Giác hơi, cạo gió, xông hơi cho người ngồi máy lạnh cả ngày

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người ngồi máy lạnh cả ngày, lưng hay lạnh và cứng, có thể chọn giác hơi bã hàn 30 phút cho lưng, xông hơi thảo dược cho cả người, còn cạo gió ở Tống Gia là cạo gió mặt ngọc dành cho gương mặt mỏi vì màn hình. Huyệt Đạo Tống Gia có cả ba ở 225 Dương Thị Mười, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức (9:00–20:00), gọi 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Văn phòng ở TP.HCM có một nghịch lý: bên ngoài ba mươi mấy độ, bên trong máy lạnh để hai mươi hai độ và thổi thẳng vào gáy. Tám tiếng như vậy, nhiều anh chị về nhà thấy vai lạnh, lưng cứng, sáng hôm sau hắt hơi. Đông y gọi cái lạnh len vào người ấy là hàn.

Vì sao lưng người ngồi máy lạnh dễ cứng

Sách cột sống của Tống Gia mô tả cơn đau co rút, gặp lạnh thì tăng là kiểu đau do hàn. Khi người làm áp tay lên lưng, vùng bị lạnh lâu ngày thường mát hơn xung quanh, lớp cơ ở đó co lại. Sách cổ vai gáy cũng dặn giữ ấm vùng cổ, nhất là khi ngồi phòng điều hòa, tránh để quạt hay luồng gió thổi trực tiếp vào gáy.

Vì vậy với dân văn phòng, mục tiêu đầu tiên là làm ấm. Ba dịch vụ dưới đây làm ấm theo ba cách khác nhau.

Giác hơi bã hàn: 30 phút cho lưng

Giác hơi bã hàn là ống giác đặt dọc hai bên cột sống, da được hút nhẹ lên trong lòng ống. Tài liệu kỹ thuật viên của Tống Gia ghi giác hơi đi theo các đường kinh trên lưng, tập trung vào hai bên sống lưng, để khí huyết lưu thông và vùng cơ đang căng mềm ra.

• Thời lượng và giá: 30 phút, giá lẻ 85.000₫.
• Sau khi gỡ ống: lưng còn những vết tròn hồng hoặc tím, như ảnh đầu bài, nhạt dần sau vài ngày. Người làm xoa vuốt lại cả lưng cho dịu.
• Không làm: trên vùng da trầy xước, nổi mẩn, có vết thương.

Vì buổi ngắn, đây là lựa chọn của nhiều người chỉ có một khoảng trống nhỏ trong ngày.

Xông hơi thảo dược và cạo gió mặt ngọc

Xông hơi thảo dược dùng hơi ấm có lá thảo dược, giá lẻ 120.000₫. Theo cách nhìn Đông y, hơi ấm làm lỗ chân lông mở ra, người nhẹ hơn sau những ngày ngồi phòng lạnh. Nên uống nước trước và sau, không xông khi quá đói hay quá no.

Cạo gió mặt ngọc 60 phút, giá lẻ 550.000₫, là dùng dụng cụ đá ngọc miết nhẹ trên da mặt, không phải cạo lưng bằng đồng xu như ở nhà. Người nhìn màn hình nhiều hay thấy hai hốc mắt căng, trán nặng; miết nhẹ vùng mặt giúp gương mặt giãn ra.

Muốn ấm thêm vùng lưng, có thể hỏi về đắp thuốc thảo dược, giá lẻ 130.000₫. Tất cả có trên bảng giá.

Sau buổi, giữ ấm thế nào

• Mặc thêm áo khoác mỏng khi quay lại văn phòng, che phần gáy.
• Không tắm nước lạnh ngay, tránh ra gió lạnh khi lỗ chân lông còn mở.
• Kê lại chỗ ngồi để luồng máy lạnh không thổi thẳng vào lưng.

Trong buổi massage ở Tống Gia, giác hơi thường đi kèm sau bước lần cột sống, đúng theo cách làm ở trang phương pháp. Đọc thêm giác hơi, cạo gió, xông hơi là gì và thảo dược đắp và xông trong dưỡng sinh.

Nếu anh chị đang sốt, đang dùng chế phẩm chống đông máu hoặc dễ bầm tím, hãy hỏi nhân viên y tế trước khi làm.

Câu hỏi thường gặp

Vết giác bao lâu thì hết?

Thường nhạt dần sau vài ngày. Nếu sắp có việc cần mặc áo hở lưng, anh chị báo trước để người làm cân nhắc.

Có giác hơi vào giờ nghỉ trưa được không?

Buổi giác hơi bã hàn 30 phút. Chi nhánh Quận 12 mở từ 8:00, Quận 9 mở tới 20:00, anh chị chọn giờ hợp với đường đi làm.

Xông hơi rồi có quay lại làm việc ngay được không?

Được, nhưng nên ngồi nghỉ vài phút, uống nước ấm, mặc áo kín gáy. Giữ giờ trước qua đặt lịch hoặc số 0888 264 559.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh