Massage Vinhomes Grand Park buổi đầu: từ thang máy tới giấc ngủ tối

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi massage Vinhomes Grand Park đầu tiên thường đi qua bốn chặng cảm giác: hơi hồi hộp lúc xuống, gồng rồi thả dần trên giường, ấm và lừ đừ khi về căn hộ, rồi một giấc ngủ dễ vào hơn. Huyệt Đạo Tống Gia nằm ngay căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (Quận 9), mở 9:00–20:00 mỗi ngày, gọi hoặc Zalo 0888 264 559 để giữ giờ.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Cư dân trong khu có lợi thế mà ít ai để ý: không phải chạy xe, không kẹt đường, xong buổi là đi bộ về nằm nghỉ được ngay. Vì vậy bài này kể buổi đầu theo đồng hồ, từ lúc bấm thang máy cho đến sáng hôm sau.

Trước giờ hẹn khoảng một tiếng

Đừng ăn quá no rồi xuống ngay. Sách của Tống Gia dặn kỹ thuật viên khi làm vùng lưng giữa, nơi liên quan tới gan, mật, dạ dày, nên cách bữa ăn ít nhất hai giờ. Nếu tối đó anh chị định làm cả lưng, ăn nhẹ sớm một chút là dễ chịu hơn.

Mặc đồ rộng, tóc dài thì mang dây buộc. Ở chi nhánh có chỗ thay đồ và cất đồ cá nhân, khăn phủ được chuẩn bị sẵn. Nếu đang mang thai, có bệnh tim mạch hay huyết áp chưa ổn định, hãy hỏi nhân viên y tế trước và kể lại khi đến.

Mười phút đầu trên giường: gồng rồi thả

Nằm sấp xuống, phần lớn người mới đều gồng vai mà không biết. Kỹ thuật viên chưa bấm ngay. Họ nhìn dáng vai, đường cột sống, áp bàn tay lên lưng để cảm nhận chỗ ấm chỗ lạnh, rồi mới lần ngón tay dọc sống lưng tìm đoạn co cứng.

Chính quãng chậm này giúp anh chị quen với bàn tay lạ. Hơi thở dài ra, vai từ từ rơi xuống mặt giường. Khi được hỏi “lực vầy được chưa”, cứ nói thật: muốn nhẹ thì xin nhẹ, thấy chưa tới thì xin chắc tay hơn.

Giữa buổi: chỗ ê, chỗ ấm

Sau phần lần tìm, kỹ thuật viên bấm huyệt và giải cơ đúng vùng vừa khoanh ra. Ở điểm co cứng nhất, cảm giác thường là ê tức, có khi lan ra quanh đó. Sách đào tạo của Tống Gia mô tả đây là một “làn sóng cảm giác” dễ chịu, khác với đau nhói. Nhói như điện giật thì phải báo ngay.

Có buổi được giác hơi dọc lưng, như trong ảnh: các ống giác xếp thành hàng hai bên cột sống, theo những đường kinh mà sách gọi là nội kinh, ngoại kinh. Nếu chưa muốn giác, anh chị nói trước khi nằm. Cuối buổi là chườm thảo dược ấm và ngâm chân, phần nhiều người thích nhất vì cả người như được ủ ấm.

Tối về căn hộ: giữ cái ấm đó lại

Đi bộ về, nhiều người thấy người nặng mi, muốn nằm. Đây là lúc nên chiều theo cơ thể. Vài gợi ý nhỏ:

• Đừng để máy lạnh thổi thẳng vào lưng, gáy. Sách Tống Gia dặn giữ ấm đầu, cổ, tránh gió lạnh, nhất là sau khi tắm gội; Đông y xem cái lạnh là thứ dễ làm cơ co rút lại.
• Tắm nước ấm thay vì nước lạnh, gội đầu thì sấy khô tóc.
• Gác điện thoại sớm hơn mọi hôm, để cái thả lỏng kéo dài tới lúc ngủ.

Massage Vinhomes Grand Park và sáng hôm sau

Sáng ra, anh chị thử xoay cổ, cúi người, để ý xem đoạn lưng hôm qua căng nhất giờ ra sao. Có người thấy nhẹ rõ, có người chỉ thấy dễ chịu hơn một chút; cơ thể mỗi người một nhịp. Ghi lại cảm giác ấy để lần sau kể cho kỹ thuật viên, buổi thứ hai sẽ bắt đầu đúng chỗ hơn.

Nếu thấy đau tăng, sưng nóng, hay tê lan xuống tay chân, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước khi quay lại.

Bản đồ và giờ mở cửa có ở trang chi nhánh Quận 9. Giá lẻ từng dịch vụ xem tại bảng giá, cách làm từ cột sống đọc ở phương pháp, giữ giờ qua đặt lịch. Đọc thêm: massage Vinhomes Grand Park là gì và một buổi massage Vinhomes Grand Park diễn ra thế nào.

Câu hỏi thường gặp

Buổi đầu nên chọn bao lâu? Massage Đông y 60 phút giá 450.000₫ là vừa để làm quen. Muốn làm kỹ cả lưng và cổ vai thì buổi 90 phút giá 550.000₫.

Giờ nào ở chi nhánh Quận 9 dễ có chỗ? Chi nhánh mở 9:00–20:00. Anh chị gọi 0888 264 559 trước để được báo giờ còn trống, nhất là buổi tối sau giờ làm.

Không muốn giác hơi có được không? Được. Anh chị nói với kỹ thuật viên trước khi bắt đầu, buổi sẽ làm bằng tay và chườm ấm.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh