Phục hồi cơ Thủ Đức | Huyệt Đạo Tống Gia: yếu cơ, mau mệt, giảm sức bền nhìn theo Đông y

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 09/11/2026

Leo vài bậc cầu thang đã mỏi chân, xách túi đồ một lúc đã rã tay, dù không làm gì nặng? Lương Y Tống Văn Huynh, Huyệt Đạo Tống Gia, hay gặp chuyện này ở người ngồi văn phòng lâu năm, người lớn tuổi ít vận động, và người vừa qua một thời gian ăn uống thất thường.

Thói quen nào hay dẫn tới?

• Ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn đồ khó tiêu.
• Ngồi nhiều, ít đi lại, cơ ít được dùng tới.
• Thức khuya, làm việc quá sức kéo dài.
• Ngủ không đủ, không có thời gian cho cơ thể hồi lại.

Dấu hiệu nhận ra

Theo cẩm nang chăm sóc cơ của Tống Gia, yếu cơ, giảm sức bền là khi cơ bắp mềm yếu, không đủ lực, dễ mệt khi vận động. Sức bền chung giảm dần, xuất hiện từ từ, không đến đột ngột. Có thể kèm cảm giác nặng nề chân tay, ăn kém, hơi thở ngắn.

Đông y nhìn chuyện này thế nào?

Sách chia làm hai hướng thường gặp:

• Tỳ Vị hư yếu: tiêu hóa suy, không sinh đủ khí huyết để nuôi cơ. Hướng chăm là bổ Tỳ, ích khí, dưỡng cơ.
• Can Thận hư: Can huyết và Thận tinh kém, không nuôi được gân và xương. Hướng chăm là bổ Can Thận, dưỡng huyết, làm vững gân cốt.

Các huyệt sách dùng: Túc Tam Lý, Tỳ Du, Khí Hải, Thận Du, Can Du. Trên cột sống, sách lưu ý đoạn lưng dưới và thắt lưng. Ở người yếu cơ, vùng này thường lõm, da mát hơn xung quanh, lớp cơ mỏng và nhẽo. Vì là thể hư, sách dặn lực tay phải rất nhẹ, day chậm, sâu vừa phải để bồi bổ chứ không day mạnh.

Một việc làm hôm nay

Nấu một nồi cháo hạt sen với hoài sơn (củ mài) cho bữa tối. Đây là món sách gợi ý để bổ Tỳ, ích khí huyết. Người hay mỏi lưng gối, tóc bạc sớm thì thêm đậu đen hoặc vừng đen trong tuần. Song song, mỗi ngày đi bộ nhẹ vừa sức, tăng dần, để cơ được dùng lại.

Nếu yếu cơ tiến triển nhanh, yếu một bên người, sụt cân không rõ lý do, khó nuốt hay khó thở, nên đi khám ở cơ sở y tế ngay.

Thân là nhà, huyệt là cửa, khí huyết là gió. Giữ cửa thông thì nhà ấm.

Ghé Tống Gia

Mỗi buổi tại đây, kỹ thuật viên quan sát dáng người, hỏi thói quen ăn ngủ rồi mới chăm vùng lưng dưới, thắt lưng với lực nhẹ hợp thể trạng. Hai chi nhánh: 225 Dương Thị Mười, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM, và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP Thủ Đức.

Thông kinh lạc - Khỏe thân tâm. Giữ lịch: gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Nguồn: tu-lieu/sach/cam-nang-dieu-tri-co.md mục CO-02 (nhận diện, phân tích YHCT, TĐCS, huyệt vị, gợi ý tại nhà).

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh