Massage trị liệu quận 12 cho dân bơi: sợi cơ như dây thừng ở bả vai

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người bơi nhiều hay chơi bóng chuyền lâu năm thường có những sợi cơ cứng như dây thừng nằm dọc bờ trong bả vai, thở sâu thấy vướng, và massage trị liệu quận 12 ở Huyệt Đạo Tống Gia dùng các thủ thuật riêng như Bật, Lách, Vi chỉnh để gỡ chúng thay vì chỉ xoa bóp bề mặt. Chi nhánh ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, mở 8:00–19:00 mỗi ngày, gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Ai bơi sải đều đặn sẽ quen cảm giác này: sau buổi bơi dài, vùng giữa hai bả vai như có ai luồn một sợi dây vào, kéo căng. Lấy tay với ra sau gãi lưng, ngón tay chạm phải những gờ cứng, lăn qua lăn lại dưới da. Hít một hơi thật sâu thì thấy vướng ở lưng, như ngực không mở hết được.

Vì sao cơ lại thành “sợi”

Bộ sách thần kinh cột sống của Tống Gia mô tả lớp cơ bệnh lý dọc cột sống có nhiều dạng: co, cứng, cộm, dày, và dạng sơ, sợi, do biến đổi cấu trúc khi bị quá tải lâu ngày. Đông y gọi gốc của nó là khí trệ, huyết ứ: chỗ ấy không được thông, lâu ngày mất mềm mại.

Động tác quạt tay khi bơi, đập bóng khi chơi bóng chuyền, lặp lại hàng trăm lần mỗi buổi, khiến lớp cơ giữa cột sống và bả vai làm việc liên tục. Sổ tay quan hệ cột sống của Tống Gia ghi vùng đốt lưng D3, D4 đi với đau lưng giữa hai bả vai, khó cúi, và đôi khi thở nông; huyệt du ở đây là Tâm Du, Đốc Du. Kỹ thuật được gợi ý là day theo khe sườn và hướng dẫn khách thở sâu.

Massage trị liệu quận 12: ba thủ thuật cho cơ thành sợi

Bật. Sách gọi đây là thủ thuật dành cho lớp cơ đã thành dạng sơ, sợi như dây thừng: dùng một lực nhanh, dứt khoát bật ngang qua thớ cơ để giải phóng chỗ chèn. Cảm giác là một cái “tưng” ngắn, ê, rồi vùng ấy nóng lên. Kỹ thuật viên chỉ dùng khi đã ấm cơ, và luôn hỏi lực.

Lách. Khi một trọng điểm được gỡ, sách ghi nó có thể “di chuyển” hoặc một điểm mới hiện ra ngay gần đó. Thủ thuật Lách là ngón tay di chuyển linh hoạt để truy theo điểm mới ngay trong lúc làm. Anh chị sẽ thấy tay kỹ thuật viên rà đi rà lại quanh một vùng nhỏ, đó là lúc đang “lách”.

Vi chỉnh. Bước hoàn thiện sau cùng: đầu ngón tay rà soát những điểm co nhỏ còn sót lại ở khe đốt sống, cho cả đoạn lưng đều trở lại.

Trước ba thủ thuật trên luôn có bước Vê: đầu ngón tay day trên một diện rất hẹp để tìm đúng điểm cứng nhất, ê nhất. Ảnh đầu bài là ngón cái ấn lần dọc bờ xương bả vai, đoạn tìm điểm trước khi làm.

Kết hợp hơi thở trong lúc làm

Vì vùng này liên quan việc thở, kỹ thuật viên có thể nhờ anh chị hít vào chậm, thở ra dài trong lúc day khe sườn. Nhiều người thấy hơi thở “xuống” được tới lưng sau vài lượt. Chỉ đường ở trang chi nhánh Quận 12; nguyên lý ở trang phương pháp.

Khi nào nên đi khám

Đau giữa hai bả vai kèm tức ngực, khó thở khi nghỉ, đau lan ra cánh tay trái, vã mồ hôi lạnh thì phải đi khám ngay ở cơ sở y tế, không đi massage. Sổ tay an toàn của Tống Gia cũng dặn dừng ngay khi khách có những dấu hiệu này.

Giá lẻ

Theo bảng giá: Chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫, khi muốn đi từ gáy xuống tới lưng giữa; Giác hơi bã hàn 30 phút 85.000₫. Giữ giờ ở đặt lịch. Đọc thêm hỏi đáp massage trị liệu quận 12 và bài đau nhức bả vai theo Đông y.

Câu hỏi thường gặp

Thủ thuật Bật có đau không?

Có một nhịp ê ngắn, nhưng không nên đau chói. Nếu anh chị thấy quá sức, cứ nói để kỹ thuật viên chuyển sang xoay, day nhẹ.

Một buổi có gỡ hết các sợi cơ không?

Thường chưa. Cơ thành sợi do quá tải lâu ngày, nên mỗi buổi sẽ mềm thêm một phần. Kỹ thuật viên sẽ nói cảm nhận của tay sau buổi đầu.

Bơi xong ghé ngay được không?

Được, nhưng nên lau khô tóc, gáy và mặc áo ấm trên đường đi, để cái lạnh không làm cơ co lại trước khi tới.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh