Massage bấm huyệt TP.HCM: tự nhận ra kiểu ngủ không sâu của mình

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Ngủ không sâu theo Đông y có ba kiểu chính, và biết mình nghiêng về kiểu nào giúp buổi massage bấm huyệt TP.HCM tại Huyệt Đạo Tống Gia chọn đúng huyệt ngay từ đầu. Hai chi nhánh đang mở: 225 Dương Thị Mười, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12 (8:00–19:00) và căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (9:00–20:00), mở cửa mọi ngày trong tuần, gọi hoặc Zalo 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Bài này giống một tờ phiếu nhỏ anh chị có thể tự làm trong năm phút. Không có điểm số, không có kết luận về sức khỏe. Chỉ là vài câu hỏi để khi tới chi nhánh, anh chị kể được rõ hơn “tôi ngủ không sâu” là ngủ không sâu kiểu nào.

Nét chung của ngủ không sâu

Cẩm nang giấc ngủ của Huyệt Đạo Tống Gia mô tả nét chung: vào giấc ban đầu dễ, nhưng giấc không yên, hay trằn trọc, dễ bị đánh thức bởi tiếng động rất nhỏ hoặc ánh sáng nhẹ; tỉnh nhiều lần trong đêm, có người tỉnh rồi khó ngủ lại; ngủ đủ giờ mà sáng dậy vẫn uể oải.

Nếu anh chị khó vào giấc ngay từ đầu, nằm cả tiếng mới ngủ được, thì đó là một mục khác trong sách. Bài này dành cho người ngủ được nhưng ngủ mỏng.

Bảng tự soi ba kiểu

Anh chị đánh dấu những dòng thấy giống mình trong một tuần. Nhiều người có dấu hiệu ở hơn một hàng; cơ thể hiếm khi chỉ theo một kiểu. Sách cũng nói các nguyên nhân thường không đứng riêng mà tác động qua lại với nhau.

Massage bấm huyệt TP.HCM: mang tờ phiếu tới buổi

Ở cả hai chi nhánh, buổi bắt đầu bằng quan sát sắc mặt, dáng vai, cột sống, kèm vài câu hỏi về giấc ngủ, bữa tối, cảm xúc. Câu trả lời từ bảng trên giúp phần này nhanh và chính xác hơn.

Sau đó tay lần dọc cột sống tìm các vùng sách chỉ ra cho ngủ không sâu: D5 liên quan Tâm, D11 và D12 liên quan Tỳ Vị, L2 liên quan Thận. Lời kể của anh chị và cảm giác dưới tay được ghép lại. Người nghiêng về Âm hư có thể thấy L2 lõm, lạnh; người nghiêng về dạ dày có thể thấy D11, D12 cứng, ấm.

Như cảnh trong ảnh, phần vai được xoa rộng để người thả lỏng trước. Rồi tới huyệt theo đúng kiểu đã soi: day Tâm Du hai bên bằng ngón cái 1 đến 2 phút; day mạnh Dũng Tuyền 2 đến 3 phút tới khi lòng bàn chân ấm; xoa Trung Quản theo chiều kim đồng hồ 2 đến 3 phút. Sau cùng, lưng được chườm thảo dược ấm và hai chân được ngâm nước ấm. Lực tay hỏi suốt buổi.

Buổi massage Đông y 60 phút giá 450.000₫; muốn thong thả hơn thì 90 phút giá 550.000₫. Xem bảng giá, phương pháp và trang chủ để chọn chi nhánh. Quận 12 có 4,9★ với 234 đánh giá Google, Quận 9 có 5,0★ với 183 đánh giá.

Khi nào bảng này không đủ

Tự soi theo Đông y chỉ là cách hiểu mình. Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, kèm ngáy to và ngưng thở khi ngủ, hồi hộp, đau ngực, buồn bã kéo dài, anh chị nên đi khám ở cơ sở y tế.

Muốn đọc thêm, có hai bài: massage bấm huyệt TP.HCM là gì, và hỏi đáp massage bấm huyệt TP.HCM.

Câu hỏi thường gặp

Không thấy mình giống hàng nào thì sao? Không sao. Phần lần lưng ở chi nhánh sẽ bổ sung. Anh chị cứ kể thói quen ngủ, ăn, làm việc.

Chi nhánh nào gần tôi hơn? Người ở Gò Vấp, Hóc Môn, Tân Bình thường tới Quận 12; người ở Long Bình, Long Thạnh Mỹ, Thủ Đức thường tới Quận 9.

Cần đặt trước không? Nên đặt để giữ giờ. Hẹn qua đặt lịch hay gọi 0888 264 559 đều được.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Giảm căng thẳng, ngủ ngon tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh