Massage quận 12 cho người ngồi ghế tám tiếng: ba trạm trên lưng

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người ngồi ghế văn phòng tám tiếng thường mỏi ở ba trạm dọc cột sống là gáy, giữa hai bả vai và thắt lưng, mỗi trạm một kiểu cảm giác, nên một buổi massage quận 12 hợp với họ phải đi dọc cả trục lưng chứ không dừng ở vai. Huyệt Đạo Tống Gia ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–19:00 mỗi ngày; gọi 0888 264 559 để giữ giờ.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Cái ghế không có lỗi. Cái khiến lưng mỏi là sự đứng yên: cột sống được làm ra để chuyển động, còn ngày làm việc lại bắt nó giữ một dáng hàng giờ liền. Tài liệu Tống Gia nhiều lần nhắc một lời khuyên đơn giản: tránh giữ một tư thế quá lâu. Trong khi chờ đổi được thói quen, hãy biết ba trạm mà cái mỏi hay dừng lại.

Trạm thứ nhất: gáy, chỗ giữ cái đầu

Khi nhìn màn hình, đầu đưa dần ra trước, phần gáy phải kéo lại để giữ. Sách cột sống của Tống Gia xếp vùng C1, C2 sát hộp sọ vào nhóm hay đi kèm nặng đầu, mỏi sau gáy, khó xoay. Cảm giác ở trạm này là nặng: đầu như to ra, cổ muốn ngả.

Trạm thứ hai: giữa hai bả vai, chỗ chịu hai cánh tay

Hai tay đặt trên bàn phím cả ngày, phần lưng trên giữa hai bả vai phải gồng đỡ. Tài liệu ghi vùng quanh đốt D3, D4 hay đau giữa hai bả vai, khó cúi, có khi thở nông. Cảm giác ở trạm này là rát: như có một mảng ấm âm ỉ, nằm ngả lưng ra ghế cũng không đỡ.

Trạm thứ ba: thắt lưng, chỗ đỡ cả nửa người trên

Ngồi lâu, vùng thắt lưng gánh toàn bộ phần trên. Tài liệu ghi đốt L2 hay cứng lưng vào buổi sáng, đốt L3 ở trung tâm thắt lưng hay đau chính giữa, khó cúi gập. Cảm giác ở trạm này là mỏi khi đứng dậy: phải chống tay vào bàn mới đứng thẳng được.

Ba trạm không tách rời. Bộ sách cột sống nói các dấu hiệu trên lưng có quan hệ nhân quả: một chỗ co lâu ngày làm chỗ kế bên phải gánh thay. Vì vậy người mỏi gáy lâu thường thấy dần dần cả thắt lưng lên tiếng.

Massage quận 12 đi dọc trục lưng thế nào

Buổi chăm ở chi nhánh Quận 12 bắt đầu bằng quan sát: dáng ngồi, độ cong lưng, hai vai có ngang không. Tiếp đến, bàn tay đi một lượt theo sống lưng từ chân cổ tới eo, áp tay để cảm vùng nóng lạnh, vuốt để cảm lớp cơ, ấn để tìm điểm ê. Trạm nào co nhiều nhất được làm kỹ nhất.

Hai bàn tay ép dọc hai bên cột sống, xen những lần ấn vai như trong ảnh, để cả trục lưng mềm ra theo một nhịp. Ở thắt lưng, kỹ thuật viên day các huyệt Thận Du ngang L2 và Đại Trường Du ngang L4, L5. Ba trạm xong thì tới túi thảo dược ấm và chậu ngâm chân. Lực tay được hỏi suốt buổi.

Chọn buổi theo trạm mỏi nhất: - Mỏi đều cả ba trạm, chưa nặng: Massage Đông y 60 phút 450.000₫ hoặc 90 phút 550.000₫. - Một trạm mỏi hẳn: Chăm sóc cổ vai gáy hoặc lưng eo 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫.

Mọi mức giá có trong bảng giá, còn ba trạm kể trên được giải thích kỹ hơn ở phương pháp; chỉ đường thì mở chi nhánh Quận 12.

Ở văn phòng, nhắc ba trạm mỗi giờ

Mỗi giờ, đứng dậy một phút: xoay nhẹ đầu cho gáy, kéo hai bả vai ra sau cho lưng trên, chống tay sau hông ngả nhẹ cho thắt lưng. Không cần dụng cụ, không cần chỗ rộng. Nếu đau lưng lan xuống chân, tê bì hay đau tăng về đêm, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Đọc thêm massage quận 12 là gì và hỏi đáp massage quận 12.

Câu hỏi thường gặp

Ngồi ghế công thái học rồi có cần massage nữa không? Ghế tốt giúp đỡ mỏi, nhưng ngồi yên lâu vẫn làm cơ co. Massage là để gỡ phần đã dồn lại, không thay cho việc đứng dậy vận động.

Sáng thứ Bảy có làm không? Có. Chi nhánh mở 8:00 mỗi ngày, kể cả cuối tuần; anh chị nên đặt trước ở trang đặt lịch.

Massage xong lưng có bị ê không? Có thể hơi ê ở chỗ co nhiều nhất trong một, hai ngày. Uống đủ nước và giữ ấm lưng; đau tăng thì báo lại chi nhánh.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh