan sát hình dáng, sắc mặt, cách đứng ngồi và hỏi thói quen của anh chị, rồi gợi ý buổi phù hợp.

Vì sao dưỡng sinh phế dài hơn? Theo bảng giá, buổi dưỡng sinh phế là 90 phút, các buổi tạng khác là 75 phút.

Chỉ làm thói quen ở nhà mà không đến tiệm được không? Được, thói quen là phần anh chị tự giữ. Buổi ở tiệm giúp quan sát và chăm vùng lưng tương ứng. Giữ giờ qua đặt lịch.

Muốn biết tạng nào nên chăm trước, anh chị gọi hoặc Zalo 0888 264 559 để hẹn buổi quan sát.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh