Chăm sóc toàn thân 120 phút lần đầu: hai tiếng trôi qua thế nào

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Buổi chăm sóc toàn thân 120 phút đầu tiên thường không dài như anh chị lo: phần đầu còn tỉnh và hơi gồng, quãng giữa người ấm dần rồi nhiều người ngủ thiếp, phần cuối đầu nhẹ, chân ấm sau khi ngâm; chỉ cần ăn cách buổi vài tiếng, đi vệ sinh trước và báo khi muốn đổi tư thế. Huyệt Đạo Tống Gia có ở 225 Dương Thị Mười, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức (9:00–20:00), giá lẻ 950.000₫, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Hai tiếng nằm một chỗ, với người chưa từng đi, nghe như thử thách. “Lỡ mỏi cổ thì sao, lỡ buồn vệ sinh giữa chừng, lỡ đói”. Những lo đó có thật, và đều xử lý được bằng vài việc nhỏ trước giờ hẹn.

Trước buổi: ba việc nhỏ

Ăn nhẹ, cách buổi khoảng hai tiếng. Buổi toàn thân có làm vùng lưng giữa. Sách hướng dẫn của Tống Gia dặn làm vùng này cách bữa ăn ít nhất hai giờ, vì đây là đoạn liên quan tới gan, mật, dạ dày theo Đông y.

Đi vệ sinh trước khi nằm. Đơn giản nhưng giúp anh chị yên tâm trọn hai tiếng.

Để điện thoại ở chế độ im lặng. Hai tiếng không tin nhắn là một phần giá trị của buổi.

Nếu đang mang thai, có bệnh tim mạch, huyết áp chưa ổn định hoặc vừa chấn thương, hãy hỏi nhân viên y tế trước và kể lại khi đến.

Chăm sóc toàn thân 120 phút: nhịp của hai tiếng

Mười lăm phút đầu: còn tỉnh. Kỹ thuật viên quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống, rồi lần dọc sống lưng tìm chỗ co cứng. Anh chị thường còn nghĩ ngợi, vai chưa buông hẳn. Lúc này nên trả lời rõ về lực tay.

Quãng giữa: ấm và chìm. Bấm huyệt, giải cơ đi dần qua lưng, vai, tay, chân. Thời gian dài cho phép làm tới ngưỡng ở nhiều vùng; sách thần kinh cột sống gọi ngưỡng là lúc da tại điểm làm bắt đầu ẩm và lớp cơ mềm ra. Đến đây, nhiều người không còn đếm giờ, có người ngủ thiếp.

Phần cuối: đầu và chân. Ảnh trong bài là đoạn ngón cái ấn lần lượt dọc gáy, sau tai, chân tóc, tay kia giữ đầu. Vùng sát hộp sọ được làm nhẹ theo sách. Những phút cuối của 120 phút dành cho chườm thảo dược ấm và ngâm chân.

Nằm lâu có mỏi không

Có thể có một lúc cổ thấy mỏi khi nằm sấp lâu, hoặc vai tê nhẹ vì tư thế tay. Cứ nói “cho em đổi chút”. Kỹ thuật viên sẽ kê lại gối, cho anh chị nằm nghiêng hay nằm ngửa để làm vùng khác. Không ai muốn anh chị chịu đựng suốt hai tiếng.

Nếu giữa buổi thấy chóng mặt, khó thở, hồi hộp hay đau ngực, hãy báo ngay để dừng.

Sau buổi: đứng dậy từ từ

Nằm lâu rồi đứng phắt dậy dễ choáng. Ngồi dậy chậm, ngồi yên một phút, uống vài ngụm nước ấm. Nhiều người kể cả người như vừa ngủ một giấc dài: ấm, lâng lâng, tay chân nhẹ.

Tối đó nên ăn nhẹ, ngủ sớm, giữ ấm lưng và gáy. Hôm sau, anh chị để ý giấc ngủ có sâu hơn không, sáng dậy lưng có bớt cứng không, ghi lại để lần sau kể.

Giá lẻ chăm sóc toàn thân 120 phút là 950.000₫, như nhau ở hai chi nhánh. Các dịch vụ ngắn hơn có ở bảng giá. Cách làm từ cột sống ở phương pháp; giữ giờ qua đặt lịch. Đọc thêm chăm sóc toàn thân 120 phút là gì và một buổi toàn thân 120 phút diễn ra thế nào.

Câu hỏi thường gặp

Đi lần đầu có nên chọn ngay 120 phút? Nếu anh chị mỏi nhiều vùng và có trọn buổi rảnh, 120 phút là lựa chọn thoải mái. Chỉ mỏi một vùng thì buổi 60 hoặc 90 phút đủ để làm quen.

Giữa buổi muốn đi vệ sinh thì sao? Anh chị cứ nói, kỹ thuật viên sẽ dừng và chờ.

Nên đặt giờ nào để kịp trước khi đóng cửa? Quận 12 đóng 19:00, Quận 9 đóng 20:00. Buổi hai tiếng nên bắt đầu sớm hơn giờ đóng cửa ít nhất hai tiếng rưỡi.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh