Mất ngủ kèm hồi hộp, tim đập nhanh: Đông y nhìn từ Tâm và cách chăm theo sách Tống Gia

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 06/11/2026

Tóm tắt nhanh: Theo sách giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), mất ngủ kèm hồi hộp thường xoay quanh Tâm, nơi giữ Thần: Tâm huyết hư làm Thần không được nuôi, Tâm Thận bất giao làm Hỏa của Tâm không được Thủy của Thận làm dịu, hoặc Can khí uất do căng thẳng gây lo âu, bồn chồn, tim đập nhanh.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Hồi hộp, tim đập nhanh cũng có thể đến từ nguyên nhân khác, nên phần cuối bài có dấu hiệu cần đi khám.

Ba kiểu sách nêu

Sách tóm gọn: lo âu, bồn chồn thường do “uất” (khí bị tắc) và “hư” (Tâm không được nuôi đủ), nên cách chăm vừa phải làm thông, vừa phải bồi bổ.

Huyệt sách chọn

• Nội Quan: mặt trước cẳng tay, giữa hai gân, trên lằn chỉ cổ tay khoảng 3 ngón tay. Sách ghi chuyên cho lo âu, hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, làm thư thái lồng ngực. Trong lúc day, kỹ thuật viên hướng dẫn khách hít thở sâu và đều.
• Thần Môn: mặt trong cổ tay phía ngón út, ngay trên lằn chỉ cổ tay. Huyệt Nguyên của kinh Tâm, an thần, định tâm.
• Đản Trung: giữa xương ức, ngang khoang liên sườn thứ 4 (ở nam là điểm giữa hai núm vú). Huyệt Hội của Khí, giảm nghẹn tức, khó thở đi kèm lo âu. Day nhẹ bằng ngón cái hoặc gốc bàn tay.
• Tâm Du: lưng, dưới gai đốt ngực D5 ra mỗi bên 1,5 thốn. Bổ Tâm khí, Tâm huyết.
• Thái Xung: mu bàn chân, giữa hai xương bàn ngón cái và ngón hai. Dùng khi có dấu hiệu Can khí uất, hay cáu.
• Dũng Tuyền: lòng bàn chân, chỗ lõm sâu nhất ở 1/3 trước khi co ngón. Giúp giao thông Tâm Thận.

Mỗi huyệt day 1 đến 2 phút. Sách dặn với người nghiêng về Tâm huyết hư, kỹ thuật viên tập trung vào Nội Quan, Thần Môn; với người ngực sườn đầy tức, hay thở dài, tập trung Thái Xung và Đản Trung.

Việc làm mỗi ngày

Theo gợi ý của sách:

1. Hít thở bụng mỗi ngày: hít vào từ từ bằng mũi, cảm nhận bụng phình lên, giữ vài giây, thở ra từ từ bằng miệng, bụng xẹp xuống. Lặp lại nhiều lần.
2. Nghiêng về căng thẳng: có thể uống trà hoa cúc hoặc trà bạc hà.
3. Ngâm chân nước ấm có gừng tươi đập dập khoảng 30 phút trước khi ngủ.

Buổi chăm ở Tống Gia

Buổi chăm theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, trong phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu. Sách dặn xoa bóp mềm mại vùng đầu, cổ, vai gáy để giải tỏa căng cơ trước khi day huyệt, và kỹ thuật viên lắng nghe khách chia sẻ, vì được lắng nghe cũng giúp bớt lo âu. Khách lần đầu có thể được xem khí sắc theo Y Tướng Học.

Khi nào cần đi khám?

Sách nhấn mạnh chăm sóc ở Tống Gia chỉ hỗ trợ thư giãn. Lo âu nặng, kéo dài, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thì nên tìm chuyên gia tâm lý hoặc đi khám chuyên khoa. Hồi hộp, tim đập nhanh kéo dài, hoặc kèm đau tức ngực, khó thở, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước khi đi massage.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc vùng đầu 60 phút 750.000₫; chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục stress, giấc ngủ.

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Mất ngủ kèm hồi hộp là do tạng nào theo Đông y? Sách giấc ngủ Tống Gia nối chủ yếu về Tâm: Tâm huyết hư, Tâm Thận bất giao, hoặc Can khí uất làm Tâm Thần bất an.

Huyệt nào hay dùng cho hồi hộp, khó ngủ? Sách chọn Nội Quan, Thần Môn, Đản Trung, Tâm Du, thêm Thái Xung khi căng thẳng và Dũng Tuyền để giao thông Tâm Thận.

Hồi hộp kèm tức ngực có nên đi massage không? Không nên chỉ đi massage. Anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước để biết nguyên nhân.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Mất ngủ, hồi hộp kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách giấc ngủ Huyệt Đạo Tống Gia (Phần I Tâm Thận bất giao; TTN-01 huyệt Thần Môn, Nội Quan, gợi ý ngâm chân; TTN-02 Tâm Du, Dũng Tuyền; TTN-03 Tâm huyết hư, lưu ý KTV; TTN-05 lo âu bồn chồn: nhận diện, nguyên nhân, huyệt Đản Trung, Thái Xung, lưu ý, bài hít thở), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh