Massage Dương Thị Mười, về nhà ngâm chân và day lòng bàn chân

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi massage Dương Thị Mười ở Tống Gia kết thúc bằng chườm thảo dược ấm và ngâm chân, và anh chị có thể giữ thói quen đó ở nhà bằng chậu nước ấm pha gừng, muối trước giờ ngủ, rồi day huyệt Dũng Tuyền giữa lòng bàn chân tới khi thấy ấm. Huyệt Đạo Tống Gia chi nhánh Quận 12 ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, hotline, Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Cuối mỗi buổi chăm, sau khi lưng và vai đã được làm, hai bàn chân mới được thả vào chậu nước ấm. Cái ấm đi từ gan bàn chân lên bắp chân, vai tự nhiên hạ xuống, hơi thở chậm lại. Trong cả buổi, đây là phần dễ mang về nhà nhất: chỉ cần một chậu nước và chút thời gian buổi tối.

Vì sao ngâm chân được nhắc đi nhắc lại

Các sách của Tống Gia nhắc ngâm chân ở nhiều chỗ khác nhau, mỗi chỗ một lý do:

• Sách giấc ngủ: ngâm chân nước ấm pha chút gừng tươi đập dập, hoặc vài giọt tinh dầu oải hương, sả chanh, khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp thư giãn, dễ vào giấc.
• Sách cổ vai gáy, phần người hay lạnh: ngâm chân nước gừng ấm pha muối trước khi ngủ giúp làm ấm toàn thân, cải thiện giấc ngủ.
• Sách lưng hông chân: ngâm chân nước ấm với gừng hoặc muối giúp khí huyết lưu thông, dùng cho người tê chân, đau gót chân, lạnh lưng chân.

Một việc nhỏ, ba cái lợi, nên đây là một trong những thói quen tự chăm dễ giữ nhất.

Massage Dương Thị Mười mang về nhà: cách ngâm

1. Nước: ấm vừa, thử bằng mu bàn tay trước, không thử bằng chân. Nước ngập qua mắt cá là đủ.
2. Gừng và muối: vài lát gừng đập dập, một nắm muối nhỏ.
3. Thời điểm: buổi tối, khoảng nửa tiếng trước giờ ngủ.
4. Sau khi ngâm: lau khô nhanh, nhất là kẽ ngón chân, rồi mang tất mỏng nếu phòng lạnh.

Người lớn tuổi hoặc người cảm giác nóng lạnh ở chân kém cần đặc biệt cẩn thận nhiệt độ nước. Sách dặn khi làm ấm phải tránh gây bỏng da cho nhóm này.

Day lòng bàn chân sau khi ngâm

Chân vừa ấm là lúc dễ day nhất.

Dũng Tuyền: co bàn chân và các ngón lại, chỗ lõm sâu nhất hiện ra ở khoảng một phần ba trước gan bàn chân. Sách giấc ngủ chỉ một mẹo hay: dùng gót chân bên này day ấn huyệt Dũng Tuyền của chân bên kia, 2 đến 3 phút cho tới khi lòng bàn chân nóng ấm. Ngồi trên giường cũng làm được, không cần cúi người.

Phần còn lại của bàn chân: sách lưng hông chân gợi ý day ấn khắp lòng bàn chân, mu bàn chân, các ngón và kẽ ngón, rồi vê, kéo nhẹ từng ngón chân.

Hai huyệt quanh mắt cá: Thái Khê ở chỗ lõm giữa mắt cá trong và gân gót, Côn Lôn ở chỗ lõm giữa mắt cá ngoài và gân gót. Day chậm từng điểm bằng đầu ngón cái, lực vừa phải.

Khi nào không nên ngâm hay day

• Bàn chân có vết thương hở, đang sưng nóng đỏ.
• Người có bệnh nền về mạch máu, tiểu đường, nên hỏi nhân viên y tế trước khi ngâm nước nóng.
• Chân phù nhiều, đau tăng, đổi màu da bất thường: đi khám ở cơ sở y tế.

Ở chi nhánh Dương Thị Mười, phần chân nằm ở đâu trong buổi

Mỗi buổi bắt đầu bằng quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống, lần dọc cột sống tìm chỗ co cứng, bấm huyệt, giải cơ đúng vùng, rồi mới tới chườm thảo dược ấm và ngâm chân. Massage Đông y 60 phút giá 450.000₫, 90 phút giá 550.000₫. Xem bảng giá, chi nhánh Quận 12, trang phương pháp.

Đọc thêm massage Dương Thị Mười là gì và chăm sóc đôi chân nặng mỏi sau ngày đứng nhiều.

Câu hỏi thường gặp

Ngâm mỗi tối có được không? Được. Sách lưng hông chân gợi ý ngâm chân nước ấm với gừng, muối mỗi tối cho người hay đau gót.

Không có gừng thì ngâm nước ấm không có được không? Được, nước ấm đã giúp chân thả lỏng. Gừng và muối là phần thêm cho ấm lâu hơn.

Day Dũng Tuyền mạnh có sao không? Sách hướng dẫn day ấn khá mạnh tới khi lòng bàn chân nóng ấm. Ở nhà anh chị tăng lực từ từ, dừng nếu thấy đau chói.

Đặt giờ ở trang đặt lịch hoặc gọi, Zalo 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh