Cẩm nang: thảo dược đắp và xông trong dưỡng sinh Đông y — trải nghiệm thật tại Tống Gia

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 30/10/2026

Trả lời nhanh: Đắp thảo dược (130.000₫) và Xông hơi thảo dược (120.000₫) có ở cả hai chi nhánh Huyệt Đạo Tống Gia: 225 Dương Thị Mười, Quận 12 mở 8:00 đến 20:00, và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park mở 9:00 đến 20:00, mỗi ngày. Hai dịch vụ này có thể đặt riêng theo giá lẻ hoặc thêm vào sau một buổi Massage Đông y 60 phút (450.000₫) hay Chăm sóc cổ vai gáy / lưng eo 60 phút (550.000₫).

Cẩm nang này đi theo từng chặng: anh chị sẽ thấy gì, ngửi gì, cảm nhận gì, và nên chuẩn bị ra sao để hơi ấm thảo dược thật sự “ngấm”.

Trước khi đến: ba việc nhỏ quyết định cảm giác

• Ăn nhẹ trước khoảng một tiếng. Bụng quá đói dễ choáng khi gặp hơi nóng, bụng quá no thì nằm sấp khó chịu.
• Không uống rượu bia trước buổi. Hơi ấm cộng với rượu làm người dễ chóng mặt.
• Mang một áo khô. Sau chặng xông, người thường còn ẩm; có áo thay thì về đường đỡ bị gió lạnh tạt vào.

Nếu đang mang thai, có vấn đề tim mạch, huyết áp, hay da đang trầy xước, nổi mẩn, hãy hỏi ý kiến cơ sở y tế trước, rồi báo lại khi đặt lịch qua 0888 264 559.

Chặng 1: được nhìn và hỏi trước khi làm ấm

Dù chỉ đặt riêng phần thảo dược, kỹ thuật viên vẫn hỏi anh chị đang mỏi ở đâu, lạnh ở đâu: gáy, bả vai, thắt lưng hay cả người nặng nề. Câu trả lời quyết định nên đắp vào vùng nào, hay xông cho cả người. Với khách làm thêm phần tay, đây là lúc quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống theo cách Lương Y Tống Văn Huynh xây dựng, rồi lần dọc sống lưng tìm chỗ co cứng.

Chặng 2: phần tay làm “mở đường” (nếu có)

Ảnh đầu bài là đoạn bàn tay xoa tròn bả vai và lưng trên, da ửng đỏ rõ. Đây là lúc vùng cơ được làm mềm, máu dồn về nhiều hơn. Nhiều người thấy hơi ấm thảo dược đặt lên đúng chỗ vừa được giải cơ sẽ “đi sâu” hơn so với đắp lên một vùng còn đang cứng. Lực tay được hỏi suốt buổi; thấy mạnh quá cứ nói.

Chặng 3: đắp thảo dược, ấm một chỗ

Khi lớp thảo dược ấm được đặt lên vùng đã chọn, cảm giác đầu tiên thường là hơi nóng lan chậm, rồi mùi thảo mộc bốc lên nhẹ. Một số người thấy vai như “chùng xuống”, hơi thở chậm lại mà không cần cố. Nếu thấy nóng rát chứ không phải ấm dễ chịu, hãy báo ngay để kỹ thuật viên chỉnh lại.

Thành phần thảo dược ở mỗi chi nhánh, anh chị cứ hỏi nhân viên khi đến; bài này không liệt kê vì có thể thay đổi.

Chặng 4: xông hơi thảo dược, ấm cả người

Xông là để hơi nước có thảo dược bao quanh cơ thể. Cái ấm không tập trung một điểm mà phủ đều, hợp với người ngồi máy lạnh cả ngày, hay những hôm trời mưa thấy người ẩm nặng. Theo cách nhìn dưỡng sinh Đông y, hơi ấm giúp xua bớt cái lạnh, ẩm bám trên người, để khí huyết đi nhẹ nhàng hơn. Mồ hôi ra lấm tấm là bình thường; thấy hoa mắt, tim đập nhanh thì dừng lại và báo nhân viên.

Chặng 5: ngâm chân và nghỉ một chút

Ở các buổi có phần tay, Tống Gia kết thúc bằng chườm thảo dược ấm và ngâm chân. Đừng vội đứng dậy. Ngồi thêm vài phút, uống nước ấm, để người ráo mồ hôi rồi mới thay áo. Về nhà tránh tắm lạnh hay vào phòng điều hòa lạnh ngay.

Chọn kiểu nào cho mình?

Đủ dịch vụ và giá lẻ ở bảng giá. Giờ bắt đầu muộn nhất để kịp trước 20:00: buổi 60 phút khoảng 18:45, buổi 90 phút khoảng 18:15. Giữ chỗ ở đặt lịch, hoặc mở bản đồ Quận 12 và Vinhomes Grand Park.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Nếu đau mỏi kéo dài hoặc kèm tê, sốt, hãy đi khám ở cơ sở y tế.

Câu hỏi thường gặp

Đắp thảo dược và xông hơi thảo dược giá bao nhiêu? Giá lẻ Đắp thảo dược là 130.000₫, Xông hơi thảo dược là 120.000₫ mỗi lần, áp dụng ở cả hai chi nhánh.

Có thể chỉ đặt đắp hoặc xông mà không làm massage không? Được. Hai dịch vụ này đặt riêng được; nhân viên sẽ hỏi vùng đang mỏi để chọn cách làm hợp.

Xông xong có nên tắm ngay không? Nên chờ người ráo mồ hôi, uống nước ấm, và tránh nước lạnh hay phòng lạnh ngay sau đó.

Đi buổi tối thì đến muộn nhất lúc mấy giờ? Cả hai chi nhánh đóng cửa 20:00. Nếu ghép với buổi 60 phút, nên bắt đầu trước khoảng 18:45; nhắn 0888 264 559 để giữ giờ.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh