Massage trị liệu Hóc Môn | Huyệt Đạo Tống Gia

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 29/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người ở Hóc Môn làm vườn rau, làm xưởng hay bê vác cả ngày nên chọn buổi Chăm sóc cổ vai gáy / lưng eo 60 phút (550.000₫) khi mỏi dồn ở lưng dưới, hoặc Massage Đông y 90 phút (550.000₫) khi mỏi từ lưng xuống chân. Cơ sở gần nhất của Huyệt Đạo Tống Gia ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–20:00 mỗi ngày.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Hóc Môn còn nhiều nhà trồng rau, làm vườn, và nhiều người đi làm ở các xưởng may, xưởng cơ khí quanh vùng. Hai kiểu việc này giống nhau ở một điểm: cúi khom lâu và nhấc vật nặng lặp đi lặp lại. Bài này chỉ cách chọn buổi massage trị liệu cho đúng kiểu mỏi do cúi khom, để thời gian trên giường dồn vào đúng chỗ.

Cúi khom lâu thường mỏi ở đâu

• Lưng dưới và thắt lưng: đứng thẳng dậy thấy cứng, phải chống tay vào hông.
• Hai bên mông và hông: ngồi xổm nhổ cỏ, cắt rau lâu thấy nặng.
• Bả vai và cổ: xách thùng tưới, gánh, kéo vòi nước, cúi máy may.
• Bắp chân và đùi: ngồi xổm hoặc đứng cả buổi trên đất mềm.

Mỏi kiểu này thường không nằm ở một điểm mà lan theo dọc lưng. Vì vậy chọn buổi có đủ thời gian cho cả lưng là quan trọng hơn chọn buổi rẻ nhất.

Chọn buổi theo kiểu việc

Muốn ấm lưng thêm sau buổi chính thì có Đắp thảo dược (130.000₫) hoặc Xông hơi thảo dược (120.000₫). Bảng đầy đủ ở bảng giá. Kỹ thuật viên báo giá trước, anh chị đồng ý mới bắt đầu.

Hai tình huống quen thuộc ở Hóc Môn

Cô trồng rau cải ở Xuân Thới Thượng, sáng sớm ra vườn cắt rau, chiều tưới. Cô mỏi nhất ở thắt lưng và hai bên hông. Cô chọn Chăm sóc cổ vai gáy / lưng eo 60 phút, báo trước “làm lưng dưới với hông”, kỹ thuật viên dồn thời gian vào đó.

Anh thợ ở xưởng cơ khí gần Bà Điểm, cúi bàn nguội và bê phôi cả ca, mỏi từ vai xuống tới bắp chân. Anh chọn Massage Đông y 90 phút để đủ thời gian đi hết lưng, vai và chân trong một buổi.

Một buổi cho người cúi khom nhiều

1. Hỏi kiểu việc: cúi bao lâu, có bê vác không, mỏi nặng nhất lúc nào trong ngày.
2. Làm ấm dọc lưng bằng xoa, miết rộng, chưa vào sâu ngay chỗ cứng.
3. Làm sâu thắt lưng và hông: ấn, day, bóp miết theo thớ cơ hai bên cột sống thấp.
4. Bấm huyệt theo vùng theo phương pháp cân bằng hệ phản xạ cột sống mà Lương Y Tống Văn Huynh dùng để đào tạo kỹ thuật viên Tống Gia, đi từ lưng ra vai và xuống chân.
5. Nghỉ vài phút, uống nước ấm, đứng dậy từ từ rồi mới về.

Lực vừa là lực anh chị vẫn thở đều được. Thấy mạnh ở đâu thì nói ngay để kỹ thuật viên chỉnh lại.

Chọn giờ đi cho tiện việc vườn, việc xưởng

Người làm vườn thường rảnh vào giữa trưa, người làm xưởng thì sau giờ tan ca. Cơ sở mở 8:00–20:00, nên buổi 90 phút bắt đầu muộn nhất khoảng 18:15, buổi 60 phút khoảng 18:45. Đặt qua Zalo 0888 264 559 hoặc trang đặt lịch, nhắn rõ “cúi nhiều, mỏi lưng dưới” để lễ tân xếp đúng buổi.

Đường đến cơ sở gần Hóc Môn

Cơ sở ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, gần chợ Tân Chánh Hiệp. Từ Hóc Môn, mở Google Maps (4,9★, 235 đánh giá) và chọn đi từ nhà để có đường gần nhất. Xem thêm khu vực Hóc Môn.

Lưu ý trước khi đặt

Huyệt Đạo Tống Gia là chăm sóc sức khỏe tự nhiên bằng đôi tay, giúp thư giãn cơ, không phải dịch vụ y tế. Nếu đau lưng kéo dài, đau lan xuống chân, tê bàn chân, yếu chân hoặc đau tăng về đêm, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước. Không nên làm khi đang sốt, vừa ăn no hoặc có vết thương hở ở vùng cần làm.

Hỏi đáp nhanh

Làm vườn, cúi khom nhiều thì nên chọn massage trị liệu nào ở gần Hóc Môn? Mỏi dồn ở lưng dưới thì chọn Chăm sóc cổ vai gáy / lưng eo 60 phút (550.000₫); mỏi từ lưng xuống chân thì chọn Massage Đông y 90 phút (550.000₫).

Cơ sở gần Hóc Môn nhất ở đâu? Ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–20:00 mỗi ngày.

Làm xưởng tan ca lúc 17:30 có kịp làm buổi 90 phút không? Kịp nếu bắt đầu trước khoảng 18:15. Nên nhắn Zalo 0888 264 559 giữ giờ trước khi tan ca.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh