Cẩm nang: quy trình một buổi chăm sóc cổ vai gáy 90 phút — trải nghiệm thật tại Tống Gia

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 30/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi chăm sóc cổ vai gáy 90 phút tại Huyệt Đạo Tống Gia có giá lẻ 750.000₫, làm ở 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (8:00 đến 20:00) hoặc căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (9:00 đến 20:00). Cả hai chi nhánh đóng cửa lúc 20:00, nên buổi 90 phút cần bắt đầu muộn nhất khoảng 18:15.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Dưới đây là hành trình 90 phút theo đúng thứ tự, kèm cảm giác thường gặp ở từng chặng, để anh chị biết lúc nào nên lên tiếng, lúc nào cứ thả lỏng.

Chặng 1: đến nơi, thay đồ, kể chuyện vai gáy

Lễ tân xác nhận buổi, mời anh chị thay đồ rộng và cất đồ cá nhân. Đây là lúc nên kể ngắn gọn: vai mỏi bên nào, từ bao giờ, công việc ngồi hay đứng nhiều, gần đây ngủ ra sao. Nếu đang được cơ sở y tế theo dõi hay đang dùng gì theo chỉ định, hãy nói luôn. Cứ tiếp tục theo lời dặn của nơi đã khám; kỹ thuật viên chỉ cần biết để giữ lực cho hợp.

Cảm giác: còn hơi gồng vai vì chưa quen chỗ. Bình thường.

Chặng 2: quan sát trước khi đặt tay

Kỹ thuật viên nhìn sắc mặt, dáng vai, đường cột sống khi anh chị đứng và ngồi. Vai nào cao hơn, đầu có chồm về trước không, lưng trên có gù nhẹ không. Đây là phần Y Tướng Học trong cách làm của Lương Y Tống Văn Huynh: quan sát gương mặt, dáng người để gợi ý vùng cần chăm, không dùng để kết luận bệnh.

Cảm giác: giống được người khác chỉ ra thói quen mình chưa để ý.

Chặng 3: lần dọc cột sống tìm chỗ co cứng

Anh chị nằm sấp. Ngón cái đi từ chân cổ xuống giữa hai bả vai, dọc hai bên cột sống, dừng ở chỗ cơ gồ lên hoặc chạm vào thấy ê. Chặng này là “bản đồ” cho phần còn lại của buổi.

Cảm giác: có điểm ấn vào chỉ thấy tức, có điểm ê rõ. Hãy nói thật, vì chính câu trả lời đó quyết định tay sẽ dừng lâu ở đâu.

Chặng 4: bấm huyệt, giải cơ cổ vai gáy

Đây là phần dài nhất. Ảnh đầu bài ghi lại đúng đoạn này: ép vai, chụm tay ấn chân cổ, rồi vuốt ra hai bên bả vai. Vùng gáy quanh hai hõm Phong Trì dưới chân tóc được day nhẹ; đỉnh vai ở huyệt Kiên Tỉnh được ép, kẹp bóp theo thớ cơ; điểm ê nhất, Đông y gọi là A Thị Huyệt, được ấn giữ lâu hơn.

Cảm giác: lúc đầu ê, sau dịu thành ấm, vai như hạ xuống. Lực tay được hỏi suốt buổi; đau chói thì nói ngay để giảm.

Chặng 5: phần mở rộng chỉ buổi 90 phút mới có thời gian

So với buổi 60 phút, ba mươi phút thêm cho tay đi rộng hơn: xuống lưng trên, quanh bờ trong bả vai, và quay lại những điểm còn cứng để làm lượt hai. Muốn làm vùng lưng eo thì báo trước, vì bảng giá ghi chung “Chăm sóc cổ vai gáy / lưng eo”.

Cảm giác: nhiều người bắt đầu buồn ngủ, thở chậm hơn.

Chặng 6: chườm thảo dược ấm và ngâm chân

Vùng vừa làm được chườm thảo dược ấm, sau đó ngâm chân trong nước ấm. Mục đích là giữ ấm và để cả người thả lỏng trước khi đứng dậy.

Cảm giác: ấm lan từ vai xuống lưng, chân nhẹ đi.

Chặng 7: ngồi dậy và ra về

Ngồi dậy từ từ, uống nước ấm. Da vai có thể ửng đỏ một lúc. Nên giữ ấm gáy nếu ra chỗ lạnh, tránh tắm lạnh ngay.

Giá và chỗ làm

Muốn thêm, có Giác hơi bài hàn 30 phút 85.000₫ hoặc Đắp thảo dược 130.000₫. Xem đủ ở bảng giá và trang chăm sóc cổ vai gáy. Chỉ đường: Quận 12 · Quận 9. Giữ giờ ở đặt lịch hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Nếu vai gáy đau kéo dài, tê lan xuống tay hay chóng mặt, hãy đi khám ở cơ sở y tế trước.

Câu hỏi thường gặp

Thứ tự các chặng có thay đổi không? Thứ tự quan sát, lần cột sống, giải cơ, làm ấm được giữ; thời gian mỗi chặng xê dịch tùy vùng nào đang cứng hơn.

Có nên ăn no trước khi đến không? Nên ăn nhẹ trước khoảng một tiếng, tránh nằm sấp lúc bụng quá no.

Hai chi nhánh làm giống nhau không? Có. Cùng trình tự và cùng giá lẻ 750.000₫; khác nhau ở giờ mở cửa buổi sáng.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh