Đầu căng hai bên thái dương khi áp lực công việc: 3 huyệt tự day trong 5 phút

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 03/11/2026

Tóm tắt nhanh: Đầu căng hai bên thái dương mỗi khi dồn việc thường đi cùng căng thẳng kéo dài; theo cẩm nang vùng đầu của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), đó là kiểu mà Đông y gọi là Can dương bốc lên. Việc tự làm nhanh nhất là 5 phút day ba huyệt Thái Dương, Phong Trì và Bách Hội, thở chậm, rồi cho mắt nghỉ khỏi màn hình.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Tuần này nhiều anh chị đang chạy báo cáo cuối năm. Bài này nói ba ý: kiểu đầu căng nào hay gặp khi áp lực, cách tự day đúng chỗ, và lúc nào không nên tự xử lý.

Kiểu đầu căng hay gặp khi áp lực

Cẩm nang vùng đầu của Tống Gia ghi rằng hai bên thái dương, quanh tai là nơi kinh Thiếu Dương đi qua. Khi cảm xúc bị dồn nén, căng thẳng thần kinh kéo dài, phần Âm của Can hao tổn, không giữ được phần Dương, dương khí bốc lên đầu. Đông y gọi đó là Can dương thượng cang.

Những dấu hiệu cẩm nang mô tả cho kiểu này:

• Đầu căng, có khi nhói hoặc giật theo nhịp mạch.
• Hoa mắt, chóng mặt nhẹ.
• Mặt nóng bừng hoặc hơi đỏ.
• Dễ cáu gắt, bực bội, miệng hay đắng.
• Ngủ không sâu.

Đây là cách nhìn của dưỡng sinh để biết nên chăm vùng nào, không dùng để tự kết luận bệnh. Đau đầu có nhiều nguyên nhân khác nhau.

3 huyệt tự day trong 5 phút

Ngồi thẳng, thả vai, thở ra dài gấp đôi hít vào.

1. Thái Dương (1 đến 2 phút). Chỗ lõm phía sau đuôi lông mày và đuôi mắt, cách đuôi mắt khoảng một bề ngang ngón cái. Đặt hai đầu ngón giữa lên hai bên, day vòng tròn nhẹ nhàng, lực vừa đủ dễ chịu. Không ấn vào nhãn cầu.
2. Phong Trì (1 đến 3 phút). Chỗ lõm hai bên gáy, sát chân tóc, ngang dái tai. Đặt hai ngón cái vào hai huyệt, day vòng tròn, hướng lực vào trong và hơi chếch lên phía mắt đối diện.
3. Bách Hội (1 đến 2 phút). Từ chóp hai vành tai kẻ lên đỉnh đầu, huyệt ở điểm giao với đường giữa đầu, sờ thấy hơi lõm. Day nhẹ theo chiều kim đồng hồ.

Tối về, thêm ngâm chân nước ấm rồi day Thái Xung trên mu bàn chân như bài khó ngủ, đầu căng mùa quyết toán. Cẩm nang Tống Gia xem Thái Xung là huyệt đặc hiệu cho kiểu Can dương.

Cẩm nang cũng khuyên người hay đầu căng kiểu này tránh căng thẳng kéo dài, giữ tinh thần thư thái, ngủ đủ giấc; có thể uống trà hoa cúc hoặc tâm sen.

Không tự day khi: đang mang thai (hỏi nơi theo dõi thai kỳ trước), vùng da có vết thương, hoặc khi cơn đau khác hẳn mọi lần.

Khi nào nên đi khám ngay

Đau đầu dữ dội đột ngột, đau kèm nôn, sốt, cứng cổ, yếu tay chân, nói khó, nhìn mờ, hoặc đau tăng dần nhiều ngày: anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế ngay, không tự day huyệt.

Khi muốn có người chăm cho

Ở Huyệt Đạo Tống Gia, buổi chăm vùng đầu bắt đầu bằng hỏi kỹ kiểu đau, quan sát sắc mặt, lần dọc gáy và cột sống cổ, rồi mới day ấn các huyệt vùng đầu, gáy và thả lỏng vai. Lực tay được hỏi suốt buổi. Xem thêm trang bấm huyệt đau đầu, chóng mặt.

Giá lẻ tham khảo (bảng giá đầy đủ):

• Gội đầu massage cổ vai gáy 60 phút: 250.000₫
• Chăm sóc vùng đầu 60 phút: 750.000₫

Hai chi nhánh mở mỗi ngày:

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, gần chợ Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Đau đầu thái dương khi căng thẳng nên day huyệt nào trước? Day Thái Dương ở hai bên đuôi mắt trước, rồi Phong Trì ở gáy và Bách Hội trên đỉnh đầu, mỗi huyệt 1 đến 2 phút, vừa day vừa thở chậm.

Day Thái Dương mạnh có nhanh đỡ hơn không? Không. Cẩm nang Tống Gia hướng dẫn day nhẹ, lực vừa phải tạo cảm giác dễ chịu, và tránh áp lực lên vùng mắt.

Bao lâu thì nên đi chăm vùng đầu một lần? Tùy kiểu đau và nhịp làm việc của mỗi người. Kỹ thuật viên sẽ gợi ý sau buổi đầu; ở nhà anh chị vẫn giữ 5 phút tự day mỗi khi thấy đầu căng.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau đầu kéo dài, dữ dội hoặc kèm triệu chứng bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: cẩm nang vùng đầu Huyệt Đạo Tống Gia (DAU-10: thể Can dương thượng cang; huyệt Bách Hội, Phong Trì, Thái Xung, Thái Dương; lời khuyên sinh hoạt), dữ liệu chung web Tống Gia.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh