Huyệt Thần Môn ở đâu? Cách tìm trên lằn cổ tay và cách day giúp dễ ngủ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 04/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt Thần Môn (HT7) nằm ở mặt trong cổ tay, phía ngón út, ngay trên đường lằn chỉ ngang cổ tay, ở chỗ lõm sát bờ ngoài gân cơ. Theo sách giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), đây là huyệt Nguyên của kinh Tâm, có tác dụng an thần, định tâm rất mạnh, dùng khi mất ngủ, hồi hộp, hay quên, mộng mị. Tự day nhẹ theo chiều kim đồng hồ 1 đến 2 phút mỗi bên tay.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

“Thần Môn” nghĩa là “cửa của Thần”. Đông y cho rằng Tâm tàng Thần, Thần yên thì ngủ yên. Bài này chỉ cách tìm huyệt, giải thích tác dụng theo sách và cách day.

Huyệt Thần Môn nằm ở đâu?

Sách giấc ngủ của Tống Gia mô tả:

1. Ngửa lòng bàn tay lên.
2. Nhìn đường lằn chỉ ngang cổ tay, phần phía ngón út.
3. Sờ thấy một sợi gân ở mép cổ tay phía ngón út. Chỗ lõm sát bờ ngoài sợi gân đó, ngay trên lằn chỉ cổ tay, là Thần Môn.

Gần đó, lùi lên phía khuỷu khoảng 3 ngón tay, giữa hai gân ở chính giữa cẳng tay, là huyệt Nội Quan. Hai huyệt này hay được day cùng nhau.

Day Thần Môn giúp gì?

Theo sách giấc ngủ:

• An thần, định tâm rất mạnh, vì là huyệt Nguyên (huyệt gốc) của kinh Tâm.
• Dùng cho mất ngủ, hồi hộp, hay quên, mộng mị.

Sách dùng Thần Môn ở nhiều mục:

• Khó vào giấc, mất ngủ (TTN-01): cùng Nội Quan, Tam Âm Giao, An Miên, Ấn Đường. Sách ghi Thần Môn, Nội Quan, An Miên, Ấn Đường có tác dụng an thần chung, hợp với nhiều kiểu mất ngủ.
• Hay mơ, ác mộng (TTN-03): người mệt mỏi, sắc mặt nhợt, hay hồi hộp, tim đập nhanh (dấu hiệu Tâm huyết hư) thì tập trung vào Nội Quan và Thần Môn.
• Lo âu, bồn chồn (TTN-05): Thần Môn và Nội Quan giúp “bổ” cho Tâm, còn Thái Xung, Đản Trung giúp “thông” sự uất kết.

Sách còn gợi ý kỹ thuật viên hướng dẫn khách tự day Thần Môn tại nhà, vì đây là huyệt dễ tìm, tự làm được. Đây là cách nhìn của dưỡng sinh, không dùng để tự kết luận bệnh.

Tự day Thần Môn trước khi ngủ

Theo kỹ thuật trong sách:

1. Ngồi hoặc nằm thoải mái, phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu.
2. Đặt đầu ngón tay cái của tay kia vào Thần Môn.
3. Day ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, lực vừa phải, đủ để thấy căng tức tại huyệt và có thể lan nhẹ ra xung quanh.
4. Day 1 đến 2 phút mỗi bên tay.
5. Có thể day tiếp Nội Quan 1 đến 2 phút mỗi bên, vừa day vừa hít thở sâu, đều.

Không bấm mạnh gây đau, nhất là người lớn tuổi hoặc lần đầu bấm huyệt.

Buổi chăm sóc giấc ngủ ở Tống Gia

Theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, kỹ thuật viên thường bắt đầu từ cổ gáy và lưng trên, vì người lo âu, căng thẳng hay co cứng vùng vai gáy. Sau đó day các huyệt an thần ở đầu (An Miên, Ấn Đường), ở tay (Thần Môn, Nội Quan) và ở chân (Tam Âm Giao), trong không gian yên tĩnh. Kỹ thuật viên hỏi trước anh chị khó ngủ kiểu nào: khó vào giấc, hay tỉnh giữa đêm, hay mơ nhiều, để chọn huyệt cho hợp.

Cuối buổi, nếu anh chị muốn, Tống Gia có thể xem khí sắc gương mặt theo Y Tướng Học để gợi ý nên chăm thêm phần nào. Tống Gia không hứa “hết” mất ngủ; mục tiêu là giúp anh chị dễ vào giấc và ngủ yên hơn.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; massage Đông y 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục stress, giấc ngủ.

Hai chi nhánh mở mỗi ngày:

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Thần Môn ở đâu trên cổ tay? Ở mặt trong cổ tay, phía ngón út, ngay trên lằn chỉ ngang cổ tay, trong chỗ lõm sát bờ ngoài sợi gân ở mép cổ tay.

Day Thần Môn bao lâu thì đủ? Theo sách giấc ngủ Tống Gia: day ấn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ bằng đầu ngón cái, lực vừa phải, 1 đến 2 phút mỗi bên tay.

Mất ngủ thế nào thì nên đi khám? Theo sách: mất ngủ kéo dài, ngày càng nặng, hoặc kèm sụt cân không rõ nguyên nhân, tâm trạng trầm cảm nặng. Khi đó anh chị nên đi khám chuyên khoa trước.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Mất ngủ kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách giấc ngủ Huyệt Đạo Tống Gia (Thần Môn HT7: vị trí, huyệt Nguyên kinh Tâm, an thần định tâm, kỹ thuật day 1 đến 2 phút; TTN-01 khó vào giấc; TTN-03 hay mơ; TTN-05 lo âu; Nội Quan; tự day tại nhà; dấu hiệu cần đi khám), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh