Huyệt Đại Chùy nằm ở đâu? Cách tìm đốt sống C7 và vì sao huyệt này giúp cổ gáy ấm, mềm

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 04/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt Đại Chùy (GV14, mạch Đốc) nằm ở chỗ lõm ngay dưới mỏm gai đốt sống cổ C7, tức đốt gồ cao nhất sau gáy khi anh chị cúi đầu. Theo sách cổ vai gáy của Huyệt Đạo Tống Gia (Quận 12 và Vinhomes Grand Park, Quận 9), Đại Chùy là huyệt hội của các kinh Dương, giúp thông dương khí, tán hàn, giảm đau cứng cổ gáy và lưng trên, rất hợp với kiểu cứng gáy do lạnh, máy lạnh, gió.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Nhiều anh chị ngồi văn phòng có một “cục gồ” ở chân gáy, sờ vào thấy cứng, ấn hơi ê. Ngay dưới cục gồ đó là huyệt Đại Chùy. Bài này chỉ cách tìm cho đúng, tác dụng theo sách và cách tự chăm.

Huyệt Đại Chùy nằm ở đâu?

Sách cổ vai gáy của Tống Gia mô tả: Đại Chùy nằm ở chỗ lõm ngay dưới mỏm gai đốt sống cổ thứ 7 (C7). C7 là đốt sống cổ lồi ra cao nhất khi cúi đầu xuống.

Cách tìm:

1. Cúi đầu nhẹ về phía trước.
2. Đưa tay ra sau gáy, vuốt từ chân tóc xuống. Đốt xương nhô cao nhất ở chân gáy là C7.
3. Ngay dưới mỏm xương đó có một chỗ lõm. Đó là Đại Chùy.

Đại Chùy cũng là mốc để tìm huyệt khác. Sách ghi Kiên Tỉnh (điểm cao nhất bờ vai) nằm ở trung điểm đường nối từ Đại Chùy ra mỏm cùng vai.

Day Đại Chùy giúp gì?

Theo sách của Tống Gia, Đại Chùy có tác dụng:

• Thông dương khí toàn thân, vì là huyệt hội của các đường kinh Dương.
• Khu phong tán hàn, giải biểu: đuổi gió lạnh ra ngoài. Sách dùng Đại Chùy để ôn dương tán hàn, giải co cứng vùng cổ gáy.
• Giảm đau cứng cổ gáy và phần lưng trên.
• Hỗ trợ khi có triệu chứng cảm mạo.

Sách cũng dùng Đại Chùy ở mục cứng lưng buổi sáng, để thông dương khí toàn thân, giúp giảm cứng toàn bộ cột sống.

Vì vậy Đại Chùy hợp nhất với kiểu cứng gáy sau khi bị lạnh: ngồi dưới máy lạnh thổi thẳng vào gáy, đi xe máy về khuya gặp gió, tắm đêm rồi ngủ quạt. Sáng dậy gáy cứng, xoay đầu khó, chườm ấm thấy dễ chịu.

Tự chăm vùng Đại Chùy tại nhà

Theo kỹ thuật trong sách cổ vai gáy (day ấn lực vừa phải, mỗi huyệt 1 đến 2 phút, cẩn trọng ở vùng cổ):

1. Chườm ấm vùng gáy bằng khăn ấm hoặc túi thảo dược vài phút cho cơ mềm.
2. Đặt đầu ngón giữa vào chỗ lõm dưới C7, day tròn nhẹ khoảng 1 đến 2 phút, lực vừa đủ thấy ấm và căng tức dễ chịu.
3. Xoa miết từ gáy xuống hai bờ vai vài lần.
4. Giữ ấm gáy khi ngồi máy lạnh, đi đường ban đêm.

Không ấn mạnh, không bẻ cổ. Người có tiền sử thoái hóa, thoát vị đốt sống cổ càng phải day nhẹ.

Buổi chăm sóc cổ vai gáy ở Tống Gia

Theo hướng massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, kỹ thuật viên làm mềm các khối cơ cổ, vai bằng xoa, miết, day, bóp, lăn trước. Khi cơ đã mềm mới day ấn nhóm huyệt tại chỗ: Phong Trì, Kiên Tỉnh, Đại Chùy và A Thị huyệt (điểm đau nhất). Nếu tê lan xuống tay, kỹ thuật viên day tiếp các huyệt dọc cánh tay. Với người cứng gáy do lạnh, có thể dùng dầu tính ấm và chườm ấm trước.

Cuối buổi, nếu anh chị muốn, Tống Gia có thể xem khí sắc gương mặt theo Y Tướng Học để gợi ý nên chăm thêm vùng nào.

Giá lẻ tham khảo (xem bảng giá đầy đủ): chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫; giác hơi bài hàn 30 phút 85.000₫. Khách lần đầu có chương trình massage trị liệu vai gáy 60 phút, lần đầu 399.000₫, mỗi khách một lần. Xem thêm các bài trong mục đau cổ vai gáy.

Hai chi nhánh mở mỗi ngày:

• Quận 12: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp. Mở 8:00 đến 19:00.
• Vinhomes Grand Park, Quận 9: căn T16-21 khu Manhattan, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Mở 9:00 đến 20:00.

Đặt lịch online hoặc gọi, nhắn Zalo 0888 264 559.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Đại Chùy ở đâu, tìm thế nào? Cúi đầu, vuốt tay từ chân tóc xuống gáy, đốt xương nhô cao nhất là C7. Chỗ lõm ngay dưới mỏm xương đó là Đại Chùy.

Cục gồ ở chân gáy có phải huyệt Đại Chùy không? Cục gồ thường là mỏm gai đốt C7. Huyệt Đại Chùy nằm ở chỗ lõm ngay dưới cục gồ đó, không phải trên đỉnh cục xương.

Cứng gáy thế nào thì nên đi khám? Khi cứng gáy kèm sốt, đau đầu dữ dội; tê bì tay tăng dần, yếu tay; chóng mặt nhiều; hoặc đau kéo dài không đỡ. Gặp các dấu hiệu này, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế trước.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế. Đau kéo dài hoặc kèm triệu chứng bất thường, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Nguồn: sách cổ vai gáy Huyệt Đạo Tống Gia (huyệt Đại Chùy GV14: vị trí dưới mỏm gai C7, huyệt hội kinh Dương, thông dương, tán hàn, giảm cứng cổ gáy và lưng trên; nhóm Phong Trì, Kiên Tỉnh, A Thị huyệt; trình tự xoa bóp, day 1 đến 2 phút), sách Lưng, Hông, Chân (LCH-02: Đại Chùy thông dương khí, giảm cứng cột sống), dữ liệu chung web Tống Gia (địa chỉ, giờ, giá lẻ).

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh