Bấm huyệt ngủ ngon: bấm mạnh cho mệt rồi ngủ là hiểu sai

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Có người nghĩ bấm huyệt ngủ ngon là bấm thật mạnh cho người rã ra rồi ngủ, hay chỉ cần một huyệt “thần kỳ” là xong; thực ra sách giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia dặn tránh bấm mạnh gây đau, và chọn huyệt theo kiểu khó ngủ của từng người. Anh chị có thể đến 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 trong khung 8:00–19:00, hoặc căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức trong khung 9:00–20:00, gọi 0888 264 559 để chọn giờ.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Mười một giờ đêm tắt đèn, đầu vẫn chạy lại cuộc họp ban chiều, vai như còn đeo ba lô. Một giờ sáng lật mình lần thứ mười. Ai từng trằn trọc như vậy đều muốn tìm một cách nhanh. Chính vì muốn nhanh mà người ta hay tin vào những cách hiểu sau.

Hiểu lầm 1: bấm càng mạnh, người càng mệt, càng dễ ngủ

Trong phần lưu ý cho kỹ thuật viên, sách về giấc ngủ ghi rõ: khi day ấn huyệt, tránh bấm quá mạnh gây đau đớn hay khó chịu, nhất là với người cao tuổi, người thể trạng yếu hoặc người lần đầu bấm huyệt. Đau làm cơ thể căng lên để chống đỡ, ngược với điều anh chị cần lúc tối.

Cách day an thần trong sách hầu hết là lực vừa phải, đủ thấy căng tức tại huyệt, mỗi huyệt chừng một đến hai phút. Với An Miên sau tai, sách ghi day nhẹ, từ từ tăng dần.

Hiểu lầm 2: có một huyệt dùng chung cho mọi kiểu khó ngủ

Sách tách nguyên nhân khó vào giấc theo Đông y thành nhiều kiểu. Tâm Thận bất giao: phần “lửa” ở trên và phần “nước” ở dưới mất liên lạc, người bứt rứt. Can uất hóa hỏa: căng thẳng, uất ức lâu ngày sinh nhiệt bốc lên, khó ngủ, hay mơ. Tỳ hư không dưỡng Tâm: ăn uống thất thường, lao lực, khí huyết không đủ nuôi Tâm, ngủ hay mê, dễ tỉnh. Đàm nhiệt: ăn nhiều đồ béo ngọt cay nóng, đầu nặng, ngực bụng đầy tức.

Mỗi kiểu được gợi ý nhóm huyệt khác nhau. Vì vậy đầu buổi, kỹ thuật viên sẽ hỏi: mất ngủ mới hay đã lâu, đang lo nghĩ chuyện gì, ăn uống ra sao.

Hiểu lầm 3: bấm huyệt ngủ ngon chỉ cần làm ở đầu

Ảnh đầu bài cho thấy ngón cái ấn ở bả vai, tay kia đỡ sau đầu. Vai gáy cứng thì nằm xuống cũng khó thả lỏng. Sách mô tả huyệt Phong Trì ở chỗ lõm dưới xương chẩm giúp giải tỏa căng ở cổ gáy, còn An Miên nằm ở chỗ lõm mềm ngay sau dái tai. Quy trình cho nhóm đau đầu, khó ngủ của Tống Gia còn làm cả lưng giữa, vùng cùng và đường kinh Đởm ở chân.

Hiểu lầm 4: bấm một buổi là ngủ ngon mãi

Sách dặn kỹ thuật viên không được hứa hẹn kiểu “hết mất ngủ”. Mục tiêu là giúp dễ vào giấc hơn, ngủ sâu hơn. Thói quen ở nhà góp phần không nhỏ: ngâm chân nước ấm có vài lát gừng chừng 30 phút trước khi ngủ, tránh xem phim kinh dị hay đọc tin gây căng thẳng sát giờ ngủ.

Nếu mất ngủ kéo dài, ngày càng nặng, kèm sụt cân không rõ lý do hay buồn bã kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Chọn buổi theo giá lẻ

• Chăm sóc vùng đầu 60 phút: 750.000₫, làm kỹ vùng đầu, gáy.
• Massage Đông y 60 phút: 450.000₫, khi khó ngủ đi kèm mỏi lưng vai.
• Gội đầu trược khí 45 phút: 150.000₫, một khoảng thả lỏng nhẹ cuối ngày.

Xem thêm bảng giá, trang căng thẳng, giấc ngủ và phương pháp. Đọc tiếp hỏi đáp bấm huyệt ngủ ngon và khó ngủ nên day huyệt nào. Đặt giờ ở đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Nên đi buổi sáng hay buổi chiều? Nhiều người chọn cuối chiều để về nhà nghỉ luôn. Quận 9 mở đến 20:00 nên tiện hơn cho ai tan làm muộn.

Tôi đang mang thai, có bấm huyệt cho dễ ngủ được không? Một số huyệt như Tam Âm Giao không nên bấm mạnh khi mang thai. Hãy hỏi nơi đang theo dõi thai kỳ trước và báo cho nhân viên khi đặt lịch.

Ngủ thiếp đi giữa buổi có sao không? Không sao. Đó thường là dấu hiệu người đã thả lỏng; kỹ thuật viên sẽ nhẹ nhàng gọi khi cần đổi tư thế.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh