Huyệt An Miên ở đâu? Cách tìm sau dái tai và cách day trước khi ngủ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 04/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt An Miên (EX-HN14, kỳ huyệt) nằm ở vùng sau tai, tại chỗ lõm mềm ngay phía sau dái tai, ấn vào thấy hơi ê. Theo sách giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), An Miên có tác dụng trấn tĩnh, an thần rất tốt, chuyên dùng khi mất ngủ, đau đầu, chóng mặt. Day đồng thời hai bên bằng ngón trỏ hoặc ngón giữa, nhẹ nhàng 1 đến 2 phút.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

“An Miên” nghĩa là “ngủ yên”. Cái tên đã nói lên công dụng. Bài này chỉ cách tìm cho đúng, khi nào nên dùng và cách day.

Huyệt An Miên nằm ở đâu?

Sách giấc ngủ của Tống Gia mô tả An Miên nằm ở điểm giữa đường nối hai huyệt:

• Ế Phong: ngay sau dái tai, trong chỗ lõm giữa xương hàm dưới và xương chũm.
• Phong Trì: chỗ lõm dưới xương chẩm, hai bên gáy, sát chân tóc.

Cách tìm dễ hơn mà sách ghi cho kỹ thuật viên: tìm chỗ lõm mềm ngay phía sau dái tai, ấn vào thấy hơi ê tức. Mỗi bên đầu có một huyệt.

Day An Miên giúp gì?

Theo sách giấc ngủ:

• Trấn tĩnh, an thần: giúp tinh thần dịu xuống, dễ vào giấc.
• Dùng cho mất ngủ, và cả đau đầu, chóng mặt.

Sách dùng An Miên trong mục khó vào giấc, mất ngủ (TTN-01), cùng Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao và Ấn Đường. Kiểu khó vào giấc theo sách là trằn trọc lâu dù đã buồn ngủ, nằm trên giường mà đầu óc vẫn tỉnh, suy nghĩ miên man, có khi bồn chồn khi cố ép mình ngủ.

Theo Đông y, có nhiều nguyên nhân làm Tâm Thần không yên: Tâm Thận bất giao, Can uất hóa hỏa do căng thẳng kéo dài, Tỳ hư không nuôi dưỡng được Tâm, hoặc đàm nhiệt. Sách ghi các huyệt Thần Môn, Nội Quan, An Miên, Ấn Đường có tác dụng an thần chung, hợp với nhiều kiểu mất ngủ. Đây là cách nhìn của dưỡng sinh để chọn cách chăm, không dùng để tự kết luận bệnh.

Tự day An Miên trước khi ngủ

Theo kỹ thuật trong sách:

1. Ngồi hoặc nằm thoải mái, phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu.
2. Đặt hai ngón trỏ hoặc hai ngón giữa vào hai huyệt An Miên sau hai dái tai.
3. Day đồng thời hai bên, nhẹ nhàng, từ từ tăng dần lực.
4. Day khoảng 1 đến 2 phút.

Có thể day tiếp Thần Môn (lằn chỉ cổ tay phía ngón út) 1 đến 2 phút mỗi bên, theo chiều kim đồng hồ, như sách hướng dẫn. Vùng sau tai da mỏng, không ấn mạnh.

Buổi chăm sóc giấc ngủ ở Tống Gia

Theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, kỹ thuật viên thường làm mềm cổ gáy và lưng trên trước, vì người căng thẳng hay co cứng vùng vai gáy. Sau đó day các huyệt an thần ở đầu (An Miên, Ấn Đường), ở tay (Thần Môn, Nội Quan) và ở chân (Tam Âm Giao), trong không gian yên tĩnh. Kỹ thuật viên hỏi trước anh chị khó ngủ bao lâu, có đang lo nghĩ gì không, để chọn huyệt và chỉnh lực.

Cuối buổi, nếu anh chị muốn, Tống Gia có thể xem khí sắc gương mặt theo Y Tướng Học để gợi ý nên chăm thêm phần nào. Tống Gia không hứa “hết” mất ngủ; mục tiêu là giúp anh chị dễ vào giấc hơn.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; massage Đông y 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục stress, giấc ngủ.

Hai chi nhánh mở mỗi ngày:

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt An Miên ở đâu, tìm thế nào nhanh nhất? Tìm chỗ lõm mềm ngay phía sau dái tai, ấn vào thấy hơi ê. Chính xác hơn là điểm giữa đường nối huyệt Ế Phong (sau dái tai) và Phong Trì (dưới xương chẩm).

Day An Miên bao lâu thì đủ? Theo sách giấc ngủ Tống Gia: dùng hai ngón trỏ hoặc ngón giữa day đồng thời hai bên, nhẹ nhàng, tăng dần lực, khoảng 1 đến 2 phút.

Mất ngủ thế nào thì nên đi khám? Theo sách: mất ngủ kéo dài, ngày càng nặng, hoặc kèm sụt cân không rõ nguyên nhân, tâm trạng trầm cảm nặng. Khi đó anh chị nên đi khám chuyên khoa trước.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Mất ngủ kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách giấc ngủ Huyệt Đạo Tống Gia (TTN-01 khó vào giấc: An Miên EX-HN14 vị trí giữa Ế Phong và Phong Trì, trấn tĩnh an thần, kỹ thuật day 1 đến 2 phút; Thần Môn, Nội Quan, Tam Âm Giao, Ấn Đường; nguyên nhân Đông y; dấu hiệu cần đi khám), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh