Massage cổ vai gáy Vinhomes Grand Park: bả vai cầm vợt cầu lông

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Người chơi cầu lông thường có bả vai bên cầm vợt nóng, cứng, ấn vào ê, còn bên kia lại mềm nhão, và buổi massage cổ vai gáy Vinhomes Grand Park ở Tống Gia tập trung làm dịu bên đang gồng trước, để bên còn lại tự cân lại. Huyệt Đạo Tống Gia ở căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức (Quận 9), mở 9:00–20:00 mỗi ngày, hotline 0888 264 559.

Cần tư vấn ngay? Gọi 0888 264 559 · Nhắn Zalo · Đặt lịch

Ba séc liền, mỗi pha cầu cao cuối sân anh chị đều nhảy lên đập. Tắm xong, chải tóc bằng tay phải thấy bả vai phải kéo căng, giơ tay qua đầu tới nửa chừng thì muốn dừng. Lạ là tay trái chẳng hề hấn gì, mà đặt tay lên bả vai trái lại thấy cơ mềm hơn hẳn.

Một bên gồng, một bên chùng

Một nguyên tắc trong tài liệu cột sống của Lương Y Tống Văn Huynh mang tên hưng phấn. Khi cơ thể mất cân bằng, trên lưng hiện ra hai vùng đối lập:

Người chơi cầu lông, tennis, pickleball là ví dụ rất rõ: tay thuận làm việc gấp nhiều lần tay kia, nên bả vai bên đó thành vùng hưng phấn. Sách dặn làm dịu vùng hưng phấn thì vùng ức chế đối diện sẽ dần hồi lại, và không tác động mạnh vào vùng đang ức chế vì nó sẽ yếu thêm.

Đông y nói gọn hơn: chỗ thực thì làm cho tan, chỗ hư thì bồi cho đủ.

Massage cổ vai gáy Vinhomes Grand Park cho tay cầm vợt

Ảnh đầu bài là bước xoa ép cả hai bả vai cùng lúc, để kỹ thuật viên cảm hai bên khác nhau thế nào. Sau đó buổi làm thu hẹp dần, đúng như nguyên tắc “định khu, định điểm” trong sách: từ cả bờ vai rộng, tay rút dần về một chấm ê nhất.

Với tay cầm vợt, những chỗ hay được làm:

• Huyệt Thiên Tông ở chỗ lõm chính giữa xương bả vai, ngang D4; sách ghi đây là huyệt cho đau nhức vai và cánh tay.
• Cơ nâng vai ở góc trên trong bả vai, ấn giữ rồi miết theo thớ cơ.
• Huyệt Kiên Tỉnh trên bờ vai.
• Đoạn cổ C3 đến C7, vì động tác vung tay qua đầu khi đập cầu bị giới hạn thường được sách quy về đoạn này, còn khớp vai đau vào C5 đến C7 và D1.

Bên tay không cầm vợt thường được làm nhẹ, ấm, chậm hơn. Cuối buổi chườm thảo dược ấm, ngâm chân.

Sau trận, tự chăm bả vai ở nhà

Cẩm nang cổ vai gáy của Tống Gia gợi ý vài động tác nhẹ cho bả vai đau mỏi: vươn vai, xoay bả vai, khép rồi mở hai bả vai. Thêm vài điều riêng cho người chơi vợt:

• Khởi động vai kỹ trước khi vào trận, nhất là buổi tối trời mát.
• Chườm ấm bả vai nếu chỉ mỏi, không sưng.
• Thỉnh thoảng tập vài động tác bằng tay không thuận để hai bên đỡ chênh.

Nếu vai đau nhói ngay sau một cú đập, sưng, không giơ tay được, hoặc tê lan xuống ngón tay kéo dài, cần được cơ sở y tế xem trước khi nghĩ tới massage.

Chọn dịch vụ và đặt giờ

Theo bảng giá: Chăm sóc cổ vai gáy 60 phút 550.000₫, 90 phút 750.000₫; Gội đầu massage cổ vai gáy 60 phút 250.000₫ cho hôm chỉ muốn thả lỏng nhẹ. Xem trang đau vai gáy ở Vinhomes Grand Park, trang phương pháp, bài hỏi đáp massage cổ vai gáy Vinhomes Grand Park và bài đau nhức bả vai theo Đông y. Đặt giờ ở đặt lịch.

Câu hỏi thường gặp

Chỉ đau vai phải thì có cần làm vai trái không? Có, nhưng nhẹ hơn. Kỹ thuật viên vẫn so hai bên để biết bên nào đang gồng, bên nào đang chùng.

Tối mai có giải, hôm nay massage được không? Được nếu chỉ mỏi; anh chị báo lịch thi đấu để kỹ thuật viên giữ lực vừa phải, tránh làm vai mềm quá trước giờ vào sân.

Bao lâu thì vai bớt chênh? Mỗi người một khác, tùy số buổi chơi mỗi tuần. Anh chị để ý cảm giác giơ tay qua đầu sau mỗi lần làm.

Huyệt Đạo Tống Gia là dịch vụ chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, không phải dịch vụ y tế.

Liên quan: Chăm sóc cổ vai gáy tại Tống Gia · Chi nhánh Quận 12 · Chi nhánh Quận 9

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Về Lương Y Tống Văn Huynh