Giải cơ chuyên sâu 90 phút là gì? Ai nên làm và một buổi diễn ra thế nào

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 07/10/2026

Tóm tắt nhanh: Giải cơ chuyên sâu là buổi chăm sóc 90 phút tập trung vào các nhóm cơ đang co cứng ở cổ, vai, gáy và lưng. Kỹ thuật viên tìm đúng điểm căng, làm ấm, bấm huyệt và kéo giãn từng lớp cơ. Tại Huyệt Đạo Tống Gia, buổi giải cơ chuyên sâu đang có giá ưu đãi 399.000đ / 90 phút (giá gốc 750.000đ).

Giải cơ chuyên sâu khác massage thư giãn ở đâu?

Massage thư giãn chủ yếu giúp bạn thả lỏng toàn thân. Giải cơ chuyên sâu đi thẳng vào chỗ cơ đang “khóa”: vùng gáy cứng như tấm ván, bả vai có cục căng, thắt lưng mỏi sau một ngày ngồi lâu. Kỹ thuật viên dùng lực ngón tay, khuỷu tay và động tác kéo giãn để các thớ cơ mềm lại, khí huyết lưu thông tốt hơn.

Ai nên làm giải cơ chuyên sâu?

• Người ngồi máy tính 6–10 tiếng mỗi ngày, cúi điện thoại nhiều.
• Người hay mỏi cổ vai gáy, đau mỏi lan lên đầu khi căng thẳng.
• Người lái xe đường dài, đứng nhiều, mang vác nặng.
• Người tập thể thao muốn cơ phục hồi nhanh sau buổi tập.
• Việt kiều về nước sau chuyến bay dài, cơ thể mỏi và lệch múi giờ.

Một buổi 90 phút diễn ra thế nào?

1. Thăm hỏi thể trạng (10 phút): mỏi ở đâu, bao lâu, ngủ ra sao, có bệnh nền hay đang mang thai không.
2. Làm ấm (10 phút): chườm ấm, xông thảo dược để cơ mềm ra trước khi tác động.
3. Giải cơ theo vùng (50 phút): cổ – vai – gáy – lưng, tìm điểm căng và xử lý từng lớp, lực điều chỉnh liên tục theo cảm giác của bạn.
4. Kéo giãn và bấm huyệt dưỡng sinh (10 phút): giúp cơ giữ được độ mềm lâu hơn.
5. Nghỉ ngơi, dùng trà ấm (10 phút): kỹ thuật viên hướng dẫn 2–3 động tác tự giãn cơ tại nhà.

Những trường hợp cần báo trước

Đang sốt, vừa chấn thương hoặc gãy xương, da có vết thương hở, huyết áp quá cao, đang mang thai, đang dùng chất chống đông máu theo chỉ định, hoặc mới phẫu thuật cột sống. Khi đến trung tâm, bạn được hỏi kỹ trước để chọn cách làm phù hợp.

Câu hỏi thường gặp

Giải cơ có đau không? Bạn sẽ thấy tức, mỏi ở điểm căng rồi dễ chịu dần, không phải đau buốt. Kỹ thuật viên hỏi cảm giác liên tục để chỉnh lực.

Bao lâu nên làm một lần? Người ngồi văn phòng thường làm 1 buổi mỗi tuần trong giai đoạn cơ đang căng nhiều, sau đó 2–4 tuần một lần để duy trì.

Giá bao nhiêu? Giá ưu đãi hiện tại 399.000đ cho 90 phút (giá gốc 750.000đ).

Đặt lịch

• Quận 12: 225B Dương Thị Mười, Tân Chánh Hiệp
• Thủ Đức: T16-21 Manhattan, Vinhomes Grand Park
• Hotline / Zalo: 0888 264 559

Nội dung mang tính chia sẻ chăm sóc sức khỏe, không thay thế ý kiến chuyên môn y tế.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y