Bấm huyệt ngủ ngon: ngủ quên trên giường chưa chắc đêm ngủ sâu

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Bấm huyệt ngủ ngon ở Huyệt Đạo Tống Gia khác massage thư giãn ở mục tiêu: không chỉ để anh chị thiu thiu ngủ trên giường, mà day các huyệt dọc hai bên sống lưng gắn với Tâm, Can, Thận, làm dịu vùng gáy rồi mới tới đầu, để tối hôm đó về nhà dễ vào giấc hơn. Có hai nơi để ghé: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (9:00–20:00); số liên hệ 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Có người ngủ say ngay giữa buổi massage, rồi tối về lại nằm trằn trọc tới khuya. Nghe như mâu thuẫn, nhưng thật ra hai giấc ngủ ấy khác nhau. Một bên là cơ thể thả lỏng vì được vuốt ve trong không gian ấm. Một bên là giấc ngủ đêm, thứ phụ thuộc vào việc bên trong có yên hay không.

Ngủ quên trên giường massage

Buổi thư giãn rất giỏi tạo ra giấc ngủ ngắn: nhạc nhẹ, tay đều, khăn ấm. Đó là phần thưởng xứng đáng sau một tuần dài. Nhưng nếu cái khó ngủ đến từ việc đầu óc cứ chạy, ngực bồn chồn, hay bụng đầy vì ăn tối muộn, thì cái thả lỏng trên giường thường không theo anh chị về tới đêm.

Bấm huyệt ngủ ngon bắt đầu từ lưng

Cẩm nang giấc ngủ của Tống Gia nhìn chuyện ngủ không sâu qua ba nguyên nhân hay gặp trong Đông y: Tâm Thần không yên, phần Âm suy khiến “hư hỏa” bốc lên, và dạ dày không hòa. Ứng với đó là các huyệt Du dọc lưng, tất cả đều nằm cách đường giữa cột sống chừng hai khoát ngón tay:

• Tâm Du, ngang đốt lưng D5: cẩm nang dùng để an Tâm thần.
• Can Du ngang D9 và Đởm Du ngang D10: dùng cho người hay mơ, giấc mơ nhiều tình tiết, dễ giật mình.
• Thận Du, ngang đốt thắt lưng L2: dùng để củng cố phần Âm, hợp với người mệt mỏi, ngủ chập chờn.

Kỹ thuật viên day đều hai bên cùng lúc bằng ngón cái, lực vừa, mỗi huyệt chừng một hai phút. Cẩm nang dặn khi làm các huyệt Du phải giữ ấm lưng cho khách, không để gió lùa. Vì vậy anh chị sẽ thấy khăn luôn được kéo lại che kín phần lưng vừa làm.

Rồi mới tới gáy và đầu

Sách cột sống của nhà ghi người khó ngủ, đau đầu thường có các đốt cổ trên và lưng trên co cứng, vùng gáy ấm hơn bình thường. Phần gáy được làm nhẹ trước, sau đó mới tới massage đầu, như trong ảnh: kỹ thuật viên ngồi phía đầu giường, day chậm từng vùng trên da đầu.

Thứ tự này có lý do: nếu đầu được làm khi gáy vẫn căng, cái nhẹ ở đầu thường không giữ được lâu.

Một điều cẩm nang nhắc mà ít ai để ý

Đông y có câu “Vị bất hòa tắc ngọa bất an”: dạ dày không yên thì giấc ngủ không yên. Cẩm nang khuyên ăn tối trước khi ngủ ít nhất hai ba tiếng, tránh đồ dầu mỡ, khó tiêu. Với người hay đầy bụng, kỹ thuật viên có thể xoa bụng nhẹ theo chiều kim đồng hồ quanh huyệt Trung Quản, giữa đường nối mũi ức và rốn.

Trang căng thẳng, giấc ngủ nói thêm về nhóm nhu cầu này; cách làm chung ở trang phương pháp.

Giá lẻ

Đủ danh sách ở bảng giá. Đọc thêm bài hỏi đáp bấm huyệt ngủ ngon và bài khó ngủ nên day huyệt nào để tự day ở nhà.

Câu hỏi thường gặp

Nên đi buổi sáng hay buổi tối? Nếu mục tiêu là ngủ ngon, buổi chiều muộn hoặc tối thường hợp hơn, làm xong về nhà nghỉ luôn. Quận 9 mở tới 20:00, Quận 12 tới 19:00.

Đang dùng chế phẩm hỗ trợ giấc ngủ thì có sao không? Anh chị cứ dùng theo hướng dẫn của nhân viên y tế đang theo dõi mình, và báo cho kỹ thuật viên biết.

Mất ngủ nhiều tuần liền, kèm hồi hộp, buồn bã thì sao? Anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế. Bấm huyệt chỉ là một cách thư thả cơ thể, không thay cho thăm khám.

Nếu muốn thử cho một đêm ngủ sâu, anh chị hẹn buổi chiều muộn qua đặt lịch hoặc 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc lưng tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh