Massage Long Bình, Manhattan cho đôi chân ông bà sau vòng đi bộ chiều

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Nhiều ông bà ở Long Bình và khu Manhattan đi bộ mỗi chiều quanh công viên, về nhà thấy gối mỏi, bắp chân nặng, lên xuống bậc thang chậm hẳn, nên buổi massage Long Bình, Manhattan cho người lớn tuổi đi từ thắt lưng xuống khoeo, bắp chân, bàn chân rồi ngâm chân ấm. Huyệt Đạo Tống Gia ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức, mở 9:00 đến 20:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Năm giờ chiều, công viên trong khu đông dần. Ông bà đi từng vòng, có người đi nhanh, có người chống gậy. Đi bộ là thói quen tốt. Nhưng sau một tiếng, nhiều ông bà ngồi xuống ghế đá xoa gối, bóp bắp chân, và tối đó leo vài bậc thềm cũng thấy nặng. Có ông bà vì sợ mỏi mà bớt đi bộ, rồi chân lại càng yếu. Chăm cho đôi chân nhẹ ra là cách giữ thói quen đi bộ ấy được lâu.

Vì sao chân mỏi mà lại chăm cả lưng

Bảng tham chiếu cột sống mà Tống Gia dùng chỉ ra đoạn thắt lưng dưới nối với chân:

• L4: mỏi lưng dưới có thể lan ra mông, mặt trước đùi; sách ghi kèm huyệt Ủy Trung ở giữa nếp khoeo chân.
• Rễ L4: vùng mặt trước đùi xuống cẳng chân trong, liên quan cơ duỗi gối.
• Rễ S1: từ mông xuống mặt sau đùi, bắp chân tới gót.

Vì vậy với người hay mỏi gối, nặng chân, người làm không chỉ xoa đầu gối mà lần cả thắt lưng, hông, mông. Đông y nhìn thêm từ Can, Thận: Can chủ gân, Thận chủ xương; tuổi càng cao, gân xương quanh gối được nuôi kém dần, nên đau mỏi lưng đi kèm mỏi gối là chuyện sách nhắc nhiều.

Massage Long Bình, Manhattan: từ thắt lưng xuống bàn chân

Buổi ở Tống Gia đi theo trình tự:

1. Quan sát dáng đi, dáng đứng: gối có hơi khuỳnh, hông có lệch, bước chân có kéo lê không.
2. Lần cột sống và làm ấm lưng: như ảnh đầu bài, xoa ép lưng trên, bả vai rồi xuống thắt lưng.
3. Thắt lưng, mông, khoeo: day nhẹ vùng Ủy Trung, xoa đùi trước và sau.
4. Bắp chân, mắt cá, bàn chân: vuốt dọc bắp chân từ dưới lên, xoa lòng bàn chân.
5. Chườm thảo dược ấm, ngâm chân: đôi chân là phần ông bà thấy nhẹ rõ nhất sau buổi.

Mỗi khi chuyển vùng, người làm hỏi lại ông bà lực ấn đã vừa chưa. Quanh đầu gối, người làm chỉ xoa nhẹ, không ấn mạnh vào khớp, nhất là khi gối đang sưng.

Đi bộ sao cho gối đỡ mỏi

• Giày đế mềm, vừa chân; tránh dép mỏng.
• Đi trên mặt phẳng, hạn chế dốc và bậc thang dài.
• Chia đôi quãng đi, nghỉ giữa chừng, uống nước.
• Về nhà gác chân lên gối thấp vài phút, ngâm chân nước ấm buổi tối.

Nếu gối sưng nóng đỏ, đau tăng khi nghỉ, đau sau té ngã, hoặc chân tê yếu, nên đưa ông bà đi khám ở cơ sở y tế trước khi massage.

Giá lẻ và đọc thêm

Theo bảng giá: massage Đông y 60 phút 450.000₫, 90 phút 550.000₫; massage theo vùng bổ sung 30 phút 199.000₫ khi muốn thêm thời gian cho đôi chân. Thông tin chi nhánh ở trang chi nhánh Quận 9; cư dân Long Bình, Long Thạnh Mỹ đi vào khu Manhattan là tới. Xem các bước ở trang phương pháp.

Đọc thêm đau khớp gối khi lên xuống cầu thang và hỏi đáp massage Long Bình, Manhattan.

Câu hỏi thường gặp

Đi bộ xong massage ngay có được không?

Nên nghỉ mười lăm, hai mươi phút, uống nước cho người bớt nóng rồi mới nằm. Chi nhánh mở tới 20:00 nên đi bộ chiều xong vẫn kịp.

Ông bà giãn tĩnh mạch chân thì sao?

Báo trước cho người làm. Vùng giãn tĩnh mạch rõ sẽ được tránh ấn trực tiếp, chỉ xoa rất nhẹ quanh đó.

Ông bà chống gậy có lên giường được không?

Anh chị báo trước để nhân viên hỗ trợ lên xuống giường. Hẹn trước qua đặt lịch hoặc 0888 264 559 để ông bà không phải ngồi chờ.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc khớp gối tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh