Giác hơi, cạo gió, xông thảo dược cho tấm lưng ngồi cúi máy

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Với tấm lưng ngồi cúi điện thoại lâu dưới máy lạnh, giác hơi, cạo gió hay xông hơi thảo dược được chọn theo việc lưng đang lạnh hay nóng, cơ đang cứng hay mềm, chứ không làm theo thói quen, và Huyệt Đạo Tống Gia ghép chúng với phần massage tay. Anh chị có thể đến 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (9:00–20:00); gọi 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Người Việt quen với chuyện “trúng gió” thì cạo, mỏi lưng thì giác. Nhưng ở người ngồi cúi máy cả ngày trong phòng lạnh, tấm lưng có thể vừa lạnh ở chỗ này vừa nóng ở chỗ khác, và không phải phương pháp nào cũng hợp cho mọi vùng.

Tấm lưng dưới máy lạnh

Ngồi cúi lâu, lưng trên tròn ra, phần da giữa hai bả vai và gáy hứng trực tiếp luồng gió từ máy lạnh. Sách cổ vai gáy của Tống Gia nói vùng cổ gáy là nơi các kinh dương đi qua, dễ bị phong hàn xâm nhập khi chính khí yếu, và dặn không để quạt hay gió thổi thẳng vào gáy.

Cùng lúc, những đoạn cơ phải gồng giữ tư thế lại co cứng, dày cộm, có khi ấm hơn xung quanh. Bộ sách cột sống gọi đó là kiểu thực, nhiệt; còn vùng lạnh, mềm là hư, hàn.

Giác hơi theo đường dọc lưng

Sách quy trình kỹ thuật viên của Tống Gia mô tả giác hơi theo 11 đường dọc lưng, gồm các đường nội kinh và ngoại kinh hai bên cột sống. Kỹ thuật viên không đặt ống tùy chỗ mà chọn đường theo vùng đang co cứng hay lạnh. Ở người cúi máy, các đường qua vùng giữa hai bả vai và hai bên chân cổ hay được dùng nhất.

Giác hơi bã hàn ở Tống Gia là dịch vụ 30 phút. Kỹ thuật viên xem da trước khi giác; vùng da đang tổn thương hay vừa bị chấn thương cấp thì không làm.

Cạo gió, xông hơi và đắp thảo dược

• Cạo gió: hợp khi lưng nặng, lạnh, cảm giác bị gió. Ở Tống Gia còn có cạo gió mặt ngọc 60 phút dành cho vùng mặt và đầu.
• Xông hơi thảo dược: làm ấm toàn thân, hợp với người hay co rút khi lạnh.
• Đắp thuốc thảo dược: sách quy trình mô tả đắp cao để bài phong tán hàn, thường đặt lên vùng lưng lạnh sau phần massage.

Theo nguyên tắc Điều nhiệt trong bộ sách cột sống, chỗ hàn được làm ấm, chỗ nhiệt được giải tỏa. Vì thế một buổi có thể giác ở vùng này nhưng chỉ đắp ấm ở vùng kia.

Các mục khác ở bảng giá. Trước mọi phần thảo dược hay giác, kỹ thuật viên vẫn quan sát, lần dọc cột sống và massage tay; cách làm có ở phương pháp.

Khi nào nên chờ

Theo nguyên tắc an toàn của Tống Gia, chấn thương cấp cần tránh tác động trong 72 giờ. Người mang thai, có bệnh tim nặng, huyết áp cao chưa ổn định nên báo trước và hỏi nhân viên y tế trước khi làm. Sau buổi, anh chị giữ ấm lưng, tránh tắm nước lạnh ngay.

Đọc thêm giác hơi, cạo gió, xông hơi là gì và hỏi đáp về thảo dược. Giữ giờ tại đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Có thể chỉ giác mà không massage không? Kỹ thuật viên thường kết hợp với massage để biết đặt ống ở đường nào. Anh chị trao đổi với lễ tân khi đặt giờ để chọn phần phù hợp.

Lưng không lạnh thì xông hơi có cần không? Không bắt buộc. Xông hợp với người hay co rút khi lạnh; nếu lưng đang nóng, cơ cứng, kỹ thuật viên có thể chọn cách khác.

Mỗi chi nhánh có đủ các dịch vụ này không? Cả Quận 12 và Vinhomes Grand Park đều theo cùng bảng giá. Anh chị gọi trước để lễ tân xác nhận giờ trống.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh